河北省人民医院
营养科
手机浏览
减肥期间能吃虾，而且在减肥过程当中适当吃虾，对于提高减肥效果有积极作用。因为虾本身含有的能量并不多，只要不是大量吃虾，并不会引起过多能量进入体内，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解提高减肥效果。
而且虾当中含有非常丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成人体肌肉非常重要的原料，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小很多。因此在减肥过程当中通过吃适量的虾，补充优质蛋白质能够达到很好的增肌、塑形作用。
而且虾当中的蛋白质进入体内，促进机体肌肉发达，会让人体基础代谢提高，就能起到消耗更多能量的作用。因此更加有助于维持机体能量负平衡，提高减肥效果的功效也会比较明显。
在减肥过程中如果不加节制的吃，也会使虾当中含有的能量积少成多进入体内，此时就能增加发生肥胖的风险。
分享:
"减肥期间可以吃虾，虾肉中富含蛋白质，虾壳中则有丰富的钙锌等微量元素，而且虾肉中碳水化合物和脂肪的含量都不高。减肥期间，饮食上需要限制脂肪和碳水化合物的摄入量，而蛋白质和微量元素，以及矿物质不需要严格限制。每公斤体重，每天需要摄入1克蛋白质，满足机体的生理活动需要。虾中的优质蛋白质等营养成分，可以满足这种需要，同时摄入的脂肪等供能物质偏低，属于理想的减肥食物。只需要注意限制摄入量，大量食入虾肉，蛋白质分解后形成的氨基酸，也有可能转化成脂肪供能，影响减肥效果，另外，还要注意烹调方法，如果是油炸大虾，脂肪含量高，可以导致增肥。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14收听(75804)
"减肥期间可以吃适当的优质蛋白，比如鱼和新鲜的虾。注意不要吃太油腻的东西，可以用蛋白质来代替一顿正餐，比如中午或者早晨只吃虾，不吃其他的东西，然后其他两顿饭都要适当的少吃。不要吃油炸的食物，比如炸鱼、炸油条等，新鲜的蔬菜和水果可以适当的多吃。这样方便减肥期间补充维生素，不至于造成维生素的缺乏，影响身体的健康。而且注意吃完饭之后要适当活动，每天最好活动半个小时以上，可以快走、慢跑、骑自行车、游泳等，长期坚持可以达到减肥的效果。"
迟海燕│威海市立医院
2019/08/05收听(90691)
"减肥一天吃四两虾通常没有大碍。在减肥的过程中其实鼓励适当减少碳水化合物，增加蛋白质的比例，其实比较合适，因为降低碳水的比例，对于控制体重其实有很大的帮助。虾属于水产品，可以给人体提供非常丰富的优质蛋白质，而且虾中的脂肪含量比较少，所以减肥患者是选择的佳品。在减肥期间也要保证人体有一定的治疗摄入，这样才不足以让人体出现不健康的状态，尤其对于身体素质比较差的人群，在减肥的过程中更要注意，既要控制饮食要保证营养素的摄入，选择虾这类优质蛋白质是常合适。另外每天还是应该适当的摄入碳水、新鲜蔬菜，以及糖分不高的水果。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08收听(12284)
"腹泻一般是由于肠胃受风、受凉刺激所导致的胃肠痉挛，也可能是因为食用腐败、变质、受污染的、没有煮熟的食物所导致的细菌或者病毒感染。腹泻情况比较严重的，建议先止泻，可以吃点思密达、蒙脱石散有效止泻。其次可以加上点头孢类的抗生素进行消炎治疗。拉肚子不建议吃虾，因为虾属于海鲜类食品，是容易引起肠道过敏的，可能会加重腹泻的现象。所以饮食上忌食生冷、油腻、刺激辛辣的食物，要多吃温热、易消化的食物，例如热汤类、挂面汤、面片汤、疙瘩汤、小米粥，可以预防脱水现象的发生。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/05/21收听(45286)
女性在月经期间可以吃虾，因为虾味道鲜美，富有营养，富含蛋白质，在经期吃下可以促进机体抵抗力。但是虾属于寒凉的食品，在经期尽量不要多吃，吃得太多容易造成消化不良，甚至引起腹泻，会引起腹痛。经期还要吃一些其他富有营养的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等等，还可以吃一些时令的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄、柚子等。在经期，可以喝一些富有营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤，可以喝补益气血的汤类，比如红枣枸杞小米汤，可以喝红糖水，促进经血及时排出。在经期要注意卫生，勤洗外阴，勤换卫生护垫，经期要禁房事。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/04/10收听(11075)
"女性在坐月子期间可以吃虾，只要不对海鲜有过敏的情况就没有问题。虾含有丰富的氨基酸、蛋白质，并且没有脂肪，虾皮还有补钙的作用，属于高蛋白、低脂肪食物，食用方法可以水煮或者煲汤，但不建议油炸。但是，由于虾属于寒凉性食物，所以也不能过多食用。在坐月子期间产妇饮食以松软、容易吸收的食物为主，提倡低油、少盐，可以多补充高蛋白食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充粗纤维食物，防止在坐月子期间发生便秘，保持充足的睡眠。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/27收听(46794)
"产妇可以吃虾，虾中含有丰富的蛋白质和钙，可为人体提供能量，有维持牙齿和骨骼健康的作用，能使身体更强壮，虾中还富含镁，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。虾具有补肾、壮阳、通乳的功效，属强壮补精食品，对于产后肾虚症状明显的产妇，伴有体倦、腰痛腿酸、失眠不寐、产后乳少等症时最宜食用，虾所含的微量元素硒能有效预防癌症，产妇食用可以促进婴儿骨骼发育和脑部发育。只要产妇对虾无不良反应，就可以适量吃。虾不要吃生的，以免引起肠道不适。虾还具有催乳作用，对于妇女产后乳汁少或无乳汁的情况可以适量吃。"
王刚│河北省中医院
2018/08/05收听(39242)
"坐月子期间是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白、烟酸、矿物质、维生素等等。产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病。吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得到恢复，产后虚弱，经常会感到口味不佳，食欲不振，虾的味道鲜美独特，容易引起产妇的注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。虾含有丰富的钾元素，坐月子期间吃虾可以补充钾元素，使产妇保持体内酸碱平衡。虾还富有烟酸，坐月子期间吃虾可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进血液循环，有助于产妇皮肤健康。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/16收听(21040)
"中耳炎的患者可以吃虾，但是需要注意做法，比如可以吃青虾萝卜丝汤，也可以吃煮大虾，但是尽量不要吃油炸的。尤其是急性化脓性的中耳炎，当患者耳朵里面流脓的情况下，不建议吃特别油腻的食物，以免加重患者炎症的情况，建议患者适当的吃，避免吃太多。中耳炎的患者一定要到医院详细的检查，如果鼓膜有穿孔，一定要保证耳朵里面的清洁，反复的冲洗之后，滴用左氧氟沙星滴耳液消炎，而且不要吃特别辣的食物，以免加重患者感染的情况。大概积极的治疗七天左右，患者的症状会逐渐改善，之后患者破溃的鼓膜有可能会自愈。"
刘滢│北部战区总医院
2019/11/30收听(61197)
痔疮患者能否吃虾要视情况而定，若是痔疮无症状或者症状较轻，患者可适量吃虾，但若痔疮症状严重或处于急性发作期，则不建议患者吃虾。轻症的痔疮患者之所以能适量吃虾，是...
周海洋│上海长征医院
2023/03/04阅读(4448)
甲亢的患者原则上可以吃一点虾，只要不是天天吃就可以。这个疾病的原则上含碘高的食物不能吃，比如海带、紫菜，尽量吃无碘盐盐，这两种食品含碘量最高，其他的海产品多少含有一点碘，尽量能不吃就不吃。少吃一点鱼、虾，对甲亢的疾病不会造成大的影响。甲亢患者在做碘-131治疗或摄碘率检查之前，要求绝对忌口两周，两周时间内的所有海产品都不能吃。因为其中含有碘，吃进去后会都对本身需要治疗的碘摄产生抑制作用，从而不能达到理想的治疗或检查结果。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27收听(16695)
阳性一般是指新型冠状病毒抗原检测结果为阳性，提示人体内存在新型冠状病毒感染的情况。出现新型冠状病毒感染后一般可以适量的吃虾，一般不会引起不良后果。新型冠状病毒感...
忽新刚│河南省人民医院
2022/12/13阅读(3052)
"肝硬化的患者能否吃虾，需要看肝硬化是否伴有一些特殊的并发症。如果肝硬化的整体情况可以，并没有消化不良，这时候可以吃虾，因为虾是一种优质动物蛋白，能够补充人体的氨基酸成分。之所以称它为优质蛋白，是因为组成这些蛋白质的氨基酸成分，与人体所需要的比例类似。如果吃动物蛋白质，一般都是优质蛋白，如果吃植物蛋白质，像豆制品，氨基酸的比例并不是那么适合人体所吸收的比例，所以有一部分氨基酸分解产生血氨。当肝性脑病的时候，血氨增高是肝性脑病的一个重要机制，有的人产生肝性脑病往往是因为嘴馋，然后吃豆制品，导致肝性脑病。所以经常发生肝性脑病的人，要尽量避免吃植物蛋白，优质的动物蛋白，比如虾，可以少吃一点。如果是在肝性脑病的发病期间，虾也尽量不要吃，因为即使是优质的动物蛋白，也有可能导致肝性脑病，这时候应该静脉应用支链氨基酸，才对肝性脑病能够产生有益的效果。"
历见伟│日照市中医医院
2019/03/02收听(86568)
"高血压患者可以正常食用虾。虾营养丰富，富含多种维生素以及氨基酸。除此之外，虾的热量比较低，对于高血压伴有肥胖的人或者超重的人，尤其适合吃虾，虾的热量低，有助于减肥，是减肥人群的必备食品，属于优质蛋白，肉质松软，非常适合老年人正常食用，所以，对于高血压的人不用太过于担心，可以正常食用虾类。但是，如果患者有高尿酸血症就要注意了，海产品可以升高血清尿酸的水平，千万不要过多食用，适量即可。存在高血压的患者平日一定要注意低盐、低脂饮食，才可以更好的控制高血压。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/20收听(20480)
怀孕期间可以吃虾，虾中营养成分丰富，特别含有丰富的蛋白质，而且为优质的蛋白质，孕妇摄入这些蛋白质有利于胎儿的生长发育。而且虾中也含有丰富的钙质，孕妇吃虾还可以起到补钙的作用。在怀孕的晚期孕妇和胎儿都特别需要钙，经常会出现缺钙的现象，所以除了孕期补钙片，适量的吃一些虾也可以起到补钙的作用。孕妇在怀孕期间吃虾，一定要注意是否过敏，如果以前吃虾出现过过敏的孕妇，一定不要再吃虾。在怀孕期间饮食上应该注意营养的全面、均衡，科学搭配才是对胎儿发育最好的，所以也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/27收听(53955)
"女性在月经期间可以吃虾，虾中含有丰富的铁、钙、优质蛋白质、维生素A、脂肪、盐酸、磷、氮等物质，不仅能够及时补充女性由于月经期间流失血液所丢失的营养，吃虾也能补充身体所需要的营养成分和能量，但要注意不能大量食用，因为虾为寒性食物，过多食用容易造成腹痛、腹泻，而且女性月经期间身体抵抗力较低，会加重身体的不适现象。月经期女性饮食不用刻意，主要以清淡、易消化的食物为主，不能吃辛辣刺激性强的食物，可以多吃维生素、蛋白质丰富的食物，有利于增加免疫力。除此之外，女性在经期要注意休息，做好阴部护理，保持局部干净清洁、预防感染。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/16收听(34334)
"牙齿痛不能吃虾，具体原因如下：1、如果牙冠部形成较深的龋洞，嵌塞虾皮等大块食物时，容易挤压牙本质下方的髓角，产生尖锐疼痛。2、如果牙龈肿胀、出血，伴有牙周袋溢脓时，食用虾后可能引发机体的过敏反应，造成牙龈内毛细血管扩张，渗出的组织间液明显增多，加重牙齿的肿痛，并可能引发颌面部的肿胀、张口受限等。3、牙齿发生急性根尖周炎时，牙根周围的炎性物质会破坏牙槽骨，使牙齿产生浮出感。在咀嚼质地坚韧的虾肉时，可增加牙齿的咀嚼负担，产生明显疼痛。"
王惠│济南市中医医院
2021/05/08收听(53612)
"癌症病人根据个人的口味可以吃虾，如果没有鱼虾过敏，适当吃一点虾类，也是富含高蛋白的饮食，有提高身体抵抗力，辅助抗肿瘤的作用。并没有一些民间的说法，说吃鱼或者吃虾，有导致癌症复发转移的风险增大的可能，其实是没有的。另外，癌症病人消耗比较大，可以适当补充优质蛋白，除了虾之外，还有鱼、鸡蛋、蛋白粉、瘦肉等等都是很好的，还需要少食多餐、多喝水，适当补充新鲜蔬菜水果，也有助于润肠通便。癌症患者大部分消化功能不是太好，所以饮食方面一定要注意吃好消化，一次不要吃太多，这些也非常重要。"
孙伟│六安市人民医院
2019/06/26收听(53786)
"在怀孕早期是可以吃虾的，因为虾味道鲜美、富含营养、富含蛋白，在怀孕早期吃虾可以满足身体的营养需求。但是在吃海产品时，有时候可能会存在过敏反应，所以如果是出现过敏反应就千万不能再吃虾了。在怀孕的早期吃虾要特别注意烹饪时要煮熟才能吃，避免寄生虫造成感染。另外，吃虾要尽量适量，不能多吃，吃的过多容易引起胃肠道的不舒服。在怀孕期间，特别是在怀孕的前3个月要注意营养食物的补充，要注意禁房事、盆浴。另外，要远离辐射和不良的药物，在孕期尽量多休息、避免劳累。"
2019/10/14收听(13270)
咽喉炎的患者可以进食虾类，因为虾中含有丰富的蛋白质以及矿物质，可以增加机体的抵抗力，对于预防以... 王琳│河南省人民医院 2021/09/02播放(69050)
咽喉炎的患者可以进食虾类，因为虾中含有丰富的蛋白质以及矿物质，可以增加机体的抵抗力，对于预防以...
王琳│河南省人民医院
2021/09/02播放(69050)
河南省人民医院 王琳
播放次数：3万
播放次数：2.93万
太原妇幼保健院 姚亚峰
播放次数：3.68万
播放次数：4.58万
