肩颈痛也称之为颈肩痛，是由于肩关节或者颈椎的退变、劳损产生的颈肩部疼痛，多数都是由于这个部位的肌肉紧张、痉挛，出现无菌性炎症反应，导致的疼痛感，可以通过以下方法缓解：

1、一般治疗：治疗上首先应该充分休息，如果是颈椎导致的异常，应该减少伏案工作的时间，多做颈椎的主动活动来缓解肌肉疲劳。如果是肩部疾病导致的异常，应该减少肩关节出现刺激疼痛的动作，减少活动量，经过充分休息，然后对颈部和肩部紧张的肌肉进行手法按摩松解；

2、药物治疗：如果疼痛主要在颈部，可以在颈部的肌肉上涂抹扶他林软膏(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)进行抗炎治疗，如果颈部偏下皮肤裸露的区域疼痛，可以外敷抗炎镇痛软膏，如氟比洛芬软膏或者洛索洛芬(钠)贴剂，进行抗炎镇痛治疗。另外，也可以口服抗炎镇痛药物，比如常用的有扶他林(双氯芬酸二乙胺)、芬必得(布洛芬缓释胶囊)、乐松(洛索洛芬钠)、西乐葆(塞来昔布胶囊)等，都是比较强的抗炎镇痛药物，有缓解炎症反应、缓解疼痛的作用。

疼痛缓解后，要寻找引起颈肩痛的具体原因，如果是颈椎问题引起，平时应该注意减少伏案工作的时间，多做颈部的主动活动锻炼。

如果是肩部引起，应该做肩关节核磁共振检查，找到引起疼痛的具体原因。如是肩关节内的退变、劳损、炎症反应，还是肩袖肌腱撕裂结构性损伤导致的颈肩疼痛，根据不同疾病进行针对性地治疗，以后颈肩痛才不容易反复发作。