九岁男孩82斤怎么办

2021-08-09 14:20播放 :

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对于9岁男孩82斤即41kg属于正常体重,9岁男孩子平均体重为30kg,体重波动应在22-44kg属于正常范围,家长无需过于焦虑和着急。但其体重属于正常偏高,可采取以下常用措施进行改善:

1、调整饮食:对于体重偏胖男孩可调整饮食进行改善,减少摄入高热卡甜食及高油脂食物,多摄入富含优质蛋白质食物,如猪肉、牛肉的瘦肉以及鸡蛋、牛奶等;

2、多运动:鼓励男孩多参加户外体育活动,如打羽毛球、跑步、游泳等,有利于增强体质和抵抗力。

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