严重失眠的治疗方法具体如下：
一、调整生活习惯：
1、改善作息规律：每天准时睡觉、准时起床，成年人一般一天睡眠时间是7-8h，因此固定睡觉时间非常重要，固定睡觉时间可以维持生物时钟的稳定性，使生物时钟规律化，这样可以改善失眠这一症状；
2、调整饮食习惯：晚餐不宜过饱，黄昏后尽量避免食用和饮用，对中枢神经系统具有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒，入睡前建议喝温热的蜂蜜水或者牛奶，睡前尽量用温热水泡脚半个小时，温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，可以促进入睡，改善睡眠质量；
3、调整情绪：保证平和的状态。
二、药物治疗：如果以上方法都不能达到患者的满意程度，平时可以口服谷维素片、维生素B1、安神补脑液来辅助睡眠，严重的患者可以到医院，在医生的指导下应用苯二氮卓类的镇静药物来辅助睡眠。
