海南省中医院
泌尿外科
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勃起功能障碍的自我调节措施包括：1、心理调节：治疗勃起功能障碍必须要女方的配合，让患者在精神上得到支持。男性性生活的满意程度往往很大一部分取决于感情的支持，在没有感情支持的情况下，阴茎勃起会出现相应的问题；2、保持良好的生活习惯：患者要纠正不良生活习惯，规律作息，尽量保证每次性生活时精力充沛；3、治疗原发病：如糖尿病、高血脂等，要积极进行治疗，改善患者全身健康状态；4、戒烟：吸烟对勃起功能会产生一定影响；5、适当锻炼：选择适合的锻炼方式，体重过胖患者应注意减肥。
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勃起功能障碍的自我调节措施包括：1、心理调节：治疗勃起功能障碍，必须要女方的配合... 张国喜│北京大学人民医院 2018/06/14播放(57780)
勃起功能障碍的自我调节措施包括：
1、心理调节：治疗勃起功能障碍，必须要女方的配合...
张国喜│北京大学人民医院
2018/06/14播放(57780)
胡思乱想不是坏事，一个人处于安静环境有想法产生时对大脑休息有一定帮助，以下情况需进行自我调整或... 吴万振│浙江医院 2020/03/05播放(50664)
胡思乱想不是坏事，一个人处于安静环境有想法产生时对大脑休息有一定帮助，以下情况需进行自我调整或...
吴万振│浙江医院
2020/03/05播放(50664)
"胡思乱想怎么自我调节，具体如下：第一、要自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，给自己减轻压力，不去想，想不通的让自己放松一点。第二、自我改良，接纳自己有了胡思乱想，有了情绪方面的波动，要承认现实，不要刻意的要求自己太高，在自我承认、自我认可的基础上，慢慢的提高自己，改变自己。第三、学会运动、放松，自我宣泄，使自己达到把不良情绪放松，宣泄出去，转移自己的注意力，不要在室内冥思苦想，而是要到野外去，开阔自己的视野，接触社会，接触朋友，接触阳光。第四、改善自己的生活规律，使自己安排合理、忙一点，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以后，顾不上去想别的。第五、学会锻炼身体，选择适合自己的，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等等，转移注意力，一方面锻炼身体，一方面宣泄，可以得到锻炼，增强体质，大脑里就不会冥思苦想的钻牛角尖。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/22收听(61632)
"强迫症的自我调节方法，将自己置于强迫的思维当中，而不做强迫行为。这种时候其患者的痛苦焦虑体验会逐渐上升，而往往在经历长时间的焦虑以后，其焦虑水平会自然下降，这是符合焦虑发展规律的。所以往往这种方法是以暴露为目的，以反应阻止为直接的、有效的方法来进行的。通过这样的方法可以帮助患者改善认知，调整其强迫行为和强迫思维。另外，森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法，其治疗的要义是顺其自然，为所当为。顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15收听(66568)
强迫症自我调节最重要的部分是暂停重复的过程，强迫思维、强迫动作、强迫意向都有重复的特点，比如想... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/07播放(45111)
强迫症自我调节最重要的部分是暂停重复的过程，强迫思维、强迫动作、强迫意向都有重复的特点，比如想...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/07播放(45111)
"偏头痛的自我调节是包括心情、生活习惯等方面。首先，偏头痛的病人心理压力比较大，要放松心情，适当的可以做注意力转移的这种方法来缓解紧张的情绪。生活习惯方面要做到定时睡觉，定时吃饭，不做剧烈的活动、不熬夜、不抽烟喝酒，把这些恶习都去掉，就能够尽可能的缓解头痛，因为偏头痛的很多诱因包括吸烟、喝酒。"
潘海鹏│航空工业三六三医院
2017/10/25收听(26482)
勃起功能障碍又称为阳痿，是指阴茎无法达到或维持足够的勃起硬度，以完成满意的性生活，病情超过三个... 金海荣│烟台毓璜顶医院 2019/05/27播放(54712)
勃起功能障碍又称为阳痿，是指阴茎无法达到或维持足够的勃起硬度，以完成满意的性生活，病情超过三个...
金海荣│烟台毓璜顶医院
2019/05/27播放(54712)
勃起功能障碍是泌尿外科常见的疾病之一，是男性性功能障碍的常见类型，我们俗称阳痿，也叫ED，美国... 杨金成│银川市第一人民医院 2019/05/22播放(76516)
勃起功能障碍是泌尿外科常见的疾病之一，是男性性功能障碍的常见类型，我们俗称阳痿，也叫ED，美国...
杨金成│银川市第一人民医院
2019/05/22播放(76516)
胃肠功能紊乱的病人往往会问，平时吃饭注意什么呀？平时上班注意什么呀？生活中应该注意什么？因为胃肠功能紊乱不是器质性的病，有一些病人不用药物治疗，通过自我调节也会有一些缓解，自我调节包括哪些方面呢？第一就是生活方式的改变。有的病人容易紧张，爱熬夜，不注意自己情绪的控制。有的人可能生来脾气就不好，自己再修炼的差一些，可能容易发脾气，像这样的病人建议，做一些自我控制，加强控制力，控制力不是硬把有麻烦的事情压下去，而是自己能够化解，不把这件事情当成一回事儿。有过这样的病人，排队这么一点时间，就会跟别人吵起来。为什么呢？就是觉得，我应该在你前面，你为什么在我前面。其实前面的病人没先看，只是进门问了一个问题，他就觉得是加塞了，就跟这个病人吵起来。这个事情没有必要，平时就可以注意，尽量把自己的情绪控制在一个比较稳定的状态，不要出现大起大落。第二个，饮食上应该注意，尽量吃一些温和的食物，少吃特别偏激的、特别酸的、特别辣的、特别硬的、特别凉的、特别粗糙的、特别油腻的，尤其一些年轻人可能愿意吃麻辣烫，再喝酒，可能会引起消化道功能紊乱的症状。这些病人从饮食上应该注意。还有一些病人可能跟吸烟、饮酒这些不良的嗜好有关系，也建议，比方吸烟、饮酒、喝浓咖啡，这些都要尽量的减少，甚至是避免不吃这样的东西，对病人的胃肠功能紊乱有一部分人会自我缓解。如果自己通过这些调理还是不行，还是精神很紧张，或者一看见领导就哆嗦，有的病人是这样的。有一个小姑娘来了就说，一看领导就胃疼。为什么呢？任务没完成，领导批评了她，她就感觉再见到领导就胃疼，所以这样的情况，一个是加强自己的修养，再一个就是可以放松放松，听个音乐，做做自我的暗示，这些都是有帮助的。实在不能够做到这些，还是建议到医院来看，可以看消化科的医生。如果还是觉得不行，精神紧张很厉害，还可以看心理科，心理科的医生来帮助解决问题。
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10收听(55690)
"早泄是临床上非常常见的一种疾病，多见于青年男性，早泄在很多情况下是不需要用药治疗的。通过自我调节也可以改善早泄状况，如何来进行自我调节？早泄跟性生活的频率和性生活的经验有关系，如果频率过少或者性生活经验不多，这种情况可能会造成早泄。随着性生活时间的延长以及经验的增多，早泄的状况也会得到改善。早泄的病人尽量避免一些刺激性的食物，比如辣椒、酒等等，这种情况下如果饮食辣椒、酒过多，有可能会造成前列腺炎，前列腺炎有可能会引起早泄。平时可以经常做一下提肛运动，锻炼会阴部的肌肉，通过会阴部肌肉的锻炼，有可能会提高性功能的能力，延长性生活的时间，对于早泄是有好处的。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/26收听(40190)
由于胃肠功能紊乱不是一种实质性的脏器损伤疾病，它与神经因素有关。因此胃肠功能紊乱的治疗过程中，... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2016/09/05播放(96996)
由于胃肠功能紊乱不是一种实质性的脏器损伤疾病，它与神经因素有关。因此胃肠功能紊乱的治疗过程中，...
2016/09/05播放(96996)
"强迫症本身是一种比较复杂的，并有一定治疗难度的疾病。总体来讲，如果确诊强迫症还是要执行医生的医嘱，在医生的观察下进行相应的治疗，也包括采取自我调整的措施，在治疗过程中配合医嘱进行自我调整也是非常重要的。一般的要接受症状，不要过分的关注症状，因为强迫症症状越是过分关注，希望它能够消除或者怎么样尽快消除，越是有这样的心理活动反过来会强化这种症状的持续和存在。所以接受它，顺其自然把注意力放到正常活动生活中的事情上，出现症状的时候采用运动，或者做其他娱乐活动或者工作，来降低对症状的关注度，以及症状对自己的干扰，这是比较好的办法。坚持健康的生活方式包括作息规律、合理饮食，这些也是自我调节的基础性措施。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24收听(60198)
神经衰弱自我调节也可以通过以下几个方面：1、通过心理咨询减轻心理负担，需到医院就... 张晓雷│山西省人民医院 2021/01/15播放(71670)
神经衰弱自我调节也可以通过以下几个方面：
1、通过心理咨询减轻心理负担，需到医院就...
张晓雷│山西省人民医院
2021/01/15播放(71670)
轻度的抑郁状态可以进行自身调节，首先是运动治疗，因为已经有研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2020/04/25播放(59992)
轻度的抑郁状态可以进行自身调节，首先是运动治疗，因为已经有研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2020/04/25播放(59992)
强迫症是一种常见的精神疾病，主要表现为反复持久出现的强迫观念、强迫行为等。该疾病的原因可能与遗传因素、心理环境因素、人格特质等存在一定联系。强迫症患者可以从认知...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2022/01/11阅读(3441)
"自我调节最好的办法就是动，一个关键词是动，就是活动，让自己动起来。这个活动既包括适合自己的规律运动，这时的运动强度在身体平常运动基础上可以适当加强一点。如果身体素质比较好，有运动习惯，能够做到一些高强度运动，对调节这种情况更有利。达到一次运动40分钟以上，不少于4分钟，出现出汗、心跳加快，有疲劳感这种程度，就是比较高强度的运动。丰富日常活动，适当丰富生活内容，特别是保持自己的兴趣活动，这对胡思乱想也会有比较好的作用。一般要用想法来克制胡思乱想，这种做法是无效的，就是用另一个想法抑制这种想法，这是很无效的，一定要让自己动起来。如果通过活动也很难调节这种情况，要及时去就医，到精神科就诊，由医生进一步评估胡思乱想的性质，必要时候采取配合药物治疗，达到消除这种胡思乱想的目的。"
2020/03/18收听(62970)
"勃起功能障碍主要的表现在性交插入之前或者是插入的时候或者插入之后，阴茎的硬度不够，或者不容易维持勃起的硬度的时候，我们叫它勃起功能障碍。以前的俗名就叫阳痿，阳痿可能大家就比较好理解，但实际上不是所有的勃起功能障碍都是说完全不行，他可能不是很满意，或者勃起的时候非常困难，有时候也能勉强插入，也能勉强性交，或者性交的时候中途软了，开始还可以。所有在过程中由于阴茎的硬度不够，或者维持的硬度时间不够，导致性交的明显的中断，或者是不满意，或者是维持的时间短，其实这些都属于勃起功能障碍的范畴。"
罗康平│北京大学第三医院
2018/04/15收听(27812)
勃起功能障碍临床上是比较常见的一种男性的疾病，也是临床的泌尿科医生和男科医生在接诊病人时候经常遇到的主诉。临床的上所说的勃起功能障碍借助于老百姓的说法比如说阳痿、不举或者是没有办法进行性生活、性生活不和谐等，都可以转化为学术的名词勃起功能障碍。勃起功能障碍通常有很多因素都可以引起，但是对于界定简单的是没有办法通过正常的性交唤起，正常的性欲。有的情况下没有办法正常的勃起，即便是有了相对正常的勃起，没有办法顺畅的完成整个性交的过程。勃起功能障碍的病因。临床上基本上分为两大类，一大类叫做心理性的勃起功能障碍，主要是心理因素引起的。那包括工作压力，生活环境，有些时候家里面有小孩，老人居住条件不是那么方便等等，都会影响到勃起功能和质量，我们叫做心理性的勃起功能障碍。另外一大类就是器质性的勃起功能障碍,主要是一些疾病状态所引起的，比如说常年的糖尿病患者，由于长期的糖尿病影响到了末梢神经的血液循环，导致神经反射不敏感等等。勃起的过程是要受神经控制，一旦神经出了问题也会引起临床上的一些勃起功能障碍。所以说对于勃起功能障碍的定义，其实也包括了发病机制和病因。
陈向锋│上海交通大学医学院附属仁济医院
2018/05/22收听(93938)
勃起功能障碍，是指男性无法达到或维持有效的勃起，不能获得满意的性生活。勃起功能障碍临床表现为：... 黄燕平│上海交通大学医学院附属仁济医院 2018/04/03播放(97452)
勃起功能障碍，是指男性无法达到或维持有效的勃起，不能获得满意的性生活。勃起功能障碍临床表现为：...
黄燕平│上海交通大学医学院附属仁济医院
2018/04/03播放(97452)
"男生阴茎挺起来，也就是阴茎出现勃起，原因主要是由于在性刺激的作用下，阴茎海绵体出现了静脉血的灌注，这种情况下，阴茎就处于勃起状态，如果阴茎不能够勃起或者勃而不坚、坚而不硬，就属于勃起功能障碍，是需要进行详细的检查及治疗的。如果患者的激素水平降低或者频繁的手淫、阴茎的血管功能障碍、解剖结构的畸形等等因素，都有可能出现阴茎勃起功能障碍，要根据检查的结果以及患者的临床症状来进行综合的判断，选择治疗方式，包括心理治疗、药物治疗以及手术等等，绝大多数的患者都会在短时间内好转、治愈。"
王世平│济南市人民医院
2020/06/12收听(23278)
上海岳阳医院 戚广崇
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北京东直门医院 莫旭威
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湘雅医院 张春虎
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