失恋怎么办

2023-11-22 17:16播放 :

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失恋根据不同的严重程度处理方法可能不一样,具体如下:

一、失恋程度较轻:

一般时间会慢慢冲淡对感情的依恋,可走出失恋的阴影。

二、失恋程度较重:

1、造成失眠:可能要给予药物治疗,一般以调整情绪的药物为主,比如用百优解(盐酸氟西汀)、赛乐特(盐酸帕罗西汀片)等可以改善情绪,同时也可以改善失眠的症状;

2、出现剧烈的精神症状:可能要用镇静剂先让患者安静下来,保证患者安全;

3、出现较明显的抑郁症状:这种情况下要做相关的量表评估,如果存在抑郁症发作,要治疗好抑郁症,避免发生不好的事件发生,比如容易去自杀,这种情况要保护好患者,给予相关的药物,一般治疗抑郁症的药物有百优解(盐酸氟西汀)、赛乐特(盐酸帕罗西汀片)等,同时家里人要陪护,避免发生意外等。

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"失恋以后有很多的情绪问题,比如开心不起来、心情压抑、容易焦虑、烦躁、不愿意见人等,这个时候可以考虑行为主义治疗、认知行为治疗、森田疗法、人本主义疗法、家庭疗法、精神分析疗法等,每一种都是可以的,但一定要选择适合自己的。比如可以学一下森田疗法,当自己在失恋以后不能够过分的沉浸其中,而是应该学会关注当下,做好自己应该做的事情,不能够因为失恋就不吃饭、不和人交往、不出去工作,只有自己表现得像正常人一样,同时每天吃饭、喝水、上班、学习都特别规律,才能够有效缓解失恋问题对自己的影响。同时也可以做一些自己感兴趣的事情,比如和朋友聊天、吃美食、看电影等等,只有做到为所当为才能够让自己的生活变得丰富,而且失恋问题最重要的就是要学会随遇而安。也可以考虑精神分析的治疗方法,尤其是对于一些情绪特别不稳定,有的时候对某个人特别好,但是不好的时候、失恋的时候又特别痛苦,对这个人特别大的仇恨。这个时候也要考虑是不是内心深处压抑了很多矛盾冲突,童年有过不良经历,这个时候可以推荐精神分析治疗。当然如果自己特别自卑、特别敏感,对于失恋问题羞于启齿,也可以推荐人本主义治疗方法。多一些自我接纳、多鼓励和安慰自己,这样才能够学会包容、学会转移注意力,同时了解自己内心的需求,设定好人生目标,最后达到人身实现。以上这一些心理治疗都是可以去做的。"

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