精索静脉曲张的锻炼方法，包括快走、骑自行车、游泳、仰卧起坐、深蹲，这些有氧运动，能够改善精索静脉曲张的血液循环，能够对精索静脉曲张的疾病，起到防控的作用。

精索静脉曲张，除了一些解剖因素以外，一些不良的生活习惯也会引起精索静脉曲张，如久站不动、久坐、熬夜等，所以精索静脉曲张，需要动养结合，而不是静养。因此对于精索静脉曲张，动养结合的活动以后，能够在一定程度上控制精索静脉曲张疾病的进一步发展。

精索静脉曲张的主要危害，是危害到睾丸的血液循环，不能将静脉或睾丸的代谢废物回流至心脏或进行代谢，从而引起睾丸萎缩。睾丸血液循环障碍对生殖方面，又会引起精液不液化或精子数量过低，严重的会出现下腹部坠胀、精索感染以及生殖系统的疾病。

所以对于精索静脉曲张，轻者可以采取动养结合的方法进行锻炼，能够控制精索静脉曲张带来的疾病隐患。对于因解剖因素造成的精索静脉曲张，如胡桃夹综合征，还是建议进行手术治疗。