身体虚弱失眠怎么调理_有来医生

吕菁
副主任中医师

杭州市红十字会医院

中医科

身体虚弱失眠怎么调理

2021-02-01 09:46播放 :

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视频内容

对于身体虚弱、失眠患者调理方法具体如下：

1、气血两亏引起的失眠，要补气血。可以用八珍汤，是由补气的四君子汤和补血的四物汤组成，可用于补气血，或者是用归脾汤治疗心脾两虚所致的失眠；

2、气虚引起失眠，可用黄芪、党参、白术炖鸡，补身体虚弱；

3、如果是血亏明显，可以用当归、川芎、白芍；

4、如果是阴阳两虚或是肾虚明显，可以加用六味地黄丸、肾气丸。

通常身体虚弱补好后，失眠自然也可得到改善。

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"对于身体虚弱、失眠，调理的方式有以下几点：1、通过饮食调整，多吃粥类、汤类，对人体刺激小，但是很糜烂的食物，比如莲子粥、莲子汤、百合汤等，这些适合在日常饮食中酌情添加，改善失眠，纠正身体虚弱。2、通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都适合应用，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子，效果非常好。3、可以通过其他的运动进行调养，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，对于改善身体虚弱、纠正失眠，效果很好。"

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"儿童身体虚弱需要采用下面的方法进行调理：1、饮食要进行调整，有些儿童身体虚弱是由于饮食结构不完善导致的，见于儿童经常偏食、挑食，尤其是吃肉类食物比较少。这时要给儿童进行合理膳食，尽量做到荤素搭配、营养均衡，尤其要适当的摄入鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。这些蛋白质可以有效的增强儿童体内免疫球蛋白水平，从而增强抵抗力。2、可以给儿童用药物进行治疗，可以给应用转移因子口服液或者玉屏风颗粒等，转移因子口服液属于免疫调节剂，是西药成分，而玉屏风颗粒属于中药，具有良好的补气、固表作用。"

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"在自然分娩以后的产妇，由于产程过程中时间比较长，另外在自然分娩的过程中体力消耗比较大，因此产妇身体处于比较虚弱的状态，这个时候要给予足够的营养补充。要给予足够优质蛋白质的摄入，可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋之类的食物，迅速的补充体力，这样可以帮助产妇的身体迅速恢复。同时在产褥期由于体内的液体经过产褥汗大量排出，因此产妇会处于缺水状态，为了避免产后脱水可以尽量多补充一些水分，可以喝温热的开水，同时喝汤类或者是粥类，这样对于补充身体水分是很有好处的。还要避免吃生冷、刺激的食物，避免由于肠道功能紊乱引起产后腹泻。"

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