哺乳期吃一些容易过敏的食品、寒凉的食品、辛辣刺激的食品，或者过于油腻的食品等，容易引起宝宝腹胀。宝宝的肠胃功能不完善，通透性高，妈妈吃的食物不合适的时候，容易引起宝宝胃肠道的一些反应，从而出现腹胀、肠绞痛、哭闹情况。

常见的一些容易过敏的食品，包括豆制品，如豆腐、豆干等，还有海产品，如鱼类、贝壳类，还有奶制品，如奶油、蛋糕等。有一部分宝宝可能对禽蛋类过敏，这个时候妈妈也要忌口禽蛋类。

当然这个时候一些生冷的瓜果类也要注意，一些容易过敏的水果容易引起宝宝不适，妈妈也要注意不吃。还有一些过于油腻、油炸的食品不要吃，另外一些辛辣刺激的辣椒、花椒、胡椒、韭菜、大蒜等辛香类或者辛辣刺激的食品，一定要尽量规避。

因为宝宝肠道功能发育不完善，肠壁的通透性高，当妈妈吃的食物不合适，宝宝不能耐受的时候，就容易出现宝宝的腹胀、不适，因此妈妈也要注意留心观察，吃了哪一个食品后宝宝容易出现腹胀、不适、哭闹，这种食品在哺乳期间尽量规避饮食，尤其是有食物蛋白过敏家族史的宝宝，家长一定要留心观察。