治疗颈椎病的简单动作

2023-12-27 10:53播放 :

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治疗颈椎病的简单动作核心是保持颈椎前曲角度,最常见的动作是仰头。颈椎从上到下可以分为七节,从侧面观察,颈椎应该有向前突的曲度。只有在前突时,颈椎椎间盘的压力最小,不容易发生老化或者退变。

做颈椎运动时,只有保持良好的前突姿势,才是最理想的动作,即往后仰头。患者可以通过多种运动方法,保持颈椎前突,或者进行对颈椎有帮助的动作,如游泳、打羽毛球、放风筝,还可以做米字操中后仰动作,对颈椎非常有帮助。

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