首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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部分患者通过弹皮筋方法或将自己关起来进行戒烟,还有借助戒烟神器,比如电子烟或闻药水,其实都不被认为是有效戒烟方法。真正有效的方法,世界卫生组织推荐的是医生建议,可提高戒烟成功率。并且推荐戒烟热线,通过电话方式至少给吸烟者3-6个月戒烟的指导。当然最有效的是在戒烟医生帮助下,给吸烟者戒烟咨询,进行心理行为矫正并配合药物,是目前最有效的戒烟方法。部分患者认为戒烟门诊很陌生,其实与普通门诊一样,只是到戒烟门诊,医生会在首诊半个小时,了解吸烟者戒烟特点,为吸烟者制定个性化戒烟方案,之后会随访管理。指导吸烟者使用药物、应对戒烟技巧及抵抗烟瘾,更关键的是能尽早进入戒烟状态,戒烟成功后还能保证降低复吸风险。
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大家都知道,吸烟有害健康。说到吸烟的危害,大家一定可以列出好多好多,比如长期吸烟会导致牙周病、糖尿病、冠心病、牙龈炎、消化性溃疡、肺癌、慢阻肺、中风、骨质疏松...
任志勇│汾阳市中医院
2018/11/12阅读(3790)
"想要科学有效的戒烟可以使用以下方法:1、提高认识,积极主动的要求戒烟,并且主动配合戒烟。因为吸烟有很大的危害,比如引起呼吸道疾病,甚至肺癌等癌症问题,同时也会对于周围的人尤其是对自己的家人有很大的危害。让自己的家人吸二手烟,或者让家人处于烟雾暴露的环境当中,有非常大的危害。不仅影响自己而且影响他人,所以一定要及时尽早戒烟。2、一定要适当转移注意力,多一些兴趣爱好,多做运动。当自己戒烟时可能会有焦虑、烦躁、心情抑郁等等负面情绪问题,这时一定要转移注意力到自己感兴趣的事情上面。比如看书、听音乐,与好朋友聚会、聊天、逛街、看电影等等。这些活动都能有效转移注意力,让自己的生活变的快乐。不能够总是沉浸在吸烟的这种焦虑、烦躁的情绪当中不能自拔。3、也应该适当沟通,尤其是在戒烟时让自己的家人做自己的监督员,不断督促自己戒烟。同时也应该将自己的负面情绪适当倾诉给自己的家人和朋友,寻求理解和支持。以上这些方法都是很重要的。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(43373)
"科学的戒烟可以使用系统脱敏的方法进行,比如把自己戒烟的时间设定好,然后在规定的时间内戒除吸烟问题,可以每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右,这样逐渐进行才能够让自己避免出现戒烟综合征等等问题,同时也能让自己相对比较平稳的戒烟。也应该认识到抽烟的严重危害,比如会让自己有呼吸道疾病、降低自己的身体素质,甚至让自己患上肺癌问题,这个时候应该积极主动地戒烟,主动要求戒烟以外配合戒烟。也应该在戒烟之后积极的转移注意力,让自己的生活变得丰富多彩,比如每天安排一下打球、看电影、和朋友聊天、吃一些美食等等,这样才能够让自己变的充实而快乐,以上都可以有效戒烟。"
2020/02/11收听(98664)
"肺气肿是呼吸系统的慢性疾病,是由于各种因素导致肺部终末细支气管远端,出现异常并且持久的扩张引起的,所以这个疾病是慢性形成的,一旦确诊是无法治愈的,所以戒烟一年后肺气肿病愈是不科学的。由于肺气肿主要的疾病原因与慢性支气管炎类似,都有吸烟、大气污染、职业粉尘接触、呼吸系统反复的感染等疾病诱因,所以戒烟可以有效的降低肺气肿进一步进展,对于肺气肿患者也是非常有好处的。肺气肿患者必须要戒烟,还要定期监测肺功能以及肺部影像学,必要时使用药物干预、治疗。"
杨峰│七台河市人民医院
2020/01/11收听(89649)
"科学坐月子的方法如下:1、饮食方面的注意事项,在月子期间要进食新鲜的蔬菜、水果,不用进食过分油腻的食物,正常饮食即可,在饮食中要加盐,虽然要控制盐的用量,但也不能够不放盐。2、不要过分的卧床休息,一定要经常下地活动,因为下地活动有助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成,也有助于恶露的排出。3、定期给房间开窗透气。4、坐月子期间可以洗澡、洗头、刷牙,只是在洗澡或者洗头的时候要注意避免受凉,以上是科学坐月子的方法。"
单莉莉│北部战区总医院
2020/03/28收听(22794)
"月经期女性体力精力相对比较弱,抵抗力也比较差,容易感染,同时有些人在月经期伴有自己个体化的不舒服表现,科学的减重方法是健康的四大基石,还需要合理的营养,主要指能量平衡饮食,主食应该粗细搭配,全谷类的食物有益于减肥,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,同时肉也应该吃,但是应该适量。减肥期间有些食物不让碰,像较高糖、高油脂的食物尽量少食用,烹调也应该健康,少油、少盐、少糖。另外,科学运动来帮忙,坚持中等强度的有氧运动,作为生活的习惯循序渐进,要靠毅力戒除不良的生活习惯,像戒烟限酒、良好的休息,同时心理平衡非常重要,防止误区不要找所谓轻松而快速的减肥方法,要长期坚持科学的生活方式,循序渐进才能获得健康,才能真正减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16收听(28368)
想要给宝宝断奶的话可以慢慢减少给宝宝哺喂母乳的次数,先在白天减少一次母乳,由配方奶或其他辅食替代,然后递减母乳喂养的次数,达到白天宝宝可以断奶的状态,再给孩子练习断夜奶。在给宝宝断奶的过程中,如果宝宝生病了,那么不要在这个时候给宝宝断奶,因为这样对宝宝的疾病恢复不利,夏季断奶也不太适宜。在断奶的过程中,宝宝哭闹是很正常的,作为妈妈一定不可以太心软,因为一旦心软就会前功尽弃,等下次再给宝宝断奶的时候还是会这个样子,所以断奶一定要果断。可以在给宝宝断奶的这段时间里让别的亲人多陪伴一下宝宝,多哄宝宝玩,通过这些吸引宝宝的注意力,让宝宝减少对母乳的依赖,更好的断奶。
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28收听(49954)
"如何科学的断奶?对于奶少的部分宝宝妈妈来说,断奶相对来说比较容易。只要坚持1-2天不喂慢慢就会回奶,就不再有奶,是一个自然的断奶过程。对于奶多的部分宝妈们来说,直接靠不喂的话有可能会造成积奶、乳腺的肿胀甚至疼痛造成乳腺炎。对于部分人来说,必须要使用回奶的药物。最常用的药物就是补佳乐,也就是雌激素。补佳乐大概吃个5天-7天左右,奶就基本上回去了,也不会产生胀。另外,既然要断奶就不要拿吸奶器再往外吸,奶是越吸越多的。如果想断奶就不吸,吃断奶的药物。"
周丹│北京医院
2020/04/07收听(29485)
减肥首先建议饮食和运动的控制,饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动,建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗,目前国内批准的可以用于减肥的药物是奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂。其中以艾塞那肽和利拉鲁肽为主要代表,但是用药之前需要评估是否适合药物治疗,而药物治疗常见的副作用是胃肠道反应。最后减肥的方法是手术治疗,而且手术治疗适用于极重度肥胖的患者,在其他两种方法不能控制体重的情况下可以选择手术治疗,但手术治疗目前不提倡。
李鑫│东营市人民医院
2019/02/20收听(80886)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒... 梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/11/21播放(55326)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/21播放(55326)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠... 段佳丽│北京市疾病预防控制中心 2020/01/07播放(61351)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2020/01/07播放(61351)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2020/05/14播放(67125)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/05/14播放(67125)
戒烟常见方法如下:1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可... 孙桐│有来医生健康科普平台 2021/04/20播放(75369)
戒烟常见方法如下:
1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可...
孙桐│有来医生健康科普平台
2021/04/20播放(75369)
减肥的方法,首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖,超过标准体重的10%称为过重。肥胖时容易导致冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等等,所以肥胖要进行管理。先选择一项合适于自己的饮食,由营养师给予制定,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,严格按照饮食食谱进行食疗。再选择一项合适自己的运动,跑步、散步、走路、跳绳、游泳,任何一项运动只要坚持下来,可以从小量开始,5分钟、10分钟、20分钟,逐渐达到30分钟,使得脂肪组织逐渐转化成肌肉组织,真正达到减肥的效果。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11收听(33708)
"所谓科学的坐月子,也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右,产妇有哪些特点?一个是产妇比较虚弱,经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱,肠道也比较虚弱,切记不要突然就给孕妇补油腻的东西,要循序渐进慢慢的添加。开始的时候还是以好消化的食物为主,可以多吃一些蔬菜、水果,然后多喝一些汤,像鲫鱼汤,别进食太油的东西就可以,否则有的产妇会肠梗阻。再一个就要注意多休息,注意补充睡眠,只有睡眠好、吃得好,孕妇的奶才会好。另外如果恶露干净了可以适当运动,千万不要老在床上躺着,因为本身孕妇就是血液高凝的状态,容易发生血栓。"
2019/09/16收听(97977)
"科学的坐月子包括饮食起居、适当活动及做产后康复锻炼,指导计划生育,这三个方面。要合理的饮食,保持身体的清洁,可以正常的淋浴,但是不能盆浴以及坐浴。不能说在做月子期间一直都不洗澡,这是不科学的说法,是可以正常的淋浴。同时产妇居室应该清洁、通风,不能说不通风,这个也是不可以的,衣着应宽大透气,注意休息。产后应该尽早的适当活动,经阴道自然分娩的产妇,产后6-12小时就可以下床轻微的活动。同时在产后第二日可以在室内随意的走动,产后康复锻炼有利于体力恢复,排尿及排便,避免或减少血栓性疾病的发生,同时对于已经恢复性生活的产妇要做好避孕措施。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/30收听(10458)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/26播放(89801)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26播放(89801)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分... 丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2018/09/20播放(84876)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分...
丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/09/20播放(84876)
怎样戒烟最有效?要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病,了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。当然,吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料,这样不会引起感性认识,一定要让患者看到周围病人的经历。长期吸烟可以导致肺癌、慢性支气管炎以及心脏病、血管性疾病等严重并发症。如果患者了解以上危害,并且真切看到患者痛苦的经历后才能下定决心戒烟,是从意志上去戒烟。另外还有监督戒烟,下定决心后最好马上彻底戒烟,而不是逐渐减量,逐渐减量后复吸的可能性很大,因为患者还是有烟瘾。所以一定要彻底戒烟,需要家人和其他戒烟的人一起来监督,互相鼓励戒烟。在戒烟的过程中,如果实在有烟瘾可以用替代疗法,比如可以喝茶或者吃水果来分散注意力,可以让患者经常去无烟的环境,比如图书馆、阅览室等,慢慢习惯无烟的环境也就没有烟瘾了。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(88501)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有... 贾玉萍│中日友好医院 2020/04/17播放(81577)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有...
贾玉萍│中日友好医院
2020/04/17播放(81577)
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