此处的腰间盘一般指的是腰椎间盘突出症，手术治疗效果比较好，但是要选择合适的适应证，要根据患者的椎间盘突出的程度、症状和体征以及影像学的表现才能够决定手术。经过术前计划、术中精细操作以及术后很好的康复，腰椎间盘突出症手术治疗效果能够达到理想的状态。腰椎间盘突出症手术的病人仅占5%-10%，绝大部分的病人可以通过非手术方法得到很好的治疗。具体如下：

1、平时应该减少腰椎的负荷，避免过度的损伤腰椎。在年轻的时候应该减少腰椎的外伤，这样可以减少骨头的损伤，从而避免其退变加快；

2、平时应该注意避免坐姿不良，避免弯腰持重，避免搬运重物，避免低头看手机或者看电脑时间过长，这些都会加重腰椎的损伤；

3、可以通过热敷、理疗或者功能锻炼，像三点支撑、五点支撑、小燕飞，或者是游泳、瑜伽、锻炼、慢跑。

以上这些方式都有助于腰椎周围肌肉的加强，使腰椎更加的稳定，减少骨质增生，减轻腰背肌肉的痉挛，减轻腰椎间盘的压力，减少其对神经根的刺激症状，避免腰痛和坐骨神经痛的症状出现。必要的时候可以采取手术的治疗，一定要严格把握适应证，这非常重要。