拍打大腿内侧的好处和作用

杜琳
主任医师

北京中医药大学东直门医院

针灸科

拍打大腿内侧的好处和作用

2023-06-06 10:02播放 :

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视频内容

拍打大腿的内侧没有特别多的治疗意义，轻轻的拍打起到疏通经络、活血化瘀的功用。大腿的内侧是足三阴经的巡行区域，包括脾经、肝经、肾经这三条经脉，拍打的锻炼应该是轻轻叩击即可，对脏腑的功能调整没有太多作用。

由于这个部位的有些经脉，像肾经在这个地方没有腧穴，脾经和肝经只有少量腧穴在这个位置。而且这个位置的腧穴一般对脏腑的调整作用不多，只有局部作用。

与其用力拍打大腿内侧，不如用手轻轻按摩大腿内侧的肌腱，能缓解膝关节疼痛。特别是膝关节内侧疼痛的病人把大腿内侧的筋结，尤其是靠近腹股沟的比较僵硬的筋结揉开，对疼痛的缓解有效力，拍打并没有太多的作用。

拍打大腿内侧有什么好处

拍打大腿内侧的好处有以下几点：1、通过经络可以改善阴经舒畅，可以纠正阴经瘀血，对于改善肝功能，特别是肝经造成的口苦、后背疼痛、瘀血等，都有很大益处。2、拍打大腿内侧还可以解除抑郁，特别是可以改善人体情绪，对于长时间焦虑、抑郁的患者有一定的益处。3、可以调整气血，通过拍打的方式可以改善血液循环，可以让人体毒素尽快排出体外，对于人体的健康有很大好处。在日常生活中，拍打大腿的时间应该考虑在饭后半个小时以后，可以使人体不会因为拍打大腿而导致消化功能障碍，注意拍打大腿的力量以及时间长短，都需要经过个人体验进行自我调整。

语音时长01:32''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/22收听(98860)

01:46

大腿内侧拉伸的好处

大腿内侧拉伸的好处，常有以下几种：

1、通过大腿内侧拉伸，能松弛大腿内侧肌肉群如内...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/01/17播放(75558)

大腿内侧刮痧的好处

"大腿内侧进行刮痧，好处很多，可以活血、散瘀、疏通经络，可以改善亚健康的状态，也可以辅助治疗相关疾病，如颈椎病、头痛，预防心脑血管疾病的出现，以及腰疼、腿疼等都有很好的疗效。很多患者有慢性疾病，如哮喘、高血压、糖尿病等，都可以通过刮痧的方式进行缓解，尤其是大腿内侧，效果是很理想的。建议大腿内侧刮痧，次数不要过于频繁，力度不要过大，大腿内侧皮肤相对比较细嫩，很容易出痧，容易出现严重瘀血，长时间的刮痧会诱发大腿内侧出现疼痛、不适感等。"

语音时长01:17''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/05收听(80864)

敲打大腿内侧的好处

人体大腿内侧从中医经络学角度来看，是肝经循行的路线，经常敲打大腿内侧可以起到疏通肝经、促进血液循环的效果。中医理论认为女子以肝为先天，如果肝经不畅通可出现月经失调、面部雀斑、情绪不良的症状。男性如果有肝经不通畅，通常会表现为情绪低落、性功能障碍等症状。部分咽喉疼痛、口苦等症状也可反应肝经瘀滞的表现，所以经常敲打大腿内侧可令肝经通畅，在平时敲打的过程中一定要注意力度，不可用力过猛。平时配合清淡饮食，少吃辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃含钙的食物如豆制品、牛奶、骨头汤，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，不能熬夜。

语音时长01:20''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/19收听(38438)

每天拍打子宫有什么好处

"每天拍打子宫的位置会促进局部的血液循环，加快局部的新陈代谢，如果有炎症会促进炎症的吸收。但是如果有盆腔肿瘤的情况，拍打子宫也可能会导致局部血液循环加快，而使肿瘤的生长速度加快，所以在日常生活中没有其他特殊情况不建议拍打子宫。如果有这个习惯，建议拍打子宫之前做妇科检查，了解是否有肿瘤以及其他的病变，然后再拍打子宫。另外日常生活中女性要注意性生活的卫生，注意月经期的卫生以及护理，在临床上对子宫都会有一定的好处。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/04/19收听(62538)

静脉曲张拍打的好处

"静脉曲张的病人对腿部曲张静脉处进行拍打，只有坏处没有好处。因为静脉曲张的病因是深静脉血液通过功能不全的瓣膜进入到浅静脉，会导致浅静脉血液回流障碍，浅静脉血液处于一种淤滞的状态，导致了静脉高压，所以静脉曲张会表现出曲张的静脉之外，还有腿部酸胀不适的感觉，有的时候会出现皮肤营养障碍，比如湿疹、瘙痒、皮肤色素沉着，甚至是皮肤的破溃。拍打的时候并不会改变曲张静脉内血液的淤滞，也不会降低曲张静脉内静脉高压的状况。但是拍打会造成静脉曲张血管壁的损伤，容易在曲张静脉的基础上形成血栓，会表现出浅静脉炎的症状，比如局部出现红肿、皮肤温度高、触痛、能够触及一个质硬的结节，如果不进行及时的抗凝治疗，有可能会导致深静脉血栓形成，甚至血栓脱落会导致肺栓塞的形成，严重的肺栓塞将会危及病人的生命。所以，静脉曲张还是不进行拍打为好。"

语音时长01:46''

叶奎│天津市第四中心医院

2018/12/10收听(74710)

经常拍打脸部有什么好处

经常拍打脸部有以下好处：1、可以改善皮肤，改善皮肤松弛，通过拍打可以改善皮肤血液循环，使皮肤的弹性纤维增加。2、可以改善脸的颜色，特别是脸色苍白的人通过拍打脸部可以使脸部毛细血管充盈，坚持下去可以使皮肤变得有光泽而且粉嫩。3、拍打皮肤可以预防皮肤干燥，主要在于秋冬季节外界环境很寒冷、干燥，脸部水分会被大量消耗而引起脸部干燥，可以通过拍打方式进行辅助治疗。经常拍打脸部，对于皮肤还有皮下的纤维都很有好处。

语音时长01:20''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/06收听(64582)

拍打肚皮有什么好处

"拍打肚皮的好处有以下几点：第一点，可以辅助促进消化，特别是针对于胃胀、肠道胀气、消化不良、食欲下降，都可以明显的改善。甚至对于便秘也具有一定的治疗效果，特别是针对于老年患者出现的胃肠蠕动减慢，出现的习惯性便秘，具有不错的疗效。对于卧床的患者，还有身体虚弱的患者，也可以适当的应用。第二点，拍打肚皮可以明显的刺激皮下脂肪，可以帮助脂肪燃烧，可以帮助减肥、瘦身，如果配合着节食、运动等等，结合拍打肚皮，减肥的效果会更加的显著，而且不容易反弹。第三点，可以辅助治疗和预防慢性疾病，对于日常生活中常见的高血压、高血脂、高血糖等等，都可以通过拍打肚皮进行辅助治疗。"

语音时长01:25''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/11/21收听(65738)

拍打眼睛有什么好处

"拍打眼睛不能直接打到眼球部位上，而主要是指作用在眼睛周围穴位。拍打的好处是指通过压力刺激，可以改善眼睛周围血液循环，同时可以使眼睛疲劳、痉挛的肌肉得以放松。眼睛周围有很多穴位，在拍打时力量不要过大，要适中，而且时间不宜过长，每次在50-100下即可。眼睛周围穴位有很多，例如在眉头的攒足、眉尾的丝竹空，以及在眉中的鱼腰、内眦部位的睛明穴，以及外眦角上方的太阳穴，包括眼睛下方四白穴，都可以通过规律性的拍打疏通经络、活血化瘀、行气止痛等，能够明显的缓解视疲劳，使视力得以改善。"

语音时长01:07''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/01/13收听(37906)

拍打膝关节有什么好处

"拍打膝关节的好处有以下几个：第一、可以促进血液循环，因为膝关节是人体结构非常复杂的关节，生理功能也是非常重要并且复杂的，同时膝关节的血液循环也相对丰富，但是也容易出现血液淤堵、血液障碍等一列情况。因此，适当拍打膝关节有利于血液的循环，防止膝关节的慢性损伤。第二、可以促进关节液的回收和利用，因为膝关节关节囊可以分泌相当多的滑液，滑液起到润滑和杀菌的作用，防止膝关节在运动过程中发生严重的磨损。但是在实际中由于膝关节分泌的滑液容易发生滞留，甚至是淤堵，所以适当的拍打膝关节，使滑液在外力的作用下快速流动和回收，起到润滑和保护膝关节的作用。"

语音时长01:13''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/12收听(91896)

大腿内侧拉筋的好处

"有规律的进行大腿内侧拉筋的伸展动作，可以将肌肉的柔韧性锻炼出来，肌肉的柔韧性越好，抵抗牵拉的能力就越强，在急性损伤的时候就不容易引起拉伤。比如经常进行拉筋，已经可以牵拉到做劈叉的程度，若在走路的时候摔伤，双腿如果分开摔倒，不容易引起内收肌的损伤。如果大腿肌肉较紧，平时并没有进行拉筋训练，在突然摔倒的时候内收肌就会受到牵拉，这个时候内收肌非常容易损伤，或者会发生内收肌的撕裂。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/23收听(97114)

拉大腿内侧的筋有什么作用

"拉大腿内侧的筋，主要的作用有放松紧张、痉挛的大腿内收肌群，改善髋关节活动范围，具体如下：1、放松紧张、痉挛的大腿内收肌群：可以放松紧张、痉挛的大腿内收肌群，长时间站立工作或者行走时间过长，均可以导致大腿内侧肌肉群明显的劳损，表现为局部肌肉群痉挛、紧张、僵硬。通过拉伸大腿内侧肌群，可以缓解其临床症状，使病人疼痛症状明显减轻。2、改善髋关节活动范围：通过拉大腿内侧的筋，可以改善髋关节的活动范围。如果大腿内侧筋过于紧张，会导致髋关节活动受限，尤其是股骨头坏死的患者，其大腿内收肌群往往会出现痉挛、紧张，通过拉升，可改善髋关节的外展活动范围，有利于恢复正常生活。因此，拉大腿内侧的肌肉、肌腱对病人有好处。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/07收听(25106)

拍打脚底的好处是什么

因为人的脚底部分布着各个脏腑以及组织器官的反射区，因此，经常拍打脚底可以起到舒筋活血、补肾益气、宁心安神、填精益脑的好处。还可以促进体内血液循环，增加体内毒素及代谢废物的排泄，以达到身体健康状态的平衡。根据拍打的不同部位其作用也有所区别，如经常拍打足底，此处为肾的反射区，可以用于改善因肾气亏虚而导致的腰膝酸软、倦怠乏力等症状，还可以起到延年益寿的好处。如果经常拍打足跟部，此处为心脏的反射区，可以用于改善入睡困难、失眠多梦、心烦焦躁等症状。

语音时长01:11''

徐英│朝阳市第二医院

2019/12/12收听(54850)

拍打膝盖有什么好处

"拍打膝盖可以明显减轻各种膝关节疾病所导致的膝关节疼痛，通过这种方法可以改善膝关节周围的血运，从而起到非常好的通经活络、止痛的效果。拍打膝盖的方法多数见于中老年人，因为很多中老年人并发有非常严重的膝关节骨性关节炎，通过拍打膝盖的方法，可以明显减轻膝关节骨性关节炎所导致的疼痛，肢体关节活动不利。中医理论中有经络一说，循经拍打膝盖刺激局部的穴位和经络，可以起到非常好的通经活络的效果。通过刺激穴位和经络可以起到意想不到的效果，像缓解局部的疼痛，改善肢体的活动度，也可以促进局部的血运，起到非常好的活血通络的作用。"

语音时长01:16''

李磊│泰安市中医院

2019/11/19收听(22700)

大腿内侧怎么减肥

"　　做腿部运动操可以帮助大腿内侧的脂肪迅速燃烧，大腿内侧的肉比较软属于脂肪，不属于肌肉，脂肪比肌肉容易消除。蹬腿运动、站立垫脚、空中自行车运动，都是瘦腿的有效方法，可以使脂肪迅速燃烧，使大腿内侧变得紧绷。每次运动完之后要对大腿内侧及小腿进行按摩，防止肌肉的形成。　　在合理运动的同时，也要减少高脂肪食物的摄入，富含脂肪的食物热量较高，过度的食入会超过机体的需求，从而转化为脂肪。冬瓜可以将体内多余的水湿之气，通过小便的形式排出减少腿部的水肿，可以将冬瓜晒干用温水冲泡，当茶饮用，长期坚持会使大腿内侧保持紧绷的状态。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/12收听(24036)

为什么大腿内侧发黑

"为什么大腿内侧发黑，这种情况有生理性的因素，也有病理性的因素。生理理的因素，大多由于人体进入青春期以后，体内的性激素水平分泌增加，增加的性激素可能会刺激大腿内侧，特别是皱褶部位的皮肤，出现颜色的改变，颜色主要是黑素细胞产生了过多的黑色素，或者是由于局部的黑色素细胞增生而形成的。病理性的因素主要是由于局部的炎症反应，特别是这个部位的股癣或者湿疹，继发性损害的炎症后色素沉着，炎症后的色素沉着大多随着炎症消退以后再逐渐的消退。对于后者出现的情况，一般可以不用管它，可以自行的消退。"

语音时长01:20''

许光仓│镇江市中医院

2018/08/21收听(45656)

01:50

为什么大腿内侧黑

大腿内侧是大腿根位置皮肤比周围皮肤黑，这很正常，因为皮肤色素并不是完全颜色均匀，在特殊部位色素...

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/21播放(80234)

02:12

大腿内侧的色素沉着怎么处理

淡化大腿内侧的色素沉着，患者应该尽量避免局部的皮肤摩擦，例如裤子的摩擦等，可以外涂去除色素的药...

汪晨│中日友好医院

2021/04/23播放(97470)

大腿内侧怎么瘦

大腿内侧胖可能是由于大腿根部缺乏锻炼，摄入能量或脂肪过多，不能通过身体正常的新陈代谢排出体外。想让大腿内侧瘦下来，应该让大腿内侧肌肉很好的运动。比如说做一些下蹲，跑跳的动作，也可以做瑜伽，骑行，慢跑，游泳等运动。一般每天运动30-60分钟左右就能够有很好的瘦身作用。同时可以借鉴瘦身课里的瘦身动作，每天坚持锻炼，都可以使大腿内侧瘦下来。每天坚持做上几组，早晨起来跑跑步。平时要适当的减肥，减掉大腿内侧的肌肉，通过锻炼使肌肉变的强健。同时要注意控制饮食，多吃营养丰富的食物，多吃鸡蛋白、纯牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白类的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

语音时长01:21''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/24收听(10914)

大腿内侧有什么穴位

"大腿的内侧有几条经脉，大腿的内侧有三条静脉是足三阴经，也就是足太阴脾经、足厥阴肝经，以及足少阴肾经。足少阴肾经在大腿部没有腧穴，因此在大腿部大腿的内侧没有肾经的腧穴，足厥阴肝经有，比如足厥阴肝经在膝关节的位置，曲泉屈膝上纹头，这有曲泉穴，上面有阴包穴。靠近大腿根附近的时候有五里、阴廉的腧穴，前面行走的是足太阴脾经。足太阴脾经在大腿的内侧有穴位，膝上两寸的血海、箕门，都是三阴经在大腿部的穴位。"

语音时长01:20''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/16收听(99922)

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