惠州市中心人民医院
康复医学科
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颈部肌肉基本上脱离了颈椎。颈椎外面的结构有很多，如颈夹肌、头棘肌等，包括逐步地附着在颈椎方面的肩胛提肌、冈上肌及菱形肌。在工作姿势不良的情况下，肌肉会出现损伤，导致酸痛、僵硬。锻炼方法可以一手附在颈上，一手附在头上，在中立位的情况下几个手指可以顺着肌肉向上或向下，也可以用两个大拇指压制肌肉的时候，向上或向下，解除颈部肌肉的僵硬。
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"颈椎附近的肌肉僵硬比较常见的原因是颈椎病，多见于长期伏案工作、玩耍手机等长时间固定脖子且不活动的人群，除了颈部肌肉僵硬以外还可能伴随颈部疼痛、手指麻木等现象。也可能是其它原因，比如强直性脊柱炎是从颈椎开始发病，还有颈部肌肉软组织损伤、出血、粘连或者局部外伤后瘢痕挛缩、颈部软组织肿块压迫等导致。如果是颈椎病导致的可以通过按摩和热敷理疗，使用活血化瘀的膏药如消痛贴膏等治疗，还可以口服药物如替扎尼定，有助于缓解僵硬，如果是严重的瘢痕挛缩导致的僵硬可以选择局部手术松解治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/02/16收听(53788)
"临床上能够引起颈椎肌肉僵硬的原因有很多，大部分是由于长时间低头工作或者颈椎受凉所引起。颈椎两侧的肌肉叫做颈夹肌，颈夹肌负责旋颈椎，由于肌肉是有弹性的，必须隔一段时间活动一下。当长时间低头过多时颈椎两侧的肌肉就会因为过度牵拉就会导致僵硬。此时就会引起颈项酸痛等临床表现。患者可以选择对颈部的肌肉做热敷，也可以选择对颈部两侧的肌肉进行轻轻的按揉，时间在10分钟左右，颈椎两侧肌肉僵硬的症状就会缓解。如果症状发作比较频繁，患者可以选择到医院进一步就诊，通过针灸、推拿、拔罐以及TDP烤电等疗法缓解颈部两侧肌肉的僵硬。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/14收听(26256)
颈椎肌肉僵硬与长时间伏案工作等原因有关，可采取以下措施缓解：1、第一个动作：放松... 施捷健│上海市瑞金康复医院 2018/04/24播放(85066)
颈椎肌肉僵硬与长时间伏案工作等原因有关，可采取以下措施缓解：
1、第一个动作：放松...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2018/04/24播放(85066)
颈椎肌肉僵硬的治疗方法较多，具体如下：1、避免长期维持不良姿势： 李云恺│济南市第四人民医院 2023/12/28播放(36096)
颈椎肌肉僵硬的治疗方法较多，具体如下：
1、避免长期维持不良姿势： 李云恺│济南市第四人民医院 2023/12/28播放(36096)
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/28播放(36096)
"颈椎肌肉僵硬怎么恢复？颈椎肌肉僵硬顾名思义是颈椎椎部、椎旁两侧的肌肉在查体上感觉硬韧的表现。颈部肌肉僵硬，主要见于慢性的颈椎病，有一定诱因，如持续的颈部姿势不当，或颈部肌肉的压迫或过度的外伤引起颈部肌肉的水肿痉挛产生局部的缺血。引起颈部的僵硬，也可因慢性颈椎病刺激周围血管神经引起的颈椎肌肉僵硬，用手法按摩理疗，可以明显缓解颈椎肌肉的僵硬，配合针灸，药浴熏蒸，必要时可以采用颈椎牵引等治疗。在临床上，大多数以睡落枕颈部肌肉僵硬为主，手法按摩2-3天就可以解决问题。"
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/27收听(92844)
"颈椎肌肉僵硬怎么恢复，首先要看颈椎肌肉僵硬的原因，几种常见的原因：一种就是颈部的颈肌筋膜炎，这一部分病人由于年轻，枕枕头的姿势和方式不对，导致我们日常说的落枕。这种情况下建议患者换一个合适自己的枕头，枕头以什么为宜？以自己拳头大小的高度最合适。另一种就是由于颈椎病导致的肌肉僵硬，这种情况下要同时对于颈椎进行治疗，单纯的神经根型症状的颈椎病，可以考虑口服治疗、牵引治疗等保守治疗方式。如果有脊髓型的颈椎病，建议到医院来进行正规的治疗，口服的药物当中有营养神经的甲钴胺、抗炎镇痛的乐松、中成类药物根痛平，当然可以口服使肌肉松弛的药物乙哌立松，两周左右的时间症状会得到明显的缓解。"
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/18收听(65238)
"在临床上病人出现颈椎部位肌肉有僵硬的表现，发生的原因是病人的颈椎部位有长期慢性的过度劳损，导致颈部肌肉产生陈旧性损伤，而且在肌肉内出现粘连、钙化，在触及局部时就会有僵硬的感觉。在出现临床表现后，需要嘱咐病人减少颈椎部位的负重活动，要注意保暖，最好卧床休息。在颈椎部位要采取热敷处理，进行中医的骨科洗药给予熏洗，也可以配合理疗仪烤电、微波仪治疗、生物电治疗等物理手段或者采用传统中医手法进行颈椎部位按摩。可以采用局部肌肉提捏法、按压法、单掌叩击法、滚法等手法进行治疗，使粘连的肌肉得到缓解，能够促进肌肉内的新陈代谢，加速肌肉血液循环就可以使僵硬肌肉变软。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/10收听(68626)
"颈椎肌肉僵硬是颈部长时间受凉、长时间低头、长期伏案工作导致的。首先，注意颈部保暖，避免颈部肌肉由于受凉导致血管收缩，发生肌肉组织痉挛性收缩。其次，注意养成良好的工作以及生活习惯，避免长时间低头玩手机、看电脑，避免长期伏案工作，静坐半小时到一小时左右适当进行颈部活动，夜间睡眠时选择合适高度以及软硬度的枕头，避免高枕卧位。加强颈部功能锻炼，比如颈部操、游泳等，对颈部肌肉僵硬引起的沉重酸胀感，配合红外线照射、针灸、按摩、推拿、理疗，促进血液循环。"
2020/01/13收听(51196)
手术后的疤痕是导致手腕僵硬的一个方面。其次是损伤后的恢复过程中的肌肉僵硬、疼痛，导致的痛性僵硬... 罗石坚│惠州市中心人民医院 2018/11/01播放(90096)
手术后的疤痕是导致手腕僵硬的一个方面。其次是损伤后的恢复过程中的肌肉僵硬、疼痛，导致的痛性僵硬...
罗石坚│惠州市中心人民医院
2018/11/01播放(90096)
手腕僵硬主要由于桡骨远端骨折或手部骨折导致。在外固定或内固定后，建议患者积极进行握拳训练，比如... 张鑫│四川省骨科医院 2018/08/29播放(71014)
手腕僵硬主要由于桡骨远端骨折或手部骨折导致。在外固定或内固定后，建议患者积极进行握拳训练，比如...
张鑫│四川省骨科医院
2018/08/29播放(71014)
"颈椎病急性发作期病人要注意休息，病情严重者要卧床休息2-3周。应选择有利于病情稳定、保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头位置、形状与选料有所选择。需要良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度又使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。慢性期患者，特别是长期伏案工作者，应注意工间休息。可每日早晚各数次，进行缓慢的屈伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。平时注意保暖、戒烟和减少吸烟。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症。避免过度负重和人体震动而减少对椎间盘的冲击。可以做体操、太极拳、八段锦等锻炼，增强颈肩背肌肉的肌力，使颈椎稳定，改善椎间各关节功能。增强颈椎活动范围、减少神经刺激、减轻肌肉痉挛、消除疼痛等不适。纠正不良姿势、长期坚持运动，促进机体适应代偿过程，减少复发。"
林春华│江门市人民医院
2019/03/20收听(98568)
如果出现手指僵硬，后期的恢复时间都比较长。康复归于专门作业治疗，治疗方法首先有物理因子治疗，包... 戎军│杭州市红十字会医院 2021/01/19播放(50376)
如果出现手指僵硬，后期的恢复时间都比较长。康复归于专门作业治疗，治疗方法首先有物理因子治疗，包...
戎军│杭州市红十字会医院
2021/01/19播放(50376)
颈椎僵硬最好的治疗方法是适当休息加功能锻炼，简便易行且成本低，但效果非常明显。颈椎僵硬的原因往... 陈刚│浙江大学医学院附属第二医院 2021/09/20播放(66676)
颈椎僵硬最好的治疗方法是适当休息加功能锻炼，简便易行且成本低，但效果非常明显。颈椎僵硬的原因往...
陈刚│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/20播放(66676)
手指僵硬要看其是何种僵硬，比如有些老年人由于退行性病变，在晨起时会出现僵硬，关节活动度受到影响... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/28播放(51324)
手指僵硬要看其是何种僵硬，比如有些老年人由于退行性病变，在晨起时会出现僵硬，关节活动度受到影响...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28播放(51324)
手指僵硬病人引起的原因还是非常多的，最为常见的考虑还是由于受到外伤以后引起的肌腱断裂、骨折、脱位，为了促进后期的恢复，必须要严格的注意休息保护制动。长时间不活动就会引起手指僵硬，后期锻炼是非常关键的。通常锻炼的方法，建议烫洗以后接着进行锻炼，更有利于功能的恢复。烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，比如伸筋草、透骨草、红花、桃仁进行烫洗。锻炼的时候最好在家人帮助下进行，把关节屈曲或者伸直到疼痛程度坚持一会。要有力度，痛到出汗的程度，更有利于功能的恢复。
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/14收听(28802)
膝关节僵硬是由多种原因引起的症状，比如膝关节退行性病变，膝关节本身的创伤和手术等，可能造成膝关... 鲁娟│四川宝石花医院 2019/11/13播放(76178)
膝关节僵硬是由多种原因引起的症状，比如膝关节退行性病变，膝关节本身的创伤和手术等，可能造成膝关...
鲁娟│四川宝石花医院
2019/11/13播放(76178)
肌肉僵硬，可以采取如下的治疗方法：1、可以使用缓解肌肉痉挛的药物进行治疗，比如可以使用盐酸乙哌立松或者中药汤剂对上述症状进行缓解。2、可以针对性的应用理疗，比如可以使用针灸、推拿、中药熏洗、拔罐之类的方法。3、建议该类患者可以采取运动相关的疗法，比如建议首先做到持续的有氧锻炼以达到热身效果。一般来说推荐要慢跑5-20分钟然后做相关拉伸类的锻炼，推荐患者做瑜伽。在做了上述锻炼之后，建议患者还可以做涉及到柔韧性、协调性锻炼，比如患者可以练习健美操或者舞蹈。最后，经过上述处理后，建议患者要经常的保持规律的运动习惯，只有这样才能够达到比较好的治疗效果。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14收听(16966)
"肌肉僵硬肌肉组织出现缺血、缺氧后的表现，肌肉的弹性变差，运动不灵活，属于疲劳状态，常见于疲劳、受凉引起肌肉组织僵硬。首先需要休息，放松紧张的肌肉，可以做拉伸运动改善肌肉弹性，也可使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解肌肉痉挛，或者外用膏药如复方南星止痛膏，也可以口服改善微循环的药物如三七片等，运动时要做好充分热身活动，避免突然增加运动量，导致肌肉劳损痉挛僵硬。一般经过休息，对症治疗，肌肉僵硬症状会慢慢缓解，如果长时间肌肉僵硬不舒服，就需要去医院骨科进一步检查治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/30收听(41504)
"大多数的肌肉僵硬症状都是由于肌肉的血液循环障碍导致的，而能够导致血液循环障碍的原因比较多，想要缓解肌肉僵硬的症状，让肌肉变软，需要根据不同的原因，采取不同的治疗方法。如果是因为局部受到寒冷刺激导致的肌肉僵硬，可以在局部外用温经通络膏，口服蠲痹汤，局部先应用磁疗、中药电离子导入治疗、红外线治疗等物理治疗方法，然后再应用轻柔的手法按摩治疗，放松局部软组织，促进局部血液循环。如果是因为慢性劳损导致的局部肌肉僵硬，一般是因为损伤性瘢痕导致的，可以口服桃红四物汤，外用活血止痛膏，局部使用手法按摩治疗，配合针灸治疗，可以有效的行气活血，缓解肌肉僵硬症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(82634)
"在临床中对于颈椎病肌肉僵硬处理的办法，通常可以配合一些理疗的办法来改善病人肌肉僵硬的情况，比如配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐效果就非常不错。再就是对于肌肉僵硬的情况，还可以局部进行热敷，通常用盐袋或者炒麸子进行热敷，就可以有效的促进局部的血液循环，从而改善病人肌肉僵硬的临床症状。另外需要积极的配合治疗，需要注意休息保护，避免受凉，再就是还可以配合一些松弛肌肉的药物治疗，更有利于改善病人肌肉僵硬的情况，临床中常用的比如说盐酸乙哌立松片，效果就非常不错。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，就可以慢慢改善。"
2019/07/17收听(28524)
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