孩子如何提高免疫力

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

孩子如何提高免疫力

2021-03-02 18:02播放 :

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视频内容

孩子提高免疫力的方法主要有以下四个方面：

1、调整饮食结构：均衡营养，尽量多吃富含维生素C的水果，适当增加优质蛋白摄入量，维生素C和优质蛋白有提高免疫力的作用；

2、增加体育运动：保证每天0.5-1小时的有氧运动，因为有氧运动不仅能增加肺活量，还能增强抗病能力和提高免疫力；

3、保证充足的睡眠：只有休息好，身体才能恢复到最佳状态，才能起到增强抗病能力和调节免疫力的作用；

4、药物治疗：可以口服中药类的槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒，西药类的脾氨肽、匹多莫德或者泛福舒，都有提高免疫力的作用，并且还要及时接种疫苗，疫苗不仅可以预防疾病，还可以刺激机体产生免疫反应，从而提高免疫力。

怎么提高孩子的免疫力

如果要提高儿童的免疫力，可以从以下几个方面着手：首先，给儿童多吃菌类的食物，菌类食物可以有效的调节儿童的免疫力，让儿童生病的次数大大减少。其次，可以给儿童多运动。多运动的方式是以慢性的有氧运动为主，比如游泳以及慢跑等。再次，可以给儿童应用药物缓解，可以应用转移因子口服液、黄芪口服液等，这些药物都具有调节免疫力的作用，可以减少儿童生病的频率。最后，可以给儿童采用按摩的方法处理，可以每天给儿童按揉足三里穴，足三里穴位于外膝眼下三寸处，家长可以用大拇指进行按揉。

语音时长01:18''

司振阳│南京市中医院

2020/02/07收听(32496)

如何提高孩子的免疫力

提高孩子的免疫力最常用的办法就是接种疫苗，目前对于各种疾病都有疫苗。接种疫苗能够预防相应的疾病，如接种流感疫苗能够预防流感，接种肺炎疫苗能够预防肺炎，能很好的提高孩子的免疫力。另外提高孩子的免疫力要注意均衡饮食，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、油腻、刺激食物，不吃高蛋白及高糖类食物，尤其是不能喝饮料，少吃零食。增强孩子的免疫力需要孩子多外出活动、多晒太阳，能够有利于增强免疫力。孩子的免疫力低有先天因素，如六岁以下孩子的免疫力比较低，六岁以后免疫力逐渐增强。孩子要注意防护，勤洗手、戴口罩，不到人多的地方去，防止交叉感染。

语音时长01:23''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/09收听(60892)

如何提高孩子免疫力

儿童出生以后，身体的各个系统都是在逐渐的生长过程中，是从比较弱小和不完善逐渐地发育起来，其中也包括免疫系统。免疫系统从出生开始就逐渐完善。随着外界环境和营养的不断摄入，免疫力逐渐提高。在儿童期，也就是7、8岁左右，基本能达到接近成人的水平。儿童免疫力的影响因素，包括饮食和锻炼。饮食结构要合理，饮食的搭配，包括对免疫系统有帮助的营养物质要充足，这样身体才有足够的原料合成免疫力的物质。一旦免疫力缺乏会造成儿童的机体抵抗力下降，容易患其他疾病，比如经常感染发烧。一旦确定儿童机体抵抗力免疫力系统低下，可以给予适当的药物治疗。其中包括免疫球蛋白在内的各种促进免疫力增长的药物。这些药物包括胸腺肽，转移因子等。

语音时长02:21''

王辉│锦州市中心医院

2018/06/14收听(30402)

孩子的免疫力怎么提高

"孩子的免疫力可以通过以下几种方法提升：1、口服提高免疫力的药物，如黄芪颗粒、小施尔康等。2、要注意营养均衡，荤素搭配，保证合理的膳食结构，提供足够的营养，避免因为营养不良而造成免疫力低下。3、要多参加户外活动，进行体格锻炼，因为在体格锻炼时可以增加骨骼的韧度，同时建议参加一项体育运动，如游泳不仅可以增加四肢活动的协调性，并且可以增加心肺功能。4、中医小儿推拿可以调节脾胃，提高身体免疫力。"

语音时长01:09''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/11/25收听(97090)

提高孩子免疫力吃什么

"想要提高孩子免疫力，可以吃菌类、蔬菜、水果、五谷杂粮、优质蛋白、豆制品等。为了提高身体的免疫能力，可以给孩子多吃一些菌类，常见的有木耳、银耳，这里面含有的氨基酸、维生素、矿物质都比较多，能提高免疫能力。另外，可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜或水果，如黄瓜、西红柿、白菜、苹果、梨、火龙果，这些食物里面含有大量的纤维素、维生素和营养元素，能提高身体的免疫能力和消化功能。主食上可以吃一些五谷杂粮，如全麦面包、八宝粥，这些食物里面的营养成分都比较丰富，不会增加胃肠道的负担。同时可以给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些食物里面含有的优质蛋白较多，多吃一些豆制品，能提供优质的大豆蛋白，增强身体的免疫能力。部分孩子身体的免疫力比较差，也可以吃一些提高免疫力的药物，如匹多莫德、胸腺肽等。"

语音时长01:47''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/12/24收听(39790)

01:56

孩子提高免疫力吃什么好

其实对孩子来说，尤其是小月龄的孩子，和大月龄的孩子、成人相比，实际上一定是会处于生理性免疫功能...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/12/07播放(39633)

02:40

怎样提高孩子的免疫力

人的免疫分成体液免疫、细胞免疫两种状态，如果孩子有免疫功能的缺陷，则孩子的疾病往往都非常严重，...

张清友│北京大学第一医院

2019/12/04播放(69042)

孩子提高免疫力的药有哪些

"一般来说，提高儿童免疫力的药物主要包括以下几种。首先是补气的中药，具有补气功效的中药，往往能够起到良好的提高免疫力的作用，比如黄芪口服液或者玉屏风颗粒、四君子汤等等，这些补气的药物能够有效地调整儿童免疫力低下的状态。其次，是一些消食导滞的药物，消食导滞的药物，也可以有效地调整儿童的免疫力。因为儿童的肠道积滞被清除以后，脾胃功能就会得到好转，从而免疫力也会改善，比如可以应用王氏保赤丸、保和丸等等。此外，是一些免疫调节剂的西药，比如转移因子口服液等。"

语音时长01:13''

司振阳│南京市中医院

2020/05/13收听(74122)

怎样提高孩子的免疫力

"提高孩子的免疫力，其实是从宫内到宫外的过程。首先在宫内的时候就要做好备孕，妈妈的身体要健康，避免病毒性感染造成宫内环境的不良。最好顺产，增强宝宝的免疫力。另外要母乳喂养，因为母乳是宝宝自身带来的粮仓，母乳里面含有很多的免疫球蛋白，是什么东西也代替不了的。另外平衡饮食，生病及时看，多晒太阳，保证充足睡眠，让宝宝处在安静的环境中，保持心情愉快，这都是提高免疫力的办法。"

语音时长01:29''

张丽亚│宁波市妇女儿童医院

2018/07/12收听(62020)

孩子吃什么能提高免疫力

"孩子的免疫力低，尤其是五岁以下的小儿，这都是正常现象。因为随着孩子长大，免疫功能逐渐发育趋于完善，所以免疫力也随之会提高。五岁以下的小儿经常患有呼吸系统、消化系统的疾病，所以要加强对孩子的护理。包括让孩子多进行户外运动，让孩子皮肤适应冷热空气交替的刺激，多进行日光浴，及时给孩子增减衣物。同时要注意膳食的营养，要保证优质蛋白质的摄入，同时要积极的给孩子补充维生素A、B、C、D以及各种微量元素钙、铁、锌。可以适当给孩子用提高免疫力的药物，比如中药玉屏风颗粒；西药有转移因子、脾氨肽以及匹多莫德口服液等。"

语音时长01:12''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/08/15收听(14550)

怎样提高孩子的免疫力

"提高孩子的免疫力需要做到以下几点：1、要做到孩子饮食方面营养均衡，注意荤素搭配，不能挑食不能偏食，多吃新鲜的蔬菜，多吃粗粮，要适当的控制脂肪、糖类的摄入。2、要注意孩子加强运动锻炼身体，提高增体力增强对细菌和病毒的防御能力。3、要按时接种疫苗，接种疫苗本身对疾病有一定的预防作用。免疫功能低下的孩子建议接种流感疫苗、肺炎疫苗这些常见的易感染疾病的疫苗。同时对于部分孩子一段时期内免疫功能低下反复感染的，可以考虑口服一段时间的调节免疫力的药物，比如脾氨肽、槐杞黄颗粒或者是玉屏风颗粒等。"

语音时长01:23''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/09/24收听(75732)

怎么提高免疫力

"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"

语音时长01:36''

张学武│北京大学人民医院

2020/03/30收听(67314)

如何提高免疫力

"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"

语音时长01:14''

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/07/16收听(28162)

01:41

怎么提高免疫力

提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/10/14播放(54616)

怎么提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(90822)

03:06

如何提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身...

王海彤│北京中医药大学东直门医院

2019/10/25播放(65602)

如何提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法：1、需要从饮食上调整，注意加强营养，多吃含有维C的水果、蔬菜，也可以口服维C泡腾片。2、要注意休息、避免劳累，要规律自己的生活习惯，不要熬夜。3、可以应用提高自身免疫力的药物，比如匹多莫德、转移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外也可以应用疫苗，比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。4、要适当锻炼身体，从自身体质上提高免疫功能是最好的办法，当然也要根据自身的情况来判断。如果是在患病期间就不要锻炼身体了，当症状好转后，在病情允许的情况下适当锻炼身体以提高自身免疫力。

语音时长01:26''

郭莹│锦州医科大学附属第一医院

2019/12/11收听(13482)

如何提高自身免疫力

在平时的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下几个方面：1、通过饮食的方式，主要以清淡饮食为主，平时可以多吃富含有维生素、氨基酸、矿物质和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜以及其它相关蔬菜，也可以多吃粗粮，比如小米、玉米、高粱米或者荞麦等等。2、可以通过运动的方式提高自身的免疫力系统，比如平时可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、做瑜伽，以及平板支撑、跑步、爬山、骑自行车等项目，都是非常好的能够提高人体免疫力的一种运动。3、除了运动饮食之外，也可以用药物提高免疫系统，比如可以服用中药包括人参、党参、黄芪等药物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能够提高免疫力的药物。

语音时长01:40''

周喜玉│辽宁中医药大学附属医院

2020/01/07收听(48706)

如何才能提高免疫力

提高机体免疫力可从如下3个方面入手：1、通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。2、通过改善生活方式能够提高免疫力，如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力。3、放松心情，避免精神紧张或压力过大，也可适当吃提高免疫的药物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬虫夏草也可起到提高免疫力的效果。

语音时长01:28''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/17收听(58250)

怎样提高孩子免疫力和抵抗力

"提高宝宝免疫力和抵抗力，要做到以下几点：一、按时进行预防接种，宝宝出生以后要按时进行预防接种，有助于增强免疫力，增强对相应疾病的抵抗力。二、饮食分面，要保证充足的饮食，补充维生素、微量元素，所以饮食均衡、不挑食、不厌食有助于缓解可能出现的营养不良等情况，营养不良会造成抵抗力低。三、宝宝要补充维生素D、维生素A、铁、锌，防止出现相应的缺乏，否则会造成免疫力和抵抗力低。四、宝宝要勤洗手，注意防护，不到人多的地方去，要注意戴口罩，防止交叉感染。五、运动，要多参加户外活动，多运动有助于增强宝宝的抵抗力。要想增加宝宝的免疫力和抵抗力，要从衣、食、住、行等各方面给予关注。"

语音时长01:30''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/11/03收听(25490)

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