长跑后头晕呕吐怎么办

2023-06-24 18:46播放 :

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长跑后头晕呕吐多见于平时不活动但突然出现剧烈运动的患者,实际属于缺氧表现。通常长跑后血液会重新分布到四肢等部位,从而导致颅内、脑,及胃肠道出现缺血表现。其中脑缺血会引起头晕表现,而胃肠道缺血则会引起恶心、呕吐症状。如果患者出现上述情况无需着急,缓慢行走一段时间后可会缓解,建议患者平时加大运动量、多活动,通过循序渐进的方式增加肺活量及脑和胃肠道缺氧耐受能力。

此外,在进行运动量较大的活动前应进行适当热身,从而尽量避免头晕、呕吐的发生。

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