首都医科大学宣武医院
儿科
手机浏览
如果孩子明显的缺钙、铁、锌，临床可能要给孩子开补钙、铁、锌的食物。一般钙在饭后2小时吃，之后2小时后再补充铁，随后补锌，但不能同时吃。先补钙后补铁，这样吸收会更好。除了补钙、铁、锌的药物外，平常也应该多吃含钙、铁、锌的食物。如果是加辅食的孩子，4个月、6个月大的孩子可以多吃含钙的食物，如虾、牛奶等含钙比较多，鱼类含钙比较多。新鲜蔬菜、动物的内脏、干果含锌较多。食物中的含铁多的食物，如红豆、黑米、枣，补铁效果都很好。
分享:
临床上钙铁锌缺乏多见于儿童，一般情况下，建议餐后半小时左右吃最好。儿童在生长发育时期容易造成营养不均衡，出现钙铁锌的缺乏，特别是钙。缺钙会造成婴幼儿出现枕...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21阅读(3917)
钙、铁、锌是人体重要的元素，可以通过食物摄取，如果人体的钙、铁、锌不足，也可以通过药物补充。如... 张虹│湖南省人民医院 2021/10/09播放(87922)
钙、铁、锌是人体重要的元素，可以通过食物摄取，如果人体的钙、铁、锌不足，也可以通过药物补充。如...
张虹│湖南省人民医院
2021/10/09播放(87922)
"如果选用的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸的解离。因此，建议餐时或餐后即可吃，进餐时有胃酸分泌比较多，一方面帮助消化吸收食物，另一方面也有利于碳酸钙的解离，服用碳酸钙，这样吸收会更好。如果选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，往往用在胃酸缺乏、服用抑制胃酸的药物，或者是有些人有泌尿系结石，柠檬酸钙不增加尿钙的排泄，柠檬酸钙可以餐前服用。同时，晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖与骨钙的释放。因此，临睡以前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效预防钙从骨头转移到血液中，钙分次服用，较单次服用吸收率高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05收听(67526)
钙剂在一天当中任何时间都可以服用，疗效都非常好，但是不同的钙剂在服用方法上有要求。如果是碳酸钙，往往需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻服用碳酸钙，进餐以后有大量的胃酸分泌出来帮助消化食物，让碳酸钙更好的解离。如果选择的是柠檬酸钙，往往不需要胃酸的解离，可以餐前服用柠檬酸钙。另外，由于胃肠道对钙的吸收能力有限，服用钙剂不要一次吃，最好是分成2-3次。同时，钙的吸收需要维生素D，不仅要按照不同钙的种类安排在餐前或餐后吃，同时要加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤合成维生素D，可以让钙剂的吸收更加好。
2020/07/03收听(92050)
"钙、铁、锌三种元素，在吃的时候要分开吃，避免放在一起吃，放在一起吃三种元素吸收都比较困难，因为它们都是二价的金属元素，容易结合蛋白质，相互结合、相互竞争。最好分开服用，最好间隔2个小时以上，再服用另一种。如可以先补充钙元素，过2个小时以上补充铁元素，再过2个小时以上补充锌元素。补钙方式有两种，钙剂还有饮食补钙，最常用、最传统的补钙莫过于奶类以及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，还含有丰富的矿物质、维生素，其中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能。对那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人，可以多吃一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、青萝卜、小白菜等，补钙也应该适量，过量有害。所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，应该还是以食补为主。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(52542)
"钙是机体各项生理活动不可缺少的离子，它参与了细胞膜两侧的生物电位的调控，与其他离子一起维持了正常的神经及神经-肌肉的传导功能，影响着肌肉的伸缩与舒张。钙离子还参与了机体细胞的多种功能活动，比如胰岛β细胞中储备的胰岛素颗粒，释放胰岛素到外周血液中需要钙离子的参与。它还是骨组织的重要组成成分，充足的钙离子是维持正常骨量及骨健康的必备条件。血清铁，是人体必需的微量元素之一，参与了机体的重要代谢活动的必需物质，是血红蛋白的重要组成成分，参与氧的运输和储存，还是许多酶尤其是氧化酶和免疫系统的重要组成成分，与机体的发育有关。如果人体缺铁会引起贫血、氧的储存和运输减少，导致机体缺氧。锌，也是人体的一种微量元素，在人体的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成，却具有很重要的作用。锌是体内数十种酶的主要成分，还参与大脑的发育，与智力有关。锌还会促进淋巴细胞的增殖，对于维持上皮和黏膜组织的正常，抵御细菌、病毒的侵入、促进伤口的愈合、减少痤疮等皮肤病，都有很好的作用。"
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/09收听(53768)
钙、铁、锌有强壮筋骨的作用，构成了骨骼比较重要的原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/20播放(26650)
钙、铁、锌有强壮筋骨的作用，构成了骨骼比较重要的原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20播放(26650)
宝宝如果出现钙、铁、锌缺乏的情况，建议分别补充，如果混合在一起补充，有可能会影响到药物吸收以及... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/17播放(58010)
宝宝如果出现钙、铁、锌缺乏的情况，建议分别补充，如果混合在一起补充，有可能会影响到药物吸收以及...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/17播放(58010)
"临床上宝宝补充钙、铁、锌的顺序，关键是要看小孩是不是有这个需求，并不是多多益善，具体如下：1、小孩出生三个月左右会有生理性贫血，生理性贫血如果不是很严重，通常在小孩是4-5个月以后，可以通过辅食的添加进行铁剂的补充，生理性贫血完全能够得到纠正，不一定要额外的补充铁剂。如果临床上面小孩有明显的缺铁性贫血，在血液科医生的指导下可以补充一点铁剂。2、小孩缺钙主要是维生素D缺乏所导致，跟小孩年龄段、生长发育各方面有关系，所以为了预防佝偻病，通常小孩特别是早产儿，出生以后一个月就可以补充维生素D。当然有些小孩在这个基础上，根据儿保医生的评估，可以补充一点钙剂。3、锌主要根据小孩的情况，有些小孩临床上面注意力不集中，或者有些食欲不振、抵抗力比较差，做了锌微量元素的检测确实低，就要在医生的指导下补充。临床上面钙、铁、锌的补充，关键是要根据小孩的情况，医生会根据每个小孩检测的指标，针对性给予补充，这个最为重要。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2021/04/07收听(80748)
"宝宝在出生后14天开始，就需要进行补充维生素D，维生素D可促进钙吸收，而补充维生素D能够起到补充钙的作用。因为宝宝要喝奶，奶里面有很多的钙元素，只要是吃的奶量够，钙就足够，其实缺的并不是钙，而是缺的促进钙吸收的维生素D。至于铁的补充，要根据孩子的具体情况，如果孩子面色苍白、食欲减退、精神状态也出现问题，如烦躁、精神不集中、记忆力下降，有些个别的孩子指甲也会出现发育异常，这些情况提示孩子有贫血的可能性，也就是缺铁，查血常规，看血红蛋白可能会明显的下降。这时也需要进行补铁治疗的，补铁最常见的办法是食补，通过食物来补充铁剂，主要是多吃瘦肉、蛋黄类食物。至于补锌，也是重要问题，因为锌是非常重要的微量元素，缺锌孩子食欲不好，可能会有异食僻，比如孩子喜欢吃不该吃的东西，如煤渣、土等这类东西。缺锌也会造成孩子生长发育落后，不长个，而且细胞免疫功能差，智能发育迟缓。针对这种情况，对于小年龄孩子，还是提倡母乳喂养，纯母乳喂养的孩子前4个月内不需要补锌的，到4-6个月后 ，要添加辅食的时候，饮食要注意平衡，要适当的多吃瘦肉、动物肝脏等，可以起到很好的补锌作用。如果通过药物补锌，可以按照每公斤体重补充锌剂0.1-0.3mg，如果症状比较严重，可按照0.5-1mg每公斤体重剂量补充锌剂。如果孩子腹泻的时候，也是可以补充锌剂的。"
石计朋│佛山市妇幼保健院
2019/06/21收听(93686)
钙、铁、锌均是人体重要的元素，通常建议在餐后服用。钙可以在晚餐后或睡前口服，应尽量避免三种物质... 张虹│湖南省人民医院 2021/09/14播放(71374)
钙、铁、锌均是人体重要的元素，通常建议在餐后服用。钙可以在晚餐后或睡前口服，应尽量避免三种物质...
2021/09/14播放(71374)
"由于钙剂的种类不一样，因此钙服用的时间要求不同，经常使用的是碳酸钙，碳酸钙元素钙比例高，适量补充碳酸钙就能保证身体的需要。碳酸钙由于需要胃酸解离，因此碳酸钙服用的时间，在餐中或餐后即刻吃。吃饭以后有大量胃酸分泌帮助消化食物，也可以让碳酸钙更好解离。餐中或者是餐后吃碳酸钙，可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。如果是胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的药，甚至有些人泌尿系结石也需要补钙，选择柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，餐前服用也可以。另外，钙在胃肠的吸收能力有限，不要一次吃完，最好是分成两次服用，同时钙的吸收离不开维生素D，维生素D补充的最好形式是晒太阳。"
2020/07/03收听(74300)
晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效的预防钙从骨头转移到血液中。因为进餐时胃酸分泌较多，所以老年人进餐以后服用钙剂吸收更好。钙剂分次服用，较单次服用吸收率高，由于钙和锌虽然互相促进吸收，但是如果离的过近也会产生相互抑制。是因为钙、锌吸收的时候需要解离成金属的阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价阳离子，需要使用同一种蛋白载体吸收，钙、锌如果同补会产生竞争性的吸收，锌处于劣势。因此钙和锌应该间隔两个小时服用，建议锌补充最佳的时间是早上服用。
2020/09/02收听(58142)
维生素D3有预防小儿佝偻病的作用，在宝宝出生半个月开始服用。给宝宝服用维生素D3，一般建议在早上服用，因为维生素D3可以促进钙的吸收，能帮助宝宝骨骼更好的生长发育，早上服用后在一天之内可以让宝宝能更好地吸收钙。给宝宝服用钙制品要在下午或者晚上，这样可以让钙在肠道内停留的时间最长，消化系统有更多时间来进行吸收，可以提高钙的吸收率。如果宝宝已经开始添加辅食，家长可以适当给宝宝多吃一些高钙食物，比如虾皮、牛奶等。
邹丽萍│长春市中医院
2020/07/29收听(68810)
很多家长担心孩子营养缺乏，会给其补微量营养素，包括钙、铁、锌，但是孩子获取营养的原则是如果能够... 丁国芳│北京协和医院 2019/10/21播放(93290)
很多家长担心孩子营养缺乏，会给其补微量营养素，包括钙、铁、锌，但是孩子获取营养的原则是如果能够...
丁国芳│北京协和医院
2019/10/21播放(93290)
"小儿用每一种钙铁锌口服液都比较好，而且缺一不可，孩子生长发育期间需要的营养元素比较多，钙、铁、锌这三种营养元素都比较好，而且哪一种都不可缺少。钙铁锌口服液是按照科学的计量配比，通过一种口服液，同时能补充钙、铁、锌三种营养元素，而且有利于孩子的吸收。儿童生长发育期间离不开营养元素，给孩子服用钙剂后，不会影响到对铁和锌的吸收，而且服用锌剂后还能促进钙的吸收。所以单纯的给孩子服用补钙、补铁、补锌的药物，治疗效果并不是特别理想，因为孩子身体缺乏钙、铁、锌时，单纯的补充一种达到治疗的效果，所以适当补充钙、铁、锌，能促进孩子身体的生长发育，增强孩子的免疫能力和抗病力。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/08收听(12060)
"钙、铁、锌不能一起补，但可以在一天当中不同的时间分开服用。贫血的病人补钙需要与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，是因为钙和锌在机体内吸收时，均需要解离成金属阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的氧离子，需要使用同一种蛋白载体，钙、锌如果同补会产生竞争吸收，锌处于劣势，而钙元素的摄入量如果保持在常规范围，比如500mg的元素钙，对锌的吸收影响不大，但是一旦达到正常人可以耐受的最高摄入量，比如2000mg元素钙，就有可能抑制锌的吸收。因此，在补充锌等微量元素时，最好与钙错开时间服用，最好是错开两个小时。"
2020/08/18收听(87838)
"宝宝补钙、铁、锌需要分头去补，具体如下：第一、首先是补钙的问题，宝宝缺钙了，必须要补充足够的维生素D，维生素D补足了钙就吸收的很好，就不至于缺钙。维生素D，夏季可以在室外或者室内接受紫外线的照射，阳光照射每天三个小时左右，就可以不缺维生素D，也就不缺钙了。如果天气不好，可以补充适当的维生素D，预防量是每天400U，治疗量每天是800U，治疗2-3个月以后复查，达到正常值的时候可以用预防量每天400U。第二、补铁要按照缺铁的情况，按铁的元素量来计算补充，一般两个月左右基本恢复正常。补铁的时候不能补锌，补锌的时候不能补铁。这两个要分开补，根据情况先补哪一个，最后逐渐补齐。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/16收听(30028)
"钙、铁、锌出现中毒的症状主要还是以消化道症状为主，可以导致患者出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等典型的临床表现。在这期间应该注意健康饮食，养成良好的生活习惯，注意不要吃辛辣、刺激的食物。而且钙、铁、锌也属于一种药物，不要吃得过多或者大量使用。钙、铁、锌可以有效的补充微量元素，对人体有益，但是大剂量服用，会导致人体出现中毒症状，主要还是以消化道症状为主，而且在这期间应该注意多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素，也可以促进铁的吸收，这样对于药物的吸收也有帮助。在这期间应该注意监测患者体温的变化，鼓励患者多喝水，也可以起到一定的作用。"
邸志勇│黑龙江省医院
2021/03/05收听(47548)
"钙、铁、锌如果都缺乏，会出现多种疾病的症状。钙是体内骨骼健康重要的原料，如果钙缺乏，可以导致成人出现骨软化，儿童出现佝偻病的情况。儿童如果钙缺乏，佝偻病表现的是容易激惹，晚上睡觉容易惊醒，夜间容易出汗，而且肌肉没有力量、骨骼疼痛，还会表现X型腿、O型腿等骨骼的畸形。如果成年人钙缺乏，会出现骨软化，包括骨骼的疼痛，容易骨折。铁缺乏，会造成缺铁性的贫血，出现明显的面色苍白、食欲不振、困倦、乏力。锌缺乏可能造成消化功能的紊乱、食欲不振、皮肤出现炎症、伤口愈合缓慢、脱发、神经、精神障碍。"
2020/10/23收听(93550)
河南省人民医院 李书剑
播放次数：6.68万
北京同仁医院 梁昱
播放次数：4.19万
河北省人民医院 张晓伟
播放次数：2万
播放次数：6.73万
