武汉大学中南医院
疼痛科
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缓解肌肉酸痛的外用药物种类很多，具体的需根据其病因而定，如为肌肉炎症所致，其用药情况如下：
1、擦剂：常见的如扶他林擦剂，可消炎镇痛，有效缓解肌肉的炎症；
2、气雾剂：常见如云南白药气雾剂，可活血化瘀，对急性期的肌肉损伤亦有效；
3、贴剂：常见如奇正消痛贴，属治疗跌打损伤的藏药，多用于急性期，效果佳。
具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
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缓解肌肉酸痛，通常选用非甾体类抗炎药，如氟比洛芬膏剂、吡罗昔康的膏剂，可以有效缓解肌肉酸痛。此... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2021/08/26播放(59628)
缓解肌肉酸痛，通常选用非甾体类抗炎药，如氟比洛芬膏剂、吡罗昔康的膏剂，可以有效缓解肌肉酸痛。此...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2021/08/26播放(59628)
出现肌肉酸痛的情况多是由于运动过量或者是长时间体力劳动过后，分泌过多的乳酸无法代谢在体内堆积引起的。缓解的方法有以下几种：首先可以通过热敷加快血液循环代谢体内的乳酸，其次适当的对局部酸疼部位进行肌肉按摩，放松紧绷的肌肉，然后可以适当的进行拉伸运动促进全身的血液循环，提高消耗堆积乳酸的速度从而减轻肌肉疼痛，最后可以多喝水加快身体乳酸的代谢。如果是肌肉出现酸痛一定要注意好好休息，避免再次过度运动或者进行大量体力活动以免引起肌肉劳损。如果这些办法都不能缓解疼痛，一定要及时到医院进一步的就诊。
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/29收听(77502)
肌肉酸痛主要是由于肌肉长期处于紧张状态而出现酸痛的临床表现，目前临床上引起肌肉酸痛的原因很多，... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/08/07播放(36736)
肌肉酸痛主要是由于肌肉长期处于紧张状态而出现酸痛的临床表现，目前临床上引起肌肉酸痛的原因很多，...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/07播放(36736)
"肌肉出现酸痛的现象，可能是由于在短时间内，参加重体力劳动，或者参加剧烈的体育锻炼，而引起。主要是因为局部肌肉，出现无氧运动，从而分泌大量乳酸，这时乳酸难以代谢，从而在局部形成乳酸淤积，导致局部肌肉出现酸痛的症状。如果想要缓解酸痛情况，一定要对局部进行轻柔按摩，以及热敷，来改善这些症状，同时，轻柔地进行体育运动，避免过度运动，可以有效缓解这种肌肉酸痛的症状。必要时，可以在局部贴云南白药膏，或者复方南星止痛膏来进行止痛。如果以上治疗，均不能达到有效的缓解酸痛效果，建议要及时就医检查，明确诊断之后，积极对症治疗。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/31收听(72320)
陈建海│北京大学人民医院 2023/08/10播放(33508)
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/10播放(33508)
"缓解肌肉运动后的酸痛可以从以下几个方面：在运动之后马上进行肌肉的放松和拉伸运动，让主要负重收缩的肌肉处在拉伸状态，让它被动回到原始长度的训练。小腿酸痛可以做下蹲、压腿、扳脚趾头的运动，让小腿三头肌拉长，让肌纤维放松。要多喝水，加速乳酸代谢，因为乳酸堆积是产生酸痛的重要原因，可以让专门的理疗师、按摩师做轻松的按摩，但是要注意不要让痉挛的肌肉过度用力，反而容易造成伤害。局部泡脚、洗热水澡、做热敷有助于缓解。"
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/24收听(13956)
"肌肉酸痛，如果是全身性的肌肉酸痛，伴有或者不伴有全身其他系统症状，比如发热、乏力、消化系统症状、神经系统症状、心脑血管系统症状，就需要进行全身性的检查，除外全身性疾病。常见的肌肉酸痛多为某一肢体或者身体某一部位的酸痛，其原因多为损伤、劳损或者局部疾病。出现了肌肉酸痛首先要除外局部疾病，可以进行触诊摸一摸皮下或者深部组织有无包块或者有无畸形。常见的多为损伤和劳损，需要制动休息，早期可以进行冷敷治疗，如果不见缓解，可以进行口服非甾体抗炎药的治疗。经过治疗在两周之内，如果明显缓解，应该就没有明显的疾病征象；如果两周治疗后症状仍不见缓解，需要及时就医诊疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/20收听(77740)
对于肩膀肌肉出现酸痛的患者，通常可采取以下方式进行缓解：1、肩部护理：患者需加强... 唐坚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/08/30播放(85814)
对于肩膀肌肉出现酸痛的患者，通常可采取以下方式进行缓解：
1、肩部护理：患者需加强...
唐坚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/08/30播放(85814)
"在门诊很多患者是因为肢体的疼痛肿胀而前来就诊，如果出现小腿肌肉酸痛该怎么缓解，其实还是要分析产生肌肉酸痛的原因到底是什么，比如常见的腰椎的疾病，腰椎间盘突出急性发作期可能会出现腰部疼痛，并且放射到小腿和脚面，出现肌肉的酸痛或者麻木不适。还有一些外周神经，比如坐骨神经如果出现了问题引发坐骨神经痛，也会从屁股到大腿再到小腿后方，而产生肌肉酸痛的症状。如果是小腿肌肉本身，比如因为运动跑步或踢球造成的肌肉拉伤，同样也会产生疼痛。还有一些是因为受凉受累或者活动过度造成的无菌性炎症，也会引发肌肉酸痛。针对病因进行治疗才能缓解酸痛，比如腰椎间盘突出，还有坐骨神经痛，可能要用消炎镇痛药，还有营养神经的药物来缓解。如果是肌肉拉伤，急性期可能要冰敷，让患者充分的制动休息，甚至配合的活血化瘀的药消除疼痛。如果是无菌性炎症，一般要用非甾体抗炎药，也就是老百姓所谓的止疼药，消除炎症之后，疼痛就缓解。因此如何缓解小腿的肌肉酸痛，一定是根据个体化的病因不同，而进行有针对性的治疗，才能做到有的放矢，彻底缓解疼痛。"
李晔│北京协和医院
2020/04/13收听(65374)
"病人出现肌肉酸痛现象，想要快速的缓解，要针对具体病因采取对症治疗，会取得好的临床疗效。多数是由于病人在剧烈运动后没有及时得到休息，使肌肉内释放过多的酸性物质，所以在治疗时需要停止活动，可以洗热水澡或者补充碳水化合物，同时在肌肉酸痛部位采用传统推拿手法进行按摩处理，加速局部的血流速度，促进酸性物质排泄，也可以配合局部的热敷处理，可以进行理疗、烤电提高局部的皮肤温度，也可以加速局部肌肉内的新陈代谢，能够快速缓解肌肉酸痛。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11收听(62122)
"日常生活中出现腿酸的症状一般有两方面的原因：第一、是由于之前运动得较少，而最近突然运动量增加之后，导致肌肉出现无氧呼吸乳酸的堆积，大量堆积之后导致腿酸症状出现。第二、如果平时有较多的运动，日积月累导致肌肉的疲劳，也会引起局部乳酸的堆积，导致腿酸的症状出现。临床上出现腿酸的情况时，建议睡前洗热水澡，可以在酸痛的地方局部做热敷、理疗、按摩、红外线照射。除此之外，正常运动完之后注意腿部的保暖，防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显，可以口服类似止痛药物，或者用云南白药气雾剂缓解疼痛。之后的运动应注意循序渐进，不可突然增加大量的运动，运动过后要注意拉伸，不可突然停止运动而导致乳酸的大量堆积。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20收听(45664)
病人的手肌肉出现酸痛现象，产生的原因，多数是由于病人的手部有过多、过重的活动，或者着凉而导致的。可以告诉患者经常用温开水泡手，或者是在水中加入中医的骨科洗药进行熏洗、浸泡，也可以进行理疗、烤电，或者采用毛巾热敷。提高手部的皮肤温度，加快局部血流速度，可以刺激局部肌肉内的新陈代谢，改善微循环，就能够逐渐减轻酸痛的程度。另外，也可以采用传统的中医推拿手法进行按摩处置，可以起到疏通经络的作用，也能够使病人的酸痛情况得到缓解。
2020/05/11收听(12078)
"病人手臂肌肉有酸痛的现象主要是手臂部位的肌肉、肌群出现了过度劳损而导致的，出现这种临床表现后需要停止手臂部位的负重，要注意休息，在手臂部位可以采用常规的热敷处理，可以进行理疗、烤电或者采用骨科洗药给予熏洗、浸泡。可以配合局部的针刺、艾灸、推拿等治疗手段促进局部肌肉内的血液循环，可以改善局部微循环，而且能够加速酸性物质的排泄，使阻塞的经络尽快得到疏通，会使肌肉酸痛的程度得到缓解。"
2020/01/08收听(92796)
小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/09播放(59786)
小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/09播放(59786)
"如果患者肌肉酸痛确实找不到器质性原因，是由焦虑引起，可以进行放松训练，比如渐进性放松训练。患者在心理治疗师或者在我暗示的作用下，使身体肌肉从上到下或从下至上逐渐放松，就可起到缓解肌肉紧张不安情绪的作用。也可通过按摩的形式缓解肌肉疼痛，而且按摩可能会疼给人体带来舒适的感觉，从而放松紧张不安的心情。如果焦虑引起的肌肉酸痛特别明显，而且通过自我放松、按摩这些方式都没有办法得到明显减轻，可考虑选择使用5-羟色胺，以及去甲肾上腺素双通道再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀等作为治疗焦虑症的药物。"
李婷│聊城市人民医院
2019/07/12收听(85480)
"缓解肌肉酸痛，主要是选择物理治疗的方法，因为常见的是慢性损伤、拉伤，导致的局部乳酸堆积，进行局部按摩可以减轻疼痛。同时，也可以配合热敷，应用热毛巾敷于疼痛的部位，也能够缓解病人不适的症状。如果这些物理方法没有好转，也可以配合用口服止痛药物，常用的就是非甾体抗炎药，可以选择塞来昔布或者是吲哚美辛。在治疗期间也要注意监测血常规和肝肾功能的变化，因为有些人长时间用药，容易出现肝功能的异常，也可以选择局部封闭的方法，应用盐酸利多卡因注射液进行局部注射，能够减轻病人疼痛，同时也可以应用维生素类的药物，有营养神经以及促进局部肿胀、疼痛消退的作用，另外注意不能劳累。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/26收听(44862)
"酒后肌肉酸痛通常是在喝酒之前，由于剧烈运动或者活动过多，长途跋涉导致肌肉组织呈现过度的疲劳，有劳损的情况。活动的时候以及喝酒的时候，由于血液循环比较快，就会导致所产生的乳酸以及炎症，都能够很好的代谢，因此不容易出现酸痛的感觉。但是在喝酒之后会出现受凉的情况，这样就容易导致肌肉组织中的代谢产物出现堆积，容易出现这种酸痛的症状。进行缓解可以有以下措施，1、必须要保持肌肉组织保暖，避免受凉，可以用暖水袋或者炒热的粗盐热敷肌肉酸痛的位置，也可以冲热水澡，能够有效的增加局部的血运，促进乳酸以及炎症的代谢，症状就能够明显好转。2、可以口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠、氯诺昔康、塞来昔布等，都能够有效的减轻炎症对肌肉组织的刺激，炎症水肿减轻之后，酸痛的症状也能够得到明显的缓解。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/29收听(23020)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一定要注意冰袋需要用毛巾包裹以免损伤皮肤。运动完可以通过饮食来调节身体，运动完了两个小时之内可以吃点点心或者面食，因为里面还有大量的碳水化合物，有利于肌糖原水平的调节，还可以吃优质的蛋白质食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等等。在训练后对于酸痛的肌肉可以做伸拉运动，48小时后仍有酸痛感可以按摩、热敷。"
2019/08/12收听(27320)
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2020/02/26播放(58436)
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26播放(58436)
想要缓解肌肉酸痛，可以按照以下的方法来做。首先，可以做肢体适当的轻度有氧运动，有氧运动可以改善局部的血液供应，提高血流速度，从而提高局部乳酸堆积的代谢速度，适当的减轻由于乳酸刺激而产生的肌肉酸痛。其次，对局部可以做微波理疗治疗，微波理疗也会明显的改善局部血液供应，从而使肌肉酸痛的感觉明显缓解。另外，也可以通过口服碳酸氢钠等碱性药物，将尿液碱化，碱化尿液之后，乳酸的排泄速度也会明显增加。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/05收听(45872)
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