广东省中医院
泌尿外科
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男性健康的维持是一场持久战，需要在生活、工作方面有比较好的调节，比如养成良好的作息习惯，注意休息，在生活和工作之间适当调配。在家庭方面，要跟女性伴侣有充分沟通、交流。如果出现男性方面的小问题，比如性生活不和谐，自己的下体不舒服等情况，或者长东西等，建议去正规的公立医院找专家就诊，切忌自行查阅相关书籍，或者通过网络途径搜索解决方案进行自我治疗，也不必过分担忧、焦虑。
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"男性的健康问题从狭义上来讲，主要包括男性泌尿系统以及生殖系统的疾病。泌尿系统方面，主要有尿道疾病、膀胱疾病、前列腺病变、输尿管以及肾脏和肾上腺的病变，比如有尿路感染、包皮龟头炎、泌尿系结石、泌尿系肿瘤、泌尿系畸形等。其中对于年轻人比较常见的是慢性前列腺炎，老年男性比较常见的是前列腺增生，这两个疾病能够困扰绝大多数男性。生殖系统方面主要有包皮过长、睾丸炎、附睾疾病、输尿管梗阻性疾病以及性功能障碍等问题，包括阳痿和早泄，其他方面的有肾阴虚、阳虚、病理性遗精、无精症等导致不育，以及寄生虫疾病。同时随着社会压力的增大，人们也会更加关注男性心理健康的问题。"
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2019/07/22收听(55650)
男性生理构造，主要包含外生殖系统和内生殖系统两部分。外生殖系统由阴茎、阴囊、阴阜构成。内生殖系统，主要是由睾丸、附属腺（精囊、前列腺、尿道球腺、尿道旁腺）、管道...
陈亮│北京大学第一医院
2022/01/11阅读(3753)
判断肝脏是否健康，可以通过以下方法：1、主观感觉：患者的主观感较重要，可根据有无... 梁帅│中南大学湘雅医院 2021/08/31播放(56392)
判断肝脏是否健康，可以通过以下方法：
1、主观感觉：患者的主观感较重要，可根据有无...
梁帅│中南大学湘雅医院
2021/08/31播放(56392)
正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候需要适当增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎频繁恶心、呕吐时，也需要适当增加饮水量，以防身体出现脱水的症状。需要注意的是不要等到特别口渴才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺损。同时，在饭前也不要大量喝水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/12收听(88336)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中所含有的维生素、纤维素以及微量元素，可以抑制人体内新脂肪的增生，并帮助人体润肠通便，促进人体新陈代谢的加快，在一定程度上可以帮助人体达到减肥的目的。也可在日常饮食上，用粗粮代替其他主食，粗粮中的热量较低，且富含膳食纤维，膳食纤维可以使人产生饱腹感，抑制食欲，起到减肥效果。此外，在运动方面应多做有氧运动，平时可以多进行慢跑、爬山、骑行等健康有氧活动，这些活动可以使人体内的脂肪层流动加快，帮助脂肪氧化，消耗速度加快，起到减肥的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(62804)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时着重选择有利于身心健康的水果和蔬菜，而不要总是在脂肪、肉、糖等方面留恋。第2个方面就是运动。运动可以减轻体重，增加肌肉，每周都要进行，最好1周3-5次。每次运动的时间不要少于45分钟。只有这样，通过节制和运动就可以使减肥能达到健康的效果。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01收听(32326)
法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿，血管在人体健康中的作用非常重要，为保持血管的健康，需要针对引起动脉硬化的原因进行预防，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖。要积极戒烟，包括二手烟，严格控制血压、血脂、血糖，并保持身体体重处于正常状态，平时生活中要注意健康饮食。建议参照地中海饮食，以及进行积极的体育锻炼，通过这样的方式可以使血管非常健康，使动脉硬化的过程非常缓慢。
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/06收听(80972)
"使用男用避孕套又称为阴茎套，是目前最常用、最无害的避孕方法，具有避孕和预防性传播疾病的作用。在性生活前，把避孕套置于阴茎上，射精时，精液排在前端的小囊内，阻止精液进入阴道，发挥物理性避孕的屏障作用。使用前每次应更换新的男用避孕套，选择适合自己的型号，在性生活前要排去小囊内的空气，如果发现避孕套破损或者脱落，需要采取紧急的避孕措施。正确使用的避孕成功率一般在95%以上，属于最安全、最健康的避孕方式。有的男性不喜欢使用避孕套，女性放置宫内节育器，也是相对比较安全，对身体的健康影响不是很大，可以考虑服用复方短效避孕药进行避孕。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/05收听(11382)
"患者想要判断自己肝脏是否健康，最准确、最有效的是通过检查进行判断。针对普通人群，体检项目为肝功能和肝胆彩超，以上两项检查就能够有效评判目前肝脏的状态如何。如果肝功能、肝胆彩超都正常，目前基本上肝脏并没有太大问题。另外，可以结合乙肝两对半的检查，评估一下是否有乙肝感染的可能性。综合以上因素，如果都正常，暂时不需要特殊处理，定期复查即可。如果有相关的异常情况，需要针对异常情况进一步详细、深入的检查。如果发现肝功能的异常，要注意有没有肝炎、乙肝、脂肪肝、酒精肝、药物肝等因素，针对有黄疸的因素，就要注意有没有梗阻性黄疸、肝细胞性黄疸等，都需要去进一步深入检查相关的病因。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/07/11收听(81464)
小张夫妇最近因为性生活不和谐而闹矛盾，男方检查发现血糖、血压偏高，但内科没有要求用药，而是建议身体调养先。我们知道血糖、血脂等代谢性问题，将直接影响男性的勃起...
王鸿祥│上海交通大学医学院附属仁济医院
2018/07/23阅读(93756)
健康养生方式对男性和女性来说没有太大的差异，先要保持精神的愉悦，心情的愉悦其实是非常重要的，心情不好的时候总是思虑或者焦虑生气的时候，内分泌系统以及免疫系统都能够受到影响。先是精神愉悦，还有就是要保持充足的睡眠，这个是人所必需的，再有要注意均衡的膳食，什么都吃，什么都又不多吃，不过分，按照健康的这种膳食结构去饮食。经常的锻炼身体，加强运动，保持肌肉的力量，保持平衡性，这就是健康的养生的方式。另外，避免烟酒等生活上的不良问题。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(77922)
"刷牙首先要选中等硬度毛牙刷，蘸取适量的牙膏来刷牙。刷牙的正确手法是采用巴氏刷牙法。牙刷毛以45度角度放到牙龈和牙齿的交界处，牙刷定位好之后开始作小幅度的水平振动来清洁牙面，以1-2颗牙齿为一组，重复水平振动8-10次。刷完一组之后将牙刷移动到下一组相邻的牙齿，做重复的运动。刷上牙舌面时要将牙刷竖起，将刷毛轻轻接触到牙龈和牙齿的边缘，自上而下的刷牙，下牙舌面要自下而上来刷。刷后牙咬合面时刷毛要指向咬合面，稍向咬合面加力，前后来回反复刷牙，儿童刷双侧后牙时可以用画圆圈的方法来刷牙，上前牙要从上往下刷，下前牙从下往上刷。"
李亮│黑龙江省医院
2020/05/22收听(12656)
"要想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制。按照患者的理想体重计算出每天的进食大卡，有一个简便的公式是身高减105就是患者的理想体重，然后按照每天每千克体重30大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择有兴趣的项目，包括打乒乓球、打羽毛球，随着自律性的增强可选择跳绳、骑单车、跑步、游泳。每天的入量要少于出量才能达到减肥的效果，入量多出量少，患者会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，拍打脸不能消瘦。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21收听(84698)
刮痧是祖国医学的一种理疗方法，通过中医的经络学说进行刮痧，能够活血通络、解毒除湿。正确的刮痧方法，要选择合适的刮痧板，根据所治疗的目的来选择，进行刮痧板的消毒。刮痧之前注意局部皮肤的清洁，选择合适的刮痧介质、刮痧精油，具有活血止痛的药油，如红花油、活络油或者乳膏等。刮痧的方向从颈部到背部，上肢再到下肢，从上到下，胸部从内到外进行刮拭。每个部位刮痧时间为3-5分钟。刮痧的力度以患者感觉舒适为宜，不要力度过大以免引起局部组织的损伤，在空腹、体质虚弱的情况下不宜刮痧。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/18收听(58526)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷... 殷晓春│济南市口腔医院 2019/02/12播放(79820)
刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷...
殷晓春│济南市口腔医院
2019/02/12播放(79820)
"正确滴眼药水的方法具体如下：第一、要查看药瓶的标签，确定是需要用的眼药；第二、滴药前先用肥皂洗手；第三、滴的时候只要牵拉下眼皮，将药瓶的瓶口与眼睫毛保持一段距离，也就是不要接触到眼睫毛，滴的时候将药水滴在牵拉的下眼皮凹里边，千万注意不要将药水直接滴在黑眼珠上，如果滴在黑眼珠，也就是角膜上面会有明显的不舒服刺激的状况；第四、滴完眼药以后，还应该按压一下泪小点、泪小管的地方，这个地方在平常说的大眼角靠近鼻根部的地方，滴完眼药按压3-5分钟，这样能够减少药液流入到鼻腔里的量，让药物尽量的作用在表面，这样效果更好一些。"
施爱群│中日友好医院
2020/04/02收听(32662)
天突穴是任脉的穴位，位于前正中线上、胸骨上窝当中。胸部正中有一块长条骨头就是胸骨，上缘的凹陷就... 张章│北京中医药大学东直门医院 2023/08/15播放(31792)
天突穴是任脉的穴位，位于前正中线上、胸骨上窝当中。胸部正中有一块长条骨头就是胸骨，上缘的凹陷就...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/15播放(31792)
"正确的减肥方法是首先培养健康的生活方式，另外如果肥胖程度比较严重，需要在医学营养科医生指导下，进行科学的医学营养减重。首先要培养健康的生活方式，包括合理均衡营养、科学适度锻炼、戒烟限酒、规律作息、充足睡眠，另外心理的平衡非常重要。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果肥胖的程度比较严重，就不仅仅生活方式来帮忙，需要医生帮助评估肥胖的程度，以及肥胖合并的代谢疾病，设定个体化的减重目标，多长时间减多少千克，通常合理的减重速度是每周减少0.5-1kg。医生会为我们设定个体化的饮食减重方案，开始起效快的高蛋白限能量饮食，防止反弹的轻断食方案，达到减重目标以后会恢复到好吃不胖的限能量均衡饮食，同时医生也会为我们制定合理的个体化运动减肥方案。医生会嘱咐我们记录好体重的每天，同时记录好饮食和运动的情况，定期和医生进行沟通，帮助评估减重的疗效以及安全性，医生会灵活的调整减重的方案。医生也会嘱咐我们长期减重，观察六年不反弹才是真正的减肥，要想减重，科学的方法和毅力不能少。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(94288)
避孕套是一种最好的避孕方式，避孕套的正确使用方法如下：第一、在使用避孕套之前查看是否过期，拆开包装之后需要查看避孕套是否存在破损情况。第二、检查避孕套没有异常情况，男性阴茎勃起后没有同房前，需要将避孕套带在男性的阴茎上，这种情况称为全程避孕，如果同房一段时间之后，射精前使用避孕套不能做到百分百的避孕。因为男性在射精之前会有前列腺液流出，里面会含有精子，所以女性有受孕的可能性。第三、男性射精之后，需要检查避孕套是否存在脱落或破损，如果没有异常情况就算避孕成功，不需要采取其他的措施。如果避孕套存在破损或脱落情况，容易有精子漏出，有怀孕的可能性，需要采取措施进行补救。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/21收听(49996)
"男性坐浴，建议坐浴前应该排便一次，然后对会阴部进行清洗，再打一盆温水，水温不能太高，控制在35-40度左右，将臀部完全坐入水盆中，坐浴3-5分钟。在坐浴的过程中，肛门不停的收缩，这样才可以达到治疗的效果。不建议在温度比较高的热水中坐浴，过高的温度对睾丸的生精功能有一定的影响；太低的温度达不到坐浴的效果。坐浴主要目的是减少盆腔前列腺充血，坐浴的同时应该做提肛的运动。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/04/02收听(99224)
山西医科大学第二医院 王璟琦
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郑大一附院 郑涛
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