中国中医科学院西苑医院
综合科
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提高免疫力方法有很多，中医最常见的一种方法就是吃生黄芪，喝黄芪水，也可以用黄芪炖鸡，以此提高免疫功能，也可以通过运动、晒太阳提高免疫功能。西医有很多干扰素，天然干扰素存在于白萝卜中，将萝卜打成汁喝，可以补充干扰素。还有需要饮食的均衡性，不能偏食，食物以主食为主，但同时蔬菜和水果也要均衡，不能一味的使用粗粮，会导致营养不良。必要的时候可以吃多种维生素，尤其是适当的补充B族维生素，因为B族维生素对人体越来越重要。
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免疫力非常重要，免疫力低人体会感染各种细菌、病毒、微生物，表现为容易感冒或者体力很差。...
免疫力非常重要，免疫力低人体会感染各种细菌、病毒、微生物，表现为容易感冒或者体力很差。
马桂琴│中国中医科学院广安门医院
2019/09/24播放(66868)
提高免疫力的方法，可以简单归纳为饮食、运动、睡眠，主要分析如下：1、饮食：三餐要... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/12播放(26678)
提高免疫力的方法，可以简单归纳为饮食、运动、睡眠，主要分析如下：
1、饮食：三餐要...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/12播放(26678)
"提高免疫力没有很明确或者立竿见影的办法。对于儿童，会有生理性的免疫力偏低的过程，但是随着月龄年龄的增长，免疫系统会自我完善、自我发育，逐渐形成比较好的免疫系统，就会很好的保护自身，避免患急性感染等疾病。提高免疫力没有捷径可走，最好的方式就是做好日常生活中的饮食护理和增加户外活动，保证营养素的丰富、均衡摄入是必须做到的，是体内免疫因子形成过程中所需要的物质基础。另外，在环境条件允许的情况下，多带宝宝到户外活动，小的孩子晒太阳、通风，大的孩子在户外跑跑跳跳，多运动，增强体质都很重要。避免孩子生病，要注意避免接触人员密集的场所，例如商场、幼儿园、淘气宝等。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/27收听(83104)
"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"
张学武│北京大学人民医院
2020/03/30收听(67314)
"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/16收听(28162)
"提高宝宝免疫力的方法如下：一、预防接种，预防接种是最主要的提高免疫力的方法，能够预防相应的疾病，目前常见的传染病以及高发疾病都有疫苗可以接种。二、饮食均衡，宝宝要均衡饮食，多吃水果、蔬菜、鱼、肉、蛋、奶，要均衡饮食，保证一日三餐，少吃零食。三、多运动，宝宝要多参加户外活动、多运动和参与锻炼，有助于宝宝提高抵抗力。四、要注意孩子营养元素的缺乏，要及时补充维生素D、维生素A、锌、钙等，能够增强宝宝的抵抗力。五、要积极治疗疾病，宝宝得病的时候抵抗力低，如果出现疾病的情况，要积极给予治疗。六、药物，药物可以增强宝宝的免疫力，如脾氨肽口服冻干粉、槐杞黄颗粒等，要根据孩子的年龄、具体情况遵医嘱使用。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/04收听(64102)
"小孩提高免疫力的方法，通常有以下几个方面：1、最为重要的依然是孩子营养状况的保持，应该给予容易消化、热卡含量高、不容易过敏的食物，只要营养状况正常，免疫力自然就会提高。2、予以适当的身体锻炼，应该带孩子每天进行慢运动，比如小跑、散步等身体锻炼，有助于提高抵抗力。3、要积极治疗孩子的每一次疾病，尤其是感染性疾病，治疗要彻底，疗程要足够，才不会反复感染，免疫力自然就会提高。4、部分孩子反复呼吸道感染，可以适当服用调节免疫力类的中成药或者西药类。5、提高免疫力的方法往往并不是某一种就有效，往往要多种方法一起治疗才有比较好的效果。"
张先华│湖南省人民医院
2020/05/18收听(44328)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(54616)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(54616)
提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(90822)
"女人提高免疫力的方法有，平时要注意多喝水，给予全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，可以多吃富含维生素类的食品，如新鲜的蔬菜、水果，要多摄入蛋白质、微量元素。减肥不要过于节食减肥，过于节食减肥会使人体的抵抗力下降，要多进行体育运动，通过锻炼来放松自己的心情，减轻压力，要做到健康的运动，适当增加体育锻炼可以提高身体的免疫力，平时也要注意生活的规律、劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。三餐要定时定量，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能辅助治疗心理疾病。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(86488)
"提高儿童免疫力的方法，具体如下：一、接种疫苗，宝宝从出生不到24小时就要开始接种疫苗，疫苗的接种有利于预防相应的疾病，提高宝宝对此疾病的免疫力，是最好的增加免疫力的方法；二、改善居室环境，居室环境卫生有助于宝宝的健康，居室内要经常通风，每天最少两次，每次30分钟以上，能够降低致病菌的浓度，不能有人抽烟，二手烟或三手烟都会影响宝宝的免疫力，同时家里最好不养宠物，宠物的分泌物以及皮毛会对宝宝的呼吸道等造成过敏反应等；三、锻炼，提高宝宝免疫力要多外出活动、多运动，有助于增强抵抗力；四、饮食，宝宝饮食要注意清淡，多吃水果、蔬菜，要提高抵抗力，尽量要三分饥与寒，有助于孩子抵抗力的提高，吃得过饱、过多，影响宝宝的消化功能，也影响宝宝的免疫功能，所以宝宝要注意饮食。总之提高儿童免疫力的方法很多，要从多方面的给予关注。"
2020/10/13收听(93066)
"提高儿童免疫力的几种方法如下：一、按时接种疫苗，宝宝在0.5-6岁期间抵抗力比较低，按时接种疫苗有助于增强抵抗力，能够缓解宝宝反复呼吸道感染的症状。二、加强防护，宝宝要勤洗手、戴口罩，不到人多、空气质量差的地方，有助于防止交叉感染。三、宝宝要注意饮食，均衡饮食，不能暴饮暴食，否则容易出现食重上火的情况。孩子食重上火，会出现受凉、抵抗力低的情况，所以宝宝要注意饮食。四、药物，宝宝免疫力低可能与缺乏维生素D、维生素A和微量元素有关系，要及时补充维生素D、维生素A，要补充微量元素，如锌、钙等，有助于增强抵抗力。另外，也可以口服中药或西药增强宝宝的抵抗力。随着宝宝年龄的增长，六岁以后宝宝的体质会逐渐好转。"
2020/10/29收听(71732)
常常见到家长表述，宝宝反复呼吸道感染，一般会告知家长，可能跟免疫功能有关，所以临床一般用药，比... 季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院 2020/01/10播放(80346)
常常见到家长表述，宝宝反复呼吸道感染，一般会告知家长，可能跟免疫功能有关，所以临床一般用药，比...
季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/01/10播放(80346)
"提高小孩免疫力的方法通常有以下几个方面：第一、最重要的就是要保证合理的营养，只有营养正常、生长发育处于正常状态机体的免疫力才会得到提高。第二、应该予以适当的锻炼，锻炼身体毫无疑问会使体质增强。第三、注意胃肠道或者其它系统的疾病，应该及时做彻底的治愈和调理。第四、可以服用益生菌改善肠道微生态系统来促进消化吸收。第五、可以适当服用免疫增强剂，比如中成药类如黄芪和西药类脾氨肽等等都有一定的效果。"
2020/02/26收听(77672)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2019/10/25播放(65602)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2019/10/25播放(65602)
"提高男性免疫力的方法可有如下三点：1、可口服中药治疗法；2、西药治疗法；3、可以通过饮食、运动和生活方式方法改善提高人体免疫力。常用的中药可有补肾类，如冬虫夏草等，补气血类如中药黄芪、黄芩、丹参、红花、红景天等，在改善供血的同时都可以提高机体免疫力。西药提高免疫力的药物有注射丙种球蛋白、人血白蛋白和胸腺五肽。提高男性免疫力的方法有戒烟、限酒，尽量少摄入动物蛋白，多摄入植物蛋白，多吃富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，可提高人体免疫力。"
2019/09/26收听(56598)
提高机体免疫力可从如下3个方面入手：1、通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。2、通过改善生活方式能够提高免疫力，如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力。3、放松心情，避免精神紧张或压力过大，也可适当吃提高免疫的药物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬虫夏草也可起到提高免疫力的效果。
2019/09/17收听(58250)
在平时的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下几个方面：1、通过饮食的方式，主要以清淡饮食为主，平时可以多吃富含有维生素、氨基酸、矿物质和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜以及其它相关蔬菜，也可以多吃粗粮，比如小米、玉米、高粱米或者荞麦等等。2、可以通过运动的方式提高自身的免疫力系统，比如平时可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、做瑜伽，以及平板支撑、跑步、爬山、骑自行车等项目，都是非常好的能够提高人体免疫力的一种运动。3、除了运动饮食之外，也可以用药物提高免疫系统，比如可以服用中药包括人参、党参、黄芪等药物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能够提高免疫力的药物。
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/07收听(48706)
提高自身免疫力的方法：1、需要从饮食上调整，注意加强营养，多吃含有维C的水果、蔬菜，也可以口服维C泡腾片。2、要注意休息、避免劳累，要规律自己的生活习惯，不要熬夜。3、可以应用提高自身免疫力的药物，比如匹多莫德、转移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外也可以应用疫苗，比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。4、要适当锻炼身体，从自身体质上提高免疫功能是最好的办法，当然也要根据自身的情况来判断。如果是在患病期间就不要锻炼身体了，当症状好转后，在病情允许的情况下适当锻炼身体以提高自身免疫力。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(13482)
快速提高免疫力的方法就是应用药物。一些免疫调节剂，比较常见的是胸腺肽和胸腺五肽进行药物治疗，但是药物治疗有一定的副作用，也不可以长期应用。短期内把免疫力提高之后，应该进行适当的饮食锻炼，还有良好的作息进行调整，具体可以配合的是，每天坚持半个小时以上的有氧运动，使人体增强抗病能力，改善人体的循环。还有在饮食中适当增加菌类和大蒜，这样对人体免疫力有提高作用的食物，还可以抗炎；保证睡眠，成年人应该保证睡眠在7小时左右；而且还要开心，坚持将各种压力，特别是精神压力转移出去，学会释放，都会有助于免疫力的提高。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/12收听(51266)
宣武医院 李力卓
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