血糖5.0mmol/L正常，挺好的。这个值如果是空腹血糖，应该就算不错，但是如果是餐后血糖的话，5.0mmol/L就有点偏低。因为对于大多数人而言，如果血糖5.0mmol/L，尤其是餐后血糖，随时可能会有低血糖的风险，因此建议大家如果血糖5.0mmol/L是空腹的，认为还算不错。

如果是餐后血糖，一定要小心低血糖风险，建议尽可能随时吃点饭，或者是随身备点吃的、加点餐，避免出现严重的低血糖。如果5.0mmol/L是一个老年人，风险太高，因为对于老年人而言，相对控制目标比较宽泛。

建议空腹血糖最好能在7mmol/L左右，而餐后血糖能在10mmol/L左右。如果空腹是5.0mmol/L，可能对于老年人7mmol/L的值，风险也比较高，还是更怕低血糖。

如果餐后血糖到5.0mmol/L，对于老年人而言，目标就是10mmol/L，这样的风险会明显地增加。有些老年人可能要求比较严格，非得把自己血糖控制比较好，实际上对于老年人而言，而是越宽泛越合适。

对于血糖5.0mmol/L，如果对于没有糖尿病的患者是完全正常的，但是也要查餐后。所以血糖5.0mmol/L到底合适不合适，一定要具体情况具体分析。