北京医院
消化内科
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胃不好的人，早饭应吃好、吃饱，无论食用何种食物，均要细嚼慢咽。早饭可以吃优质蛋白质及发面食物，内有发酵成分，易消化，如面条、粥、包子、馄饨，面包、起司，以及酸奶、牛奶、豆浆等均可以，但豆浆量不要太大，豆制品过多也不易消化。
早餐通常可以参照平时饮食习惯，没有特别严格的限制，但需避免摄入过多油炸、油腻、辛辣、刺激，以及从冰箱内拿出的不易消化食物。不推荐早起即喝酒、抽烟或喝大量冰水，也需避免喝太浓的咖啡，易刺激胃黏膜，增加损伤因素，导致拉肚子。
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胃不好的人经常临床会出现反酸、烧心、腹胀、打嗝甚至胃痛，这一部分病人早饭建议适合吃容易消化、温软，不要过冷或过烫等刺激性的早饭更合适。因此早饭可以选择吃一些粥、麦片、牛奶，加用鸡蛋、少量的肉，加一些小菜，小菜中最好不要用辣椒，牛奶或燕麦片最好是用温一点的水冲服，不能吃过冷或过烫。如果病人腹胀不明显，建议病人喝豆浆也是可以的，早饭不建议吃很凉的冷饮。如果病人经常容易反酸、烧心，也不建议早饭喝咖啡，因为咖啡可能会加重病人反流、烧心的症状，会加重食管炎症状，所以反酸、烧心的病人也不建议喝咖啡，早饭可以喝牛奶、豆浆、粥，加燕麦、吃一些小菜和鸡蛋就足够了。
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/02收听(77578)
"胃不好的人在饮食方面尤其需要注意，有很多东西都是不能食用的，否则很可能会引起胃部不适。黄豆、绿豆以及黑豆等豆类比较容易引起胃胀气的情况，因此胃不好的人是不可以吃的。苦味的蔬菜，大多性质比较寒凉，比如苦瓜以及苦菊等。苦味食物大多性质寒凉，容易导致脾胃虚弱，也不适合胃不好的人吃。酸性的水果比较容易导致胃酸过多引起呕吐，比如葡萄、山楂等，平时也应注意尽量避免食用。油炸的食物大多油脂含量比较高，不利于消化，因此胃不好的人也应注意远离。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(49846)
"胃不好可以吃山药、羊肉、百合，药物可以使用奥美拉唑肠溶胶囊和硫糖铝等。胃不好的人在日常饮食上最好是以清淡、营养丰富的食物为主，1、山药具有药食两用的价值，适当吃山药不仅能够提高脾胃功能，同时还可以增强身体免疫力，并且山药中的氨基酸能够消除人体的疲劳，还能够达到消食解滞的作用。2、羊肉属于温补的食材，具有温中健脾、补中益气的作用，并且羊肉比较鲜嫩，对肠胃系统造成的负担相对比较少。3、百合具有清心安神、养阴润肺的效果，适当吃百合可以维持植物神经功能，避免肠胃功能紊乱。胃不好大多数是由于胃酸分泌过多导致，可以使用抑制胃酸分泌的药物进行治疗：1、比如奥美拉唑肠溶胶囊，这种药物可以抑制胃壁质子泵的活性，阻断胃酸分泌的步骤。2、硫糖铝具有保护胃黏膜的作用，能够让胃黏膜尽快修复。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/06收听(27218)
"对于胃不太好的一些患者尽量吃易于消化，热量充足，富含蛋白质和维生素的食物，比如稀饭、细面条、软米饭、豆浆和粗纤维不高的豆制品等，同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果等，富含维生素A、C和B族维生素的食物，这些食物可以增加机体的抵抗力。另外要注意，尽量不吃刺激性的食物，少吃糯米类的食物，尽量不要喝茶，尽量不要吃含嘌呤较多的食物，这样有助于病情的恢复，避免胃病的反复发作。"
唐春丽│宿迁市人民医院
2019/04/03收听(34872)
"胃不好的人首先不能喝酒，也不要吃过多生冷、辛辣等刺激性食物，避免浓茶、咖啡等不良刺激。胃不好最好避免油炸、腌制、熏制等食物，如腊肉、咸菜、火腿以及很多的膨化食品。也尽量避免生姜、辣椒、胡椒等刺激性的佐料，以上食物经常食用，会刺激胃黏膜引起胃胀、胃痛、反酸、烧心等消化不良症状。还要避免过多的食用产气的食物，如黄豆、黑豆、牛奶、碳酸饮料等。如果有反酸、烧心等胃酸分泌过多以及反流的现象，要避免进食过饱，避免进食过甜、过油以及过酸等食物，要少食多餐，细嚼慢咽。进食后适当的进行运动，有助于食物的消化和吸收。平时要保持愉悦的心情，规律的饮食及作息，保证充足的睡眠时间。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/19收听(24694)
"胃不好适合喝红茶、普洱茶、中药饮片等。平常胃部不好摄入食物后难以消化，会导致患者出现胃部不适、腹泻等临床表现，所以在喝茶时也尽量选择温性的茶，比较常见的有红茶。多数的红茶是属于半发酵或全发酵茶，发酵后的茶可起到暖胃的作用，不会对胃部造成伤害。里面还含有微生物，对胃部也有一定的保护作用。但是尽量不要喝绿茶，因为绿茶属于生茶，对胃寒的患者尤其不适用，还会导致胃部不适。普洱茶也属于发酵茶，适当喝普洱茶有暖胃的效果。但是不管红茶或普洱茶，每次应适量服用，尽量不要喝太多，否则会导致胃肠道的负担加重，可能会引起不良的后果。喝茶时尽量不要在夜间服用，可避免影响到睡眠或胃肠道功能。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/28收听(73800)
"适合喝普洱茶、荞麦茶、红茶和桂花茶，主要有：第一、普洱茶，普洱茶醇厚、黏稠，能够在胃表面形成一个保护层，有利于保护肠胃，所以喝适宜浓度的普洱茶不会对胃黏膜造成刺激，还能够保护胃黏膜；第二、荞麦茶，荞麦茶能够抑制胃酸，适用于胃酸分泌过多的患者，但是荞麦茶性味偏于寒凉，脾胃虚寒的患者不适合喝，否则会加重腹泻的情况；第三、红茶，中医认为红茶性温，能够养胃，在喝红茶时可以搭配生姜、红糖等，长期喝具有消炎、保护胃黏膜的作用；第四、桂花茶，中医认为桂花茶具有温中散寒、活血化淤的作用，尤其适合脾胃虚寒的患者，能够有效的缓解胃痛。"
白云│河北省人民医院
2020/05/18收听(33082)
胃部疾病常见于慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流等。胃部不适的患者选择何种食物养胃，需... 周怡│包头医学院第二附属医院 2018/09/22播放(76860)
胃部疾病常见于慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流等。胃部不适的患者选择何种食物养胃，需...
周怡│包头医学院第二附属医院
2018/09/22播放(76860)
"胃不好的人日常饮食中可以多选用养胃的水果，例如荔枝、苹果、木瓜、石榴、桂圆、山楂、菠萝等；也可选用富含维生素和纤维素较多的蔬菜，例如胡萝卜、土豆、芡实、紫苏叶、薏米。注意少吃富含辛辣刺激性食物，例如葱、蒜、辣椒、花椒、甜食、快餐、油炸食品等。生活习惯也要注意避免过度劳累、吸烟、喝酒或者服用对胃有损害的药物。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/09/02收听(58640)
"胃不好的患者可以多选择以下种类的粥：1、山药粥，山药是一种富含粗蛋白质以及多种氨基酸的食材，这些物质不仅可以较容易的被肠胃进行分解、吸收，还可以提供大量能量，保证人体各大器官、组织的正常运行，对于提升人体免疫系统功能也具有积极性影响。2、南瓜粥，南瓜当中含有多糖、类胡萝卜素、果胶等成分，多糖以及类胡萝卜素可以通过增强消化酶活性，提升消化道运行功能效率，果胶则可以在胃壁黏膜形成保护层，缓解胃脘胀痛、恶心、呕吐、反酸、吐苦等不良症状。3、猴头菇粥，猴头菇具有养胃健脾、促进食欲等功效，其含有的菌丝体可以有效抵御致病菌侵袭，降低发生病症的风险。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/02收听(51468)
"胃不好患者晚餐可以选择以下类型食物：1、小米粥，小米中富含碳水化合物、氨基酸、水溶性膳食纤维等成分，碳水化合物以及氨基酸，不仅较为容易被胃肠道组织分解、吸收，保证人体各大器官组织的能量所需，并且具有提升人体免疫系统能力的作用，水溶性膳食纤维则能够起到软化干结粪便、预防便秘发生等功效；2、猴头菇粥，猴头菇是一种具有养胃健脾、增进食欲、补血益气等功效的食材，其含有的大量菌丝体，可以有效抑制胃肠道内部有害细菌繁殖生长，提升消化道组织功能的作用；3、山药排骨汤，山药配合排骨进行炖汤，可以为人体补充所需的氨基酸、维生素、矿物质、钙元素等多种营养物质，可以改善胃脾虚弱引起的积食呆滞、食欲不振等症状表现。"
2020/04/27收听(88958)
"胃不好的人一般来讲，应该注意三分治、七分养，可以吃豆制品、花生。首先所谓的养胃，必须注意避免损伤胃的因素，比如经常吃辛辣的刺激的食物或者经常喝酒、抽烟，对胃黏膜都有很大的损伤，这一类的情况必须避免。其次，养胃的东西，比如豆制品、花生、牛奶等都有很大的帮助。新鲜的蔬菜、水果，比如橙汁、菠萝以及猕猴桃这类含有大量的维生素C，或者B族维生素的蔬菜、水果，对养胃也起到很大的帮助。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/03收听(75654)
"胃不好的患者需要就诊，明确胃内疾病性质、疾病原因以及有无合并幽门螺杆菌感染。如合并幽门螺杆菌感染应尽快进行标准化四联方案进行治疗，如为功能性胃肠病或者慢性胃炎，目前未发现明确原因者可进行饮食调理，可以喝热牛奶，有保护胃黏膜、中和胃酸的作用，也可以喝热红茶暖胃，平时可以喝粥类，尤其在饭前饮用以帮助消化。饭前半小时吃少量水果可有利于胃肠的蠕动，睡前喝一杯牛奶可以达到养胃、促进睡眠的效果。平时还要注意戒烟、戒酒，避免辛辣、刺激性大的食物以及富含粗纤维的食物，饮食时也要注意心平气和细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，吃饭速度要慢。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/28收听(90992)
"胃不舒服早饭可以吃馒头、鸡蛋、米粥、面条、酸奶，胃不舒服的人在选择早餐上，应尽量选择清淡、容易消化的食物，而避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，否则会导致胃部不适，症状会更加严重。馒头是生活中特别常见的食物，是采用面粉发酵制作而成的，这种食物本身是属于碱性的，并且在经过发酵后馒头中的微量元素，更容易被人体吸收，馒头本身是属于一种碱性食物，可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜造成的损害。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂，并且鸡蛋的胆固醇属于优质胆固醇，能够为人体提供充足的能量，同时不会对胃壁黏膜造成刺激。米粥不仅营养丰富以及容易吸收，同时还具有养胃、护胃的作用；面条柔软、顺滑，很容易被人体消化、吸收，其中还不含有刺激性物质，吃面条能够帮助促进黏膜的修复；在早餐后可以搭配酸奶，能够补充乳酸菌，更有利于肠道吸收食物中的营养物质。"
2020/05/27收听(97716)
"小米粥、麻山药、南瓜、芹菜、甘蓝都是比较容易消化的食物。胃部不好的人日常可以吃碳水化合物，因为这些食物都比较容易消化。提起容易消化的食物，很多人都会想到小米粥，因为小米粥比较清淡，还可以起到养胃的作用，熬制时里面添加有较多的水分，不会增加肠胃的负担。熬小米粥时，可以加进去麻山药，麻山药是属于一味中药，和小米粥在一起服用，可起到健脾养胃、止泻的作用。另外，饮食上可以吃南瓜，因为南瓜是属于温性蔬菜，里面含有较多的果胶和维生素，可起到保护胃黏膜的作用，同时也有利于消化和吸收。好消化的蔬菜可以选择，含纤维素较多的常见的有芹菜。芹菜的营养成分比较丰富，不但好消化也有利于通便。天然的养胃蔬菜就是甘蓝，甘蓝含有的维生素比较多，能够起到抗胃溃疡的作用，还能够帮助消化。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(74694)
"心脏不好的患者心脏供血、供氧不足，根据其活动耐量情况可选择合适的运动，建议缓慢的运动，避免剧烈运动和长时间的运动。如果患者有心绞痛、冠心病或陈旧性心肌梗死的病史，是不建议早期进行锻炼的，在恢复中后期可以进行散步、太极拳等运动。在心脏允许的情况下，尽可能增加有氧运动，有氧运动是指供氧充分的情况下进行的锻炼，能够锻炼心脏功能，一般可以进行散步、慢跑、太极拳等。若活动能够耐受，可以进行游泳锻炼。一般进行有氧运动能够扩张外周血管，增强心功能，适当降低血压，预防冠心病。但对于心脏不好的人，进行任何的运动都需要注意强度，以自我感觉舒适为准，避免大强度运动。"
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/07/28收听(23550)
心脏不好的人推荐做有氧运动，运动频率建议为每周＞3-5次，每次持续时间＞30分钟。有氧运动是指... 李琳│中日友好医院 2021/06/28播放(75632)
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李琳│中日友好医院
2021/06/28播放(75632)
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动，腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果，减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/08/11播放(87898)
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张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11播放(87898)
"腰不好的人可以适合以下运动：1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用，同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量，这样对于腰部支撑的力量增强，就可以缓解腰间盘突出或者是其他的腰椎疾病而出现的疼痛。2、可以进行羽毛球的运动。打羽毛球时腰是做后伸的运动，后伸对于腰间盘突出的抑制，或者是腰间盘即将突出的抑制有很好的作用。3、床上做锻炼腰部肌肉的运动，比如做小燕飞的运动或者是做拱桥的动作，这样的运动对于腰部的力量有很大的增强。如果腰部力量增强，对于腰的支撑力增了，对于腰部疾病疼痛的缓解有一定的好处，同时可以预防腰椎间盘突出的发生。"
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05收听(12584)
目前在临床上建议患者做得最多的就是非负重的体育运动。比如可以游泳，因为在游泳的过程中，膝盖并不... 黄恺│浙江省立同德医院 2023/12/06播放(42179)
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黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/06播放(42179)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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