好消化的食物包括粥类、面食，以及通过蒸煮烹饪的食物都更利于人体的消化，具体如下：
1、粥类：谷类食物中，粥类往往是属于好消化的食物。因为粥在加工的过程当中，经过充分的熬煮，使得其中的碳水化合物发生明显的活化，有助于降低胃肠道的负担，有利于胃肠道对其中营养物质的消化、吸收、代谢和利用。因此对于一些脾胃功能比较差、消化能力比较弱的人，如果适当的喝一些粥都有着很好的降低胃肠道负担；
2、面食：好消化的食物，还有经常吃到的一些发面的食物，比如经过发制的馒头，适当的吃一些也非常利于消化；
3、蒸煮烹饪的食物：用蒸煮的方式做出来的食物也有利于消化，如经常吃到的鸡蛋，如果用煎鸡蛋、炸鸡蛋的方式，其中的蛋白质就不容易被机体消化、吸收、代谢和利用，如果鸡蛋采用蒸煮的方式，如蒸鸡蛋糕、水煮白蛋，其中的蛋白质就很容易被机体消化吸收。
