北京大学第三医院
中医科
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祛除体内湿气的茶通常可以选择清热、燥湿、健脾的食物或药物泡茶,常见包括以下几种:
1、茯苓:茯苓具有较好的健脾、利脾湿的作用,茯苓泡茶对于脾虚引起的体内湿气重,有一定的疗效;
2、红豆、薏米:经常服用红豆、薏米,能起到较好的健脾和利湿的作用。薏米本身就有健脾、利湿的作用,红豆具有一定的利湿、消肿的作用。将红豆、薏米同煮饮用,对于体内湿气较重、四肢沉重或轻度脾湿导致出现的浮肿有一定的治疗效果;
3、其他药物:将芡实加上茯苓,或者薏米、茯苓加上芡实等食物煮成茶进行饮用,对祛除人体内的湿气有一定的作用;
4、陈皮:陈皮具有化痰的作用,如果为痰、湿相结合的患者,可使用陈皮泡水进行饮用,也有一定的化湿和祛痰作用。
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"要想祛除体内的湿气,可以从以下几个方面来进行调理:第一、可以使用中医拔罐、刮痧、艾灸的方法来疏通经络、活血化瘀、散寒除湿,艾灸对寒湿体质的效果特别好。第二、使用中成药物来健脾、祛湿,如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等,需要在专业中医师指导下辨证论治之后服用。第三、从生活、饮食习惯上进行改善,饮食上少吃辛辣、刺激的食物,多吃健脾的食物,如山药、薏米、芡实、赤小豆等,并且保持作息的规律,进行适当的体育锻炼。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/10/15收听(61103)
"中医上所说祛除湿气有很多种方法,比如常见的一些健脾的中药、中成药,有木香顺气丸、平胃散、参苓白术散,理中丸之类的制剂,都有健脾除湿的功效。食疗多选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这样一些药食双用的食物,都可以达到健脾除湿的功效。平时也可以拍打腋窝、肘窝、腘窝,身体比较容易聚集湿气的地方,一般拍打3-5分钟,拍打到皮肤发红就可以。针灸、艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内的湿气。平时要注意多加强有氧运动,比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。少吃辛辣、刺激、生冷的食物,要以清淡食物为主,而且不要过度饮酒。"
李春燕│重庆市中医院
2018/04/25收听(53895)
"祛除体内湿气的方法有以下几点:第一点,最有效的就是运动,通过每天45分钟以上的有氧运动,包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等,都可以使人体出大量的汗,可以将人体的湿气排出体外,达到健康的目的。第二点,饮食,平时在做饭、做菜的过程中酌情添加祛湿的食材,比如薏米仁、绿豆等,可以很好的祛除体内多余的湿气。第三点,应用药物,在临床比较常见,可以用健脾丸、参苓白术散、二妙散、四妙丸等,这些药物可以帮助人体更好的排湿,湿邪所引起的相关症状也会得到有效的控制。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/20收听(87122)
"要祛除体内湿气,可以常喝中药茶,中药可以配伍组方,组起来之后打成粉末或者直接泡水喝。常用的祛湿气的中药有藿香、佩兰、茯苓、薏苡仁、豆蔻,这些中药材用机器打成粉末,每次泡的时候加一调羹到两调羹,一日喝3次,可以长期喝,感觉湿气不重的时候就可以停用。祛湿气的药物一般都会比较温、燥,如果有上火,还可以加点菊花或者桑叶进去,可以减轻上火的症状,又可以祛湿气,这是比较好的一种组合方式。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/03收听(39131)
蒲公英一般不能祛体内湿气,可以用成药或汤药进行治疗。薏米、赤小豆、芡实、化痰...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/29播放(53547)
"女性朋友有体内湿气重的情况,会有倦怠、乏力、食少、腹泻、厌食、偏食等症状,通常可以用以下方法进行调理:1、药物治疗:可以口服中药参苓白术散和健脾丸来进行治疗。2、多运动:在药物调理的期间,还要多运动,通过运动出汗的方式,可以排出体内的湿气,这种方法比较好。3、食疗:可以常服用一些红豆薏米粥,有利于排出体内的湿气,因为红豆薏米粥有利水、渗湿的作用,祛湿的效果非常好。4、泡脚:要坚持每天晚上在睡觉前用艾草水泡脚,不但有祛除体内湿气的作用,还对女性朋友的宫寒有一定的调理功效。"
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/16收听(95932)
"体内湿气引起的原因主要是以下几点:第一点,饮食的不节制造成的。比如大量的吃高热量、高脂肪的食物,导致营养失衡,身体发胖;吃过于寒凉的食物,长期吃垃圾食品,像煎、烤、炸、辛辣等温热的食品,都会在体内产生湿气。饮食上无度的饮酒,喝大量的碳酸饮料等。第二点,过于劳累。多见于的生活节奏快,竞争压力大,患者没有时间充分的休息,导致身体各器官过于疲劳产生湿气。第三点,治出来的湿气,多认为是盲目的进补,阴阳平衡被打破,导致湿气乘虚而入。"
2019/07/24收听(64156)
"人体内的湿气,主要是通过外在原因和内在原因形成的。外在原因是喜欢吃生的、冷的东西,比如寒凉的东西。这些食物进入人体之后会变为湿邪,困扰人体。另外,居住环境如果过于潮湿,也是人体湿气形成的原因。内在原因主要是人体自身体质的虚弱、脾胃功能的下降无法运化水湿,也可以见于其他脏器疾病引起脾脏的运化不利,比如肝脏特别强,出现肝阳上亢、肝火旺盛,这些也会引起脾脏运化水湿的能力下降,而使体内出现湿邪。"
2019/01/21收听(29220)
"女人祛湿气可以喝以下几种茶:一、生姜红茶,生姜红茶驱寒除湿,在春季湿热天气喝一杯生姜红茶,就像泡在热水浴缸里面一样畅快,而且对痛经、月经不调有很大的缓解。二、陈皮茯苓茶,功效是健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。三、五花茶,五花茶是由金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,鲜土茯苓、薏米50g,将上述材料洗干净之后,煮水半小时服用。四、山楂祛湿茶也可以。"
2018/07/31收听(17936)
"清热祛湿气的茶主要考虑有以下几种:一、红豆薏米茶:食材包括红豆、薏米,红豆具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效,薏米主要有清热利湿、祛湿、健脾胃等功效,可以很好的祛除体内的湿气,降低血压和血糖。二、陈皮茯苓茶:陈皮可以促进消化,具有健脾祛湿的作用,茯苓主要有利水消肿、宁心安神的作用。三、五花茶:含有金银花、白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,煮水后服用即可。四、其他茶类:如山楂祛湿茶,还可以喝生姜红茶,生姜红茶可以祛寒除湿,在春季湿热的天气喝一杯生姜红茶,对身体非常有益。"
2021/07/16收听(78941)
湿气有内湿和外湿之分,内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生,外湿主要与气候、环境有关,祛... 李淑芳│银川市中医医院 2019/07/23播放(54791)
湿气有内湿和外湿之分,内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生,外湿主要与气候、环境有关,祛...
李淑芳│银川市中医医院
2019/07/23播放(54791)
"怎么祛湿气?一、日常可以喝薏米红小豆粥,薏米在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。二、运动排汗。运动出汗很好祛除湿气,特别是夏天,不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则湿气太重,到冬天会得病。三、利用电器。好好利用身边的电器,比如电吹风、空调的除湿功能,让自己周围的环境尽量干燥。四、三子养亲汤。体内湿邪过重,可以使用三子养亲汤,用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。五、汗蒸祛湿。远红外线可以跟细胞产生共振,促使深层细胞运动,让微循环加快,从而排出体内的湿气、寒气。六、用葱、姜、蒜。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料,还有不可替代的药用价值。例如,煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙,将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗后,病症就能有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。七、避免环境的潮湿。体内产生湿气,除自身代谢外,很大一部分和环境有关,要避免环境的湿气。八、拔火罐。通过拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。九、刮痧。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/05/22收听(69471)
湿气分两种,一种是外湿,一种是内湿。具体如下:1、外湿跟气候有关系,比如经常下雨,然... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/11/21播放(57159)
湿气分两种,一种是外湿,一种是内湿。具体如下:1、外湿跟气候有关系,比如经常下雨,然...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/11/21播放(57159)
湿气是中医的一个概念,患者有头发油腻、不喜喝水、食欲不振、拉肚子、大便黏腻以及肥胖,男性患者同样也可以出现,以喜爱喝酒的人居多。湿气重的患者可以选择做艾灸来祛除湿气,因为艾灸本身就有散寒祛湿的效果,可以在身上侧取几个祛湿的穴位来艾灸。比如双腿的阴陵泉穴和背部的脾俞穴,这些穴位都有祛湿的作用,而且阴陵泉是身上祛湿的大穴,可以选择在阴陵泉穴进行艾灸,每天艾灸2个穴位,每个穴位30分钟,每天一次,能够取得良好的效果。此外,还可以配合喝一些祛湿的中药来祛湿。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(69526)
"除湿气的茶,目前市面上有很多种,祛湿气效果比较好、比较快的是红豆薏仁茶,而且红豆和薏仁还可以煮粥喝,熟的普洱茶也可以祛湿,也可以喝一些有清热解暑、利湿功效的花茶,还可以喝有利于健脾利湿的茶,比如陈皮茯苓茶。平时不建议喝太多的茶,因为对身体没有好处,在晚上也可以经常泡脚,对于清除体内的湿气非常有好处。在中医上讲,湿气有外湿、内湿、寒湿、湿热、暑热等情况,所以在选择茶时,要根据自身的体质及伴随症状来综合评估,合理性的选用适合的茶。"
2021/07/15收听(37220)
"女性可以喝茶饮达到祛湿的目的,像普洱茶、乌龙茶、大麦茶,还有枸杞薏米茶,都可以帮助女性祛除体内的湿气,使身体健康。其中像枸杞薏米茶就可以很好祛除体内湿气,每天都进行口服,可以达到健脾、健胃、调养肝肾的作用,很适合中老年患者用来祛湿。特别是老年女性湿气过重,出现头晕、乏力、齿痕舌,就可以很好的应用该茶进行调治。对于健康女性,可以拿适当饮用茶饮来预防湿气过剩,比如大麦茶就是不错的选择。"
2019/12/21收听(75193)
湿气重可以喝一些具有健脾、利湿作用的茶,以达到祛湿的效果。湿气在中医称为湿邪,中医认为湿邪属于... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/27播放(74584)
湿气重可以喝一些具有健脾、利湿作用的茶,以达到祛湿的效果。湿气在中医称为湿邪,中医认为湿邪属于...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/27播放(74584)
去湿气应该从饮食、运动和中药3个方面综合调理。首先饮食上应该戒酒,酒可以助湿热,一定要减少或者禁止酒的摄入,肥甘厚腻的食物,如肉类、油脂类的食物,这些会影响脾胃的健运,给脾胃增加负担。脾化湿的功能一旦减弱,湿气就汇集于中焦,由于体内湿气不化,日久就会成痰,痰郁化热或者湿气从寒入,变成寒湿,侵犯脏腑、关节,形成其他的阴阳不调或者形成痹症。其次通过运动,每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通,阳气始终维持住,气血才能够从经络有效的循环,这样湿气才会不断地被代谢出去。如果总是不运动,始终处于气滞血瘀的状态,湿气也不会被排除。最后是中药调理,如果夹有脾虚,我们可以用参苓白术散来健脾利湿。如果脾不虚,食欲也比较好,只是身体觉得困重、乏倦,可以用平胃散或者其他健脾利湿的中药,比如薏米、藿香、佩兰等综合调理。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/28收听(32149)
"排出体内的湿气,要通过饮食、运动、调整生活起居习惯,用中药综合的去调理。在饮食方面,要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入,应该多吃蔬菜。主食一般二两米饭或者一个馒头就可以,要保持七分饱的状态,减少脾胃的负担,并且要戒烟、戒酒,只有饮食达到这种程度,才能够减少脾胃的负担,才能够促进脾胃对湿气的运化。应该增加适当的运动,可以使身体始终处于亢进的状态,这样就能够增加化湿的力量。应该调整不良的生活状态、起居习惯,经常熬夜或者抽烟、喝酒,或者早晨起得都很晚,不适合正常身体生理的作息习惯,要早睡早起,戒烟、戒酒,配合着饮食和运动,就能够改善身体的湿气。中药的调理有很多健脾利湿的中药,比如三仁汤、藿香、佩兰,这些都能够健脾利湿。"
2019/04/03收听(36221)
体内湿气通常可以通过饮食、运动或者中药调理的方法去除,具体如下:1、体内湿邪比较... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2020/04/16播放(59696)
体内湿气通常可以通过饮食、运动或者中药调理的方法去除,具体如下:
1、体内湿邪比较...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/04/16播放(59696)
北医三院 王雪梅
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