河北省人民医院
营养科
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左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消耗能量，形成能量负平衡，起到减肥作用，而左旋肉碱，就是体内本身存在的一种物质，主要作用是把脂肪动员出来后运送到线粒体当中，进行充分代谢分解。
所以左旋肉碱主要是运输作用，而脂肪究竟能否被动员出来，脂肪究竟能否被分解，与左旋肉碱并没有直接关系，要想把脂肪动员出来，并且能够很好被分解，就离不开饮食和运动。
因此管住嘴、迈开腿，控制能量进入到体内，同时增加运动，促进脂肪分解和代谢，才是非常靠谱的减肥方法。所以，如果不养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，单纯靠着运载脂肪的左旋肉碱减肥，往往并不一定能够起到很好减肥的效果。
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"左旋肉碱减肥不靠谱。左旋肉碱是类氨基酸，理论上能促进脂肪转化为能量，我们每天都通过饮食摄入一部分。但是由于没有充分的临床证据证明左旋肉碱有充分的减肥疗效和安全性的保障，不属于规范的减肥药。在减重期间应该在医生的指导下全面的生活方式干预，如果半年体重没有下降5%以上，医生会结合体重的指数的情况，比如体重指数≥30，或者是体重指数在27-29.9之间，有合并了代谢、肥胖相关的疾病，比如高血压、高脂血症，甚至高血糖，医生才会建议使用规范的、有效安全的减肥药。左旋肉碱不属于正规的药物，减肥不靠谱，医生会建议评估各种减肥药带来的利和弊，选择规范的减重药。也特别提醒应该检重要是辅助的减肥手段，最关键的不是自助使用减肥药来减肥，最关键是通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养科学、适度的锻炼、戒烟、戒酒、心理的平衡、规律的作息、充分的睡眠最重要。左旋肉碱不是正规的减肥药，减肥不靠谱。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(46828)
"左旋肉碱可以减肥，适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/27收听(96140)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低... 林兵│北京清华长庚医院 2017/07/26播放(85914)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低...
林兵│北京清华长庚医院
2017/07/26播放(85914)
"左旋肉碱的危害主要体现在消化道和心脏方面。对于心脏，左旋肉碱的危害主要是影响心率，会出现心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常，对于体质弱的人，心脏功能受到影响。还有消化道的表现，大剂量的左旋肉碱可以使患者出现腹泻，腹泻的持续会带走大量电解质，而引发人体的不适感，比如头晕、精神、注意力下降。另外，左旋肉碱也可以造成患者的失眠，还会出现轻微头晕、口渴的现象。建议左旋肉碱每天定量吃，不要过多的服用，不然危害更大。"
2019/01/28收听(74496)
左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。左旋肉碱可以有效的促进肠道消化与吸收，能够起到缓解脂肪堆积的作用，如果长时间服用左旋肉碱，很可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，左旋肉碱属于类维生素的一种，只要适量服用无任何毒副作用，还是一种氨基酸的衍生物。左旋肉碱可以为婴儿的大脑发育提供能量和营养，可以对婴儿的身体生长与酮的结合起到促进作用，调整体内左旋肉碱的平衡能够达到非常不错的塑形作用。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26收听(79812)
左旋肉碱的危害具体如下：1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；...
左旋肉碱的危害具体如下：
1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(67694)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低脂肪的比例，促进脂肪的代谢、降低脂肪的比例，但是从效果上来说还是不明显，还具有不少副作用，长期吃左旋肉碱的副作用也就越来越明显了。它主要是一种兴奋作用，对心脏功能不太好，睡眠质量差的人，吃了之后可能心率会偏快，会影响睡眠。吃了左旋肉碱之后，还有一些其他症状比如头晕、头痛，血压会升高、心脏过速，另外有些人还会出现心律不齐，心慌比较严重一点的症状，非常严重的话会有心绞痛，呼吸急促，甚至有生命危险，虽然现在没什么报道，但是现在已经不太推荐在减肥上用大量左旋肉碱。
2017/10/18收听(82912)
"一些减肥药当中会添加左旋肉碱来帮助女性达到更快速的减肥，但是实际上左旋肉碱的危害是比较大的。左旋肉碱主要对心脏以及消化道会造成危害，服用左旋肉碱以后患者很有可能会出现心悸、心跳加速、心率不齐等情况，甚至还有可能会造成服用者心脏功能受损的情况出现，长期服用左旋肉碱还会伤害我们的消化道，会导致腹泻、精神不济、头疼、头晕、轻微口渴。左旋肉碱的确能够帮助我们达到转化脂肪的作用，但是一定要注意在专业医生的指导下服用，否则很有可能会对身体造成很大的伤害带来许多的副作用，如果肥胖情况不是特别严重并不建议服用左旋肉碱。"
2019/09/24收听(18994)
"左旋肉碱是很多减肥人士通用的药物成分，具有一定的减肥作用，左旋肉碱实际上是体内的一种氨基酸，可作为脂肪的搬运工，将脂肪分解转移到线粒体中以获得氧化能量，并带走线粒体代谢产生的废物。脂肪代谢的障碍是线粒体膜，其燃烧脂肪释放能量后被身体消耗，左旋肉碱带动的长链脂肪酸在线粒体中进一步氧化，以此消除脂肪的增生。左旋肉碱是一种载脂酶，可以将脂肪输送到线粒体并燃烧，具有一定的减肥效果，对肥胖的人群非常有益。左旋肉碱的来源非常丰富，通常能够从食物中摄取，如果想要达到减肥的目的，可以进行服用左旋肉碱的药物。"
2019/11/12收听(89158)
在人体当中左旋肉碱属于一种必要的物质，主要作用就是可以转化脂肪和消耗脂肪。有些人通过服用左旋肉碱药物来起到减肥的功效，但是如果不正确的服用左旋肉碱，就会对人们的身体造成严重的影响，会损害人体的肝脏或者是肾脏，还会影响人们的睡眠，抑制神经系统，引起肺动脉高压，还会影响女性的内分泌，出现月经不调的情况。所以如果想要减肥可以通过节制饮食、参加运动来起到减肥效果，同时在平时应该注意多食用新鲜的蔬菜、水果，避免食用过多高脂肪、高蛋白的食物，还应该注意坚持参加体育锻炼。
2019/05/30收听(95472)
左旋肉碱对脂肪肝患者有一定的疗效，尤其是针对肥胖型脂肪肝。因为左旋肉碱具有减肥的功效，可以将脂肪转运到肝细胞线粒体内进行氧化代谢。这是一种运载酶，可以将脂肪消化掉，左旋肉碱还可以释放能量，维持较长时间的运动，有利于体内过多的脂类物质消耗，同时还能缓解疲劳、延缓衰老。所以左旋肉碱的功效相对比较多，尤其适合肥胖型脂肪肝患者，平常可以适当吃左旋肉碱。脂肪肝属于一种较为常见的代谢性肝脏疾病，平常一定要控制饮食，适当的体育锻炼非常有必要。
黄津│福建省南平市第一医院
2020/04/02收听(39082)
如果左旋肉碱过量或者睡前服用，其副作用还会有的。肉碱分左旋和右旋，只有左旋有活性。左旋肉碱主要... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/12/15播放(53012)
如果左旋肉碱过量或者睡前服用，其副作用还会有的。肉碱分左旋和右旋，只有左旋有活性。左旋肉碱主要...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15播放(53012)
"从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。左旋肉碱又称左卡尼汀，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸物质。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，从食物中摄取的左旋肉碱对人体没有毒副作用。左旋肉碱主要的生理功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可以减少身体脂肪、降低体重，同时不减少水分和肌肉。从生物或者食物中摄取的左旋肉碱没有毒副作用，有少数患者在服用左旋肉碱之后，可能会出现轻微的腹泻。初次服用左旋肉碱的减肥产品后，有的患者可能会出现微微的头晕、眩晕以及口渴的情况，这是轻微的不良反应。左旋肉碱现在已经明确是一种很重要的营养补充剂，是非常安全的，而且在很多的婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱唯一需要注意的是在夜间、晚间时不宜服用，因为有可能会使精力旺盛，可能会影响睡眠。左旋肉碱是我们人体所需要的一种非常重要的营养物质，可以起到转化脂肪、减肥的作用。从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。"
陈頔│北京医院
2020/05/01收听(11444)
"不推荐左旋肉碱茶多酚用来减肥，从药的说明书上可以清晰的看到有非常好的减肥的所谓分子生物学的证据，同时提到它是一种理想的不用节食，而不厌食、不乏力、不腹泻的减肥产品。所有的药物减肥，目前已经批准上市或者在国内已经批准的药物都有适应人群，同时有疗效但是也有副作用、有相对的禁忌症。什么样的人适合使用药物来进行减肥？如果体重指数≥30kg\/m^2，或者是体重指数在27-29.9，虽然体重指数没到30以上，但是有体重相关的共存的疾病，比如糖尿病、高血压、高脂血症或者睡眠呼吸暂停综合征，这也是肥胖相关的一种疾病，采用了单纯的全面生活方式干预以后没有达到减重目标，这个标准是3-6个月内总体重减轻至少要5%，如果没达到这个目标才适合考虑接受药物治疗。是否开始药物治疗一定要权衡所有治疗方案，包括生活方式、药物治疗、器械手术，它的利和弊要和患者进行沟通，而且医生之间也有分歧。在药物选择上一定要选择有充分的减重效果同时要安全的药物，现在目前国内大家比较熟悉或者已经相应批准的药物叫抑制脂肪分解的药，也就是脂肪酶的抑制剂，这种药物可以让脂肪吃进去以后在肠道不被分解，这样脂肪就不被吸收，起到减重的作用。另外，现在目前还有一大类药叫GLP-1受体激动剂，对于肥胖和糖尿病都有很好的作用。使用药物减肥，一定要在生活方式基础上进行全面的评估，在医生的指导下考虑用药的安全性和有效性，不要盲目选择。"
2020/04/15收听(56304)
"左旋肉碱茶多酚片是可以减肥的，通过左旋肉碱进入体内之后，使脂肪更容易被分解，从而能达到减肥的目的。可是有个前提，必须得进行足够的运动，身体运动起来才能使脂肪加速分解，而左旋肉碱就可以使脂肪分解得更快，这样减肥就能成功。如果不运动而吃左旋肉碱，没有任何意义。食物中也会含有左旋肉碱，只是含量少而已。如果长期口服左旋肉碱来减肥，一定要注意肝功和肾功的检查，防止出现一些药源性的坏死。减肥药是有风险的，请大家谨慎使用。"
2018/11/05收听(47180)
"来月经期间不建议吃左旋肉碱的减肥药，在月经期间服用减肥药可能会导致女性的激素水平出现紊乱，会让女性的月经量出现异常。来月经女性的身体本来就比较虚弱，服用减肥药物可能会影响进食后对营养的吸收，让身体更加虚弱或者月经期出现不适症状。不论是月经期还是没有月经来潮的时间，都不建议服用左旋肉碱的药物减肥，用药期间可以看到有减肥的效果，在停止用药之后会出现反弹。经常服用左旋肉碱也会引起身体内分泌失调，女性月经周期也可能会有改变，出现月经紊乱的现象，平时通过运动、饮食减肥是比较健康的。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/18收听(91798)
吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。
2019/03/25收听(31464)
左旋肉碱的副作用主要为出现心悸、心慌、气短及腹泻等症状，左旋肉碱是勤劳的搬运工，主要作用为将长... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/30播放(43672)
左旋肉碱的副作用主要为出现心悸、心慌、气短及腹泻等症状，左旋肉碱是勤劳的搬运工，主要作用为将长...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30播放(43672)
左旋肉碱在现代医学有很多研究，这些研究表明，左旋肉碱可以显著提升有氧运动水平，同时还可以抗疲劳... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/10/25播放(38456)
左旋肉碱在现代医学有很多研究，这些研究表明，左旋肉碱可以显著提升有氧运动水平，同时还可以抗疲劳...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/25播放(38456)
左旋肉碱是目前市面上比较受欢迎的减肥药，服用左旋肉碱要注意以下事项：1、单服用左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，一定要配合运动，因为左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，一定要在服用左旋肉碱的同时保持运动，加速体内脂肪代谢。2、服用时间，因为左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。3、饮食方面，服用左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。4、左旋肉碱不能长期过量服用，服用过量左旋肉碱产生的氧化三甲胺会导致动脉硬化，因此切忌长期服用。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/25收听(25878)
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