颈椎病的正确睡觉姿势

2018-09-26 17:54播放 :

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颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈椎落枕,说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头,一般来讲,人睡觉的姿势,一个是仰卧位,一个是侧位。仰卧位的姿势是颈部要睡在枕头上面,不能让颈部悬空,如果颈部悬空了,第二天起来,颈椎肯定会不舒服的。高度一般来讲是因人而异的,现在很多年轻人都有颈椎病,不能一个固定的枕头高度来衡量,正常的枕头高度范围是12-16cm,根据病人自己的情况进行调节。颈部不能悬空,要保持颈部一个正常的生理曲度。侧卧位就是枕头与肩膀等高,才能保持颈椎与胸腰椎在一个水平线上,这是保护颈椎很重要的方法。

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