怎么延缓卵巢衰老

2023-10-08 09:56播放 :

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所认为的女性衰老,包括卵巢逐步走向功能衰退,直至卵泡完全耗竭,卵巢完全丧失对其上游激素的反应,是必然的生理状态,没有任何方法能够延缓,但并不意味着可以随意任由卵巢衰老,具体方法如下:

1、调整饮食结构:让饮食更加趋于平衡,健康饮食,避免过多油脂类、有害食物摄入,在保持身体健康的同时对于卵巢也有很大好处;

2、增加体育锻炼:增加体育方面的健身或者适当活动,使抵抗力、免疫力得到增强,对调理全身状态能起到很好效果,并能在很大程度上减少卵巢出现卵巢早衰,对出现过早卵巢功能衰退有一定好处;

3、避免不良生活习惯:如戒烟、戒酒、不要过度熬夜,适当增加休息,保证轻松的生活、工作环境,尽量保持愉快以及充足的休息、睡眠时间等,对于调整全身状态、延缓卵巢衰老也会有一定价值。

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祝东升北京中医药大学东方医院

2020/05/11阅读(4364)

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