常德市第一中医医院
内分泌风湿科
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膳食预防是糖尿病的一级预防，与其它疾病的膳食预防基本类似，一般包括以下几点：
1、健康饮食：建议少盐、少油饮食等；
2、营养均衡：包括所有营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，合理调配健康所需的百分比。日常生活中可以通过膳食的颜色，确定维生素和营养素的含量，保证每餐饭菜的颜色有5种以上，这样才能基本达到营养均衡；
3、适宜热量：保证每天膳食热量适宜。
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"糖尿病要注意饮食。饮食原则有以下几个方面，首先，就是要定时定量，每餐按计划的分量进食，不可以增减，过饱或者是过饿。因为这样可以造成高血糖或者是低血糖，会产生不良的后果。其次，就是烹调的时候要尽量少用动物油，多采用清蒸、水煮、凉拌、涮这种方式，但是也不要太咸，食盐的摄入量大概是在每日6g以下。要尽量少吃胆固醇含量高的食物，比如腰花、动物内脏。然后，要多食用降糖的食物，比如苦瓜、苦瓜茶，苦瓜降糖而且安全，没有任何副作用。所以，糖尿病的预防和控制，要比治疗简单很多。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/09收听(370)
在膳食方面，怎么样做可以预防中风，具体如下：1、做到合理的营养均衡，很多人有个误区，... 王翔│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院 2019/10/12播放(85950)
在膳食方面，怎么样做可以预防中风，具体如下：1、做到合理的营养均衡，很多人有个误区，...
王翔│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2019/10/12播放(85950)
"糖尿病的膳食治疗也称为糖尿病的医学营养治疗，是通过特定的饮食治疗方案，帮助达到血糖控制的目的。糖尿病患者从诊断糖尿病开始，需要予以糖尿病的饮食治疗，而且贯穿糖尿病治疗的始终。糖尿病的膳食治疗的目的有以下几点：一、通过饮食控制，促进血糖达标，并能够维持在理想水平。二、通过糖尿病的膳食治疗，提供合理均衡的营养，维持机体正常的功能和抵抗力。三、通过饮食控制，尽可能的维持理想体重，避免肥胖。四、通过合理膳食，降低胰岛β细胞功能负担，减轻胰岛素抵抗。五、通过健康合理的饮食，减少心、脑血管疾病的危险因素，从而有助于控制糖尿病慢性并发症的产生和发展。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/11/04收听(83898)
"拇外翻是一种常见的足病，指第一跖骨内翻，踇趾过度斜向外侧的一种畸形，常伴有进行性第一跖趾关节半脱位。发病原因和诸多因素有关，除了扁平足畸形、家族遗传性发病等因素外，还有和穿窄的尖头鞋和高跟鞋有重要的关系。所以，预防踇外翻的重点应该放在防治扁平足、穿合适的鞋子、改变穿鞋习惯等。日常生活上，至于吃什么膳食纤维可以预防拇外翻，目前临床上没有太多的研究和经验。"
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/03/11收听(63246)
"糖尿病的预防措施主要是改变与2型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素我们还无法改变。首先是饮食上要控制总热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物，供给的热量较多，应该减少摄入。第二个措施是减轻体重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要发病因素。第三个重要措施是增加体力活动和适当运动，避免久坐的生活方式。运动可以提高胰岛素的敏感性，可以进行有规律的运动，每次30-60分钟，每天1次或每周5次。第四个是积极防治高脂血症、高尿酸血症、高血压等与糖尿病发生密切相关的疾病。"
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/09/25收听(20044)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：1、注意饮食：尽量减少摄入... 廖铁军│佛山市三水区人民医院 2018/03/28播放(74370)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：
1、注意饮食：尽量减少摄入...
廖铁军│佛山市三水区人民医院
2018/03/28播放(74370)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危... 杨建梅│北京大学第一医院 2018/07/31播放(50350)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危...
杨建梅│北京大学第一医院
2018/07/31播放(50350)
"糖尿病，首先是高危人群的筛查，比如有肥胖，有遗传史，还有过早的会出现高血压或者冠心病等等的，这些情况要进行高危人群的筛查。还有就是生活方式的注意，饮食、运动、不抽烟、限酒。还有目前可以用一些药物预防糖尿病，如果有糖尿病前期可以用一些，比如比较肥胖或者是单纯餐后血糖高，可以用一些二甲双胍或者阿卡波糖等等的，可以预防糖尿病的发生。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06收听(88544)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿... 曾纪斌│深圳市宝安区中医院 2018/04/04播放(75690)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿...
曾纪斌│深圳市宝安区中医院
2018/04/04播放(75690)
"糖尿病的预防首先就是要控制饮食，多点去运动。我们有一句话就是管住你的嘴，迈开你的腿，这就是糖尿病最根本的治疗原则，少吃一点多运动。另外一定要定期去做血糖、血脂、血压的筛查。如果比较肥胖的，体重超标的，血脂又高的有高危因素的病人，建议大概三个月左右就查一次血糖、血脂、血压做一些筛查，看有没有糖尿病或者高血压疾病。"
朱展雯│南方医科大学顺德医院
2018/07/13收听(18408)
糖尿病的预防，应构筑三道防线。这三道防线是：一级预防，树立正确的进食观，并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的，还是后天的生活和环境因素。现已知道热量过度摄入、肥胖、缺少运动，是发病的主要重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。二级预防，定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。三级预防，目的是预防和延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现、早期诊断、早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
陈燕│马鞍山市人民医院
2018/10/23收听(35826)
"在中国，10个人就有1个人是糖尿病病人。怎么预防自己得糖尿病：首先，要减轻压力，工作中，生活中，学业中，各种压力都要学会解决或者释放，使自己的睡眠良好，神经得到比较好地休息。还有就是控制体重，特别是腰围。再有就是要控制饮食，不要吃快餐，不要让自己处于过于饥饿或者过于饱的状态，吃饭最好七分饱，而且要细嚼慢咽。再有，多做运动，运动可以改变1个人，也会改变疾病的走向。对于预防糖尿病，一定要管住嘴，迈开腿。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(37914)
"糖尿病是遗传因素和后天生活方式综合相关的疾病，预防糖尿病要改变一些不良的生活方式：1、管理好体重，防止肥胖或超重；2、养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；3、调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；4、戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；5、少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点，甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；6、养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而出现高血糖、高血脂、高血压，熬夜常有半夜的进餐，从而增加了机体胰岛功能的负担；7、调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。"
李广利│武汉市第三医院
2018/11/28收听(81446)
预防糖尿病的方法如下：1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖... 马文杰│郴州市第一人民医院 2018/09/17播放(92210)
预防糖尿病的方法如下：
1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖...
马文杰│郴州市第一人民医院
2018/09/17播放(92210)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一... 李鸣镝│中国中医科学院广安门医院 2018/07/18播放(77808)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：
1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一...
李鸣镝│中国中医科学院广安门医院
2018/07/18播放(77808)
糖尿病主要有1型和2型两种类型，1型糖尿病很难预防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以... 陈胜│浏阳市人民医院 2020/08/10播放(68252)
糖尿病主要有1型和2型两种类型，1型糖尿病很难预防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以...
陈胜│浏阳市人民医院
2020/08/10播放(68252)
"糖尿病现在已经是多发病、常见病，由于生活方式改变，糖尿病患病率越来越高。在临床上，糖尿病常常表现为乏力、体重下降、多饮、多食、多尿等临床表现，严重的还可以出现糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒。长期慢性血糖升高可以导致多种并发症，像糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变，以及心脑血管疾病，如急性心梗等等。对于糖尿病患者，要进行及时治疗，但糖尿病是不能够治愈，所以要减少临床上的损伤，进行糖尿病预防。糖尿病预防主要是生活方式干预，包括饮食干预和增加体育锻炼。饮食上尽量要少服用含糖量比较高的食品，比如碳酸饮料、快餐食品。在保证最基本热量摄入情况下，少进食过多碳水化合物，多吃蔬菜类食品，可以适当补充鱼、肉、蛋等食品。此外，还要进行充足的体育锻炼，比如游泳、快走、慢跑等等，可以增强体内葡萄糖的利用。只有进行合理、充分的生活方式干预，才能最大限度预防糖尿病发生。"
李慧│北京医院
2020/04/26收听(57952)
不同类型糖尿病的病因不一样，大多数糖尿病是分为1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及预防，具体... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2024/01/03播放(43501)
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苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/01/03播放(43501)
"糖尿病预防的确很重要，如果注意以下几点预防糖尿病的措施，就会使糖尿病的发病率减少。第一、是提倡科学的膳食；第二、是减轻肥胖；第三、是增加运动；第四、是戒烟限酒；第五、生活规律，情绪松弛；第六、是控制高血压；第七、是注意环境卫生和个人卫生，预防各种感染性疾病，特别是上呼吸道感染。因为1型糖尿病就与病毒感染有关，所以做到这几点就可以预防糖尿病。"
2017/11/14收听(90248)
糖尿病预防具体如下：1、一级预防：从健康人群进行宣教，对直系血亲有糖尿病或者体重... 徐谷根│广东省第二人民医院 2018/04/25播放(86356)
糖尿病预防具体如下：
1、一级预防：从健康人群进行宣教，对直系血亲有糖尿病或者体重...
徐谷根│广东省第二人民医院
2018/04/25播放(86356)
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