济南市妇幼保健院
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孕妇睡前食用苹果有好处,因为苹果是一种非常优质的水果,含有丰富的营养物质。特别是对于妊娠期糖尿病,或者糖尿病合并妊娠的产妇,推荐可以食用苹果,并且睡前也可以食用。
但总体而言,苹果作为水果之一,只能占孕妇孕期营养食谱中的一部分。也就是每个孕妇要根据自己的身体情况,来决定摄入水果的量、苹果的量。比如妊娠期糖尿病的孕妇,建议1天摄入200g以内的水果,约1个半大的苹果。所以睡前食用苹果有益,但最主要的是控制好量。
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睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。在睡前一小时左右,吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢,起到美容养颜的效果,可以促进皮肤白嫩、伤口愈合,可以促进肝脏、脾脏的代谢,还能排毒。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠,对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群,吃一个苹果可以极大的改善心情,促进睡眠。
曲健│大庆市中医医院
2019/01/08收听(25680)
苹果是一种非常好的水果,苹果可以补充人体的维生素、矿物质元素,能够起到美容养颜的作用。可以帮助提高身体的抵抗力,因为苹果富含的维C、不饱和脂肪酸、矿物质元素、微量元素等对人体都是有益的。睡前吃苹果不能说不好,但是不建议在临睡前特别近时吃水果,因为如果吃了水果马上就睡觉了,对于胃肠道也是负担,建议吃水果和睡觉最好间隔1-2个小时的时间,在睡前1-2个小时吃苹果可以帮助提高身体的代谢。所以,睡前吃苹果是不错的选择,但是距离睡眠最好间隔1-2个小时。
刘晓│北京医院
2020/04/26收听(19870)
晚上睡前吃苹果不好,通常不建议夜间入睡前进食苹果,不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果,进食... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/12/25播放(63564)
晚上睡前吃苹果不好,通常不建议夜间入睡前进食苹果,不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果,进食...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/12/25播放(63564)
"晚上睡前吃苹果有什么好处?晚上人的胃肠的蠕动跟吸收消化功能是减弱的,这时候摄入苹果,含有果树纤维不容易被吸收消化掉,果蔬纤维反而会刺激胃肠道的蠕动,刺激肠道的水分的分泌有通便的作用。所以,对于长期便秘的患者,可以建议晚上睡前两个小时左右,可以进食苹果对通便有一定的好处。但是,对于有胃病的患者这样做是不健康的,因为睡前空腹进食苹果,对胃酸分泌是刺激的,反而会引起上腹的疼痛。而且晚上胃肠的消化功能减弱,苹果反而会加重胃肠的负担。所以晚上吃苹果是否好,对于慢性便秘的患者可以这样进行。但是如果有胃病的患者,我们也可以把苹果煮一下,把果酸去除,从而能减轻对胃黏膜的刺激。一般情况下并不主张晚上睡前吃,要很好的吸收这些水果的营养,还是晨起或者早上吃更好一些。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/10收听(61650)
"孕妇适量的吃苹果是有好处的,苹果当中含有多种维生素、微量元素、矿物质。苹果能够增强皮肤的弹性,使皮肤细腻光泽,特别是在怀孕期间,有一些孕妇会出现有妊娠斑,吃苹果之后能够减轻色素沉着的作用。苹果具有抗氧化、抗癌的功效,适量的吃点苹果有润肺、止咳,而且还有止泻的功效。在妊娠早期,适量的吃点苹果能够缓解妊娠反应,减轻恶心、呕吐的症状。在怀孕晚期吃苹果能够促进胃肠的蠕动,起到促进排便、缓解便秘的现象。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/16收听(34942)
"睡前吃苹果对于习惯性便秘的患者是有一定好处的,因为晚上的时候胃肠的消化吸收功能是减弱的,苹果果蔬纤维在肠道里不被吸收,可以刺激肠黏膜的收缩,以及促进了水分的分泌,从而可以有润肠通便的作用,但是如果对于吃苹果来吸收营养成分这一点,晚上肯定是不利于吸收的,建议还是早上吃苹果,更有利于维生素和营养物的吸收。对于有胃病的患者晚上也是不建议吃苹果的,因为果蔬纤维可以对胃进一步刺激,引起胃酸的分泌进一步增高,有可能会导致空腹痛、夜间痛的症状,所以对于胃病的患者也是不建议睡前吃苹果的,睡前吃苹果可能只是对于习惯性便秘的患者会有一定的好处。"
2020/04/21收听(46584)
如果身体健康的人睡前可以吃苹果,苹果中含有果酸,可以起到洁齿固牙的效果,苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分,睡前吃苹果有助于补充身体能量,促进睡眠的功效。如果是脾胃虚弱或者老年人,不建议晚上睡觉前吃苹果,苹果中含有的鞣酸,食用后容易加重胃肠负担引起消化不良,经常食用容易出现慢性胃炎,影响身体健康。苹果在饭前半小时食用比较好,可以促进消化,有利于人体对苹果中各种营养成分的吸收,不适合饭后食用,避免影响肠胃消化功能,苹果含有丰富的膳食纤维,经常吃苹果有利于通便、排毒。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/18收听(25220)
"睡前吃苹果不好,苹果含有很高的营养物质,可以为人体提供多种维生素、果胶和矿物质。但睡觉前吃苹果会增加肠胃负担,苹果中的多种营养成分不能完全吸收,睡前2小时肠胃已经进入休息的调整状态,这时吃苹果会使胃又继续进行消化,肠胃得不到休息。胃溃疡的患者晚上睡前吃苹果,会刺激胃酸分泌过多,而胃溃疡的患者胃黏膜保护层已经受到破坏,胃酸会刺激胃部导致半夜反酸、呕吐、胃部胀气影响患者的睡眠。 晚上睡前吃苹果对口腔牙齿不好,苹果中含有一种果糖成分,给牙虫和细菌滋生创造条件容易造成龋齿。"
白云│河北省人民医院
2020/03/05收听(92078)
孕妇适量的吃点苹果有好处,对于胎儿的生长发育和孕妇身体的健康都有好处。对于什么时间吃苹果,这要看个人的体质和脾胃的具体状况,如果平时脾胃不好的情况下,一般不建议晚上吃苹果,吃了苹果以后如果立即睡觉,容易导致消化不良,引起胃胀的现象,最好是早起饭后服用苹果,这样对于胃的刺激性比较小。如果晚上吃饭比较少,而且有口干的现象,可以吃个苹果,但是吃完苹果以后不要立即睡觉,可以适量的走动,活动一下,促进消化,吃完苹果0.5-1个小时左右的时间再睡觉,这样对身体的伤害性比较小。
2019/07/02收听(90926)
孕妇吃苹果对胎儿肯定有好处,具体分析如下:1、助吸收:苹果含维生素C比较丰富,对... 范翠芳│武汉大学人民医院 2023/05/23播放(47344)
孕妇吃苹果对胎儿肯定有好处,具体分析如下:
1、助吸收:苹果含维生素C比较丰富,对...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/05/23播放(47344)
孕妇睡前喝牛奶好。睡觉前喝牛奶,可以改善孕妇的睡眠质量,还有补钙的作用。牛奶中含有蛋白质,有助于身体吸收,增强孕期营养,可以改善孕期的抵抗力,预防细菌或者病毒感染,可以促进胎儿发育。晚上睡觉前喝杯牛奶,早晨醒来喝杯牛奶,这都对身体有好处。早晨喝牛奶,可以润肠通便,预防孕期便秘。所以孕期适当的喝牛奶,对身体是有好处的。在孕期最好做到营养均衡,才可以预防微量元素缺乏,比如可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。但是都需要控制量,不要暴饮暴食,以免引起身体过于肥胖。注意孕期不要吃过多的甜食,以免引起孕期血糖升高。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23收听(75740)
"睡前吃适量苹果不会长胖,苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维,营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果,可以选择使用,但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食,像苹果虽然有营养,但是毕竟有一定的热量,如果其他的饮食也没有注意,过多的热量摄入就会带来脂肪的堆积,带来肥胖的增加、加重,不利于减肥。肥胖最根本的原因就是我们摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想控制好体重,首先要从嘴上管住,因为如果不注意饮食,比如说喝了一罐饮料,需要快走一万步才能消耗掉这些热量。另外,如果不控制饮食,仅仅是锻炼,减重的效果也非常有限,正确的减重方式就是健康的四大基石,生活方式的科学,包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒和健康的心理。只有长期坚持循序渐进,才能获得健康,保持适合的体重。睡觉前适量吃苹果不会长胖,但是对于超重肥胖的人,建议最好是晚餐以后早点刷牙,不要养成吃零食的习惯,因为长期不注意餐后吃东西,包括吃水果,可能带来的是体重进一步增加,不利于减重。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16收听(49770)
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论,主要有以下几点原因:1、肥胖主要依据全... 李缨│首都医科大学宣武医院 2023/05/21播放(96350)
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论,主要有以下几点原因:
1、肥胖主要依据全...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/05/21播放(96350)
"睡觉前吃苹果不会减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。睡觉前吃苹果不会使热量减少,只能增加额外的热量,也不会消耗热量,因此睡觉前吃苹果不会减肥。而且应该规律的吃三餐,吃完饭以后尽量早刷牙,睡觉前不要吃东西。要想减肥,最根本的方法是健康的生活方式,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟、限酒,心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要。睡觉前吃苹果,不能帮助我们减肥,应该规律的吃好三餐,少油、少盐、少糖饮食。"
2020/06/21收听(21612)
"睡前吃橘子对身体还是不太好,其原因如下:1、橘子当中富含丰富的碳水化合物,就是糖分,如果睡前吃橘子会引起血糖增高,进而会导致糖尿病发生的风险增加。2、容易导致肥胖,因为橘子当中富含有丰富的糖分,1克糖能够产生4千卡的热量,加之吃完橘子之后马上睡觉,没有相应的运动去抵消掉摄入进来的能量,因此会更容易让过多的能量在体内以脂肪形式蓄积,进而会引起肥胖、超重,对于增加心脑血管疾病的风险也非常不利。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/31收听(80032)
"苹果营养丰富,它含有大量的膳食纤维、果胶以及维生素,有利于润肠通便,对机体是一种非常有益的水果。通常吃水果的最佳时间是在两餐之间,晚上也是可以吃苹果的。但是一定要注意,在临睡前1-2个小时最好不要吃苹果,因为这个时候吃苹果可以增加胃肠的负担,对某些睡眠不好的人更会影响睡眠质量。另外,苹果含有较高的糖分,会增加额外的热量,对于一些要控制体重的人是不合适的。因此在晚上,尤其是临睡前就不要吃苹果。"
王蔚虹│北京大学第一医院
2020/04/28收听(65274)
尿酸高每天吃1个苹果比较好。苹果属于水果类,属于低嘌呤饮食。如果尿酸高,说明嘌呤代谢紊乱,应该... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/15播放(29902)
尿酸高每天吃1个苹果比较好。苹果属于水果类,属于低嘌呤饮食。如果尿酸高,说明嘌呤代谢紊乱,应该...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/15播放(29902)
如果早饭只吃一个苹果,不吃其他东西,可能一个苹果不能够提供一上午所需要的能量。苹果含有一定的果... 张昊│河南省人民医院 2023/12/11播放(58714)
如果早饭只吃一个苹果,不吃其他东西,可能一个苹果不能够提供一上午所需要的能量。苹果含有一定的果...
张昊│河南省人民医院
2023/12/11播放(58714)
"胆囊炎的患者是可以吃苹果的,苹果中含有大量的水分、纤维素、维生素以及苹果酸,对于降压、降胆固醇、通肠、补充维生素,都是非常有用的。胆囊炎的患者要多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃高脂肪的食物,所以苹果是很适合胆囊炎患者日常食用的。此外,胆囊炎的患者也要注意定期地复查以评估其严重程度,以决定是否需要进一步地治疗,平时一定要多喝水,家中常备一些消炎、利胆的药物,以备不时之需。另外,三餐要定时定量,每顿不要吃太饱,以预防胆囊炎急性发作。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/04/05收听(80082)
"怀孕期间吃苹果对身体有利,对于胎儿也比较有利。孕妇在怀孕期间,适量的多吃苹果,能够增强身体的免疫力,能够起到抗病的作用。在怀孕的早期,由于机体内雌孕激素水平增高,会容易出现恶心、呕吐的现象,会容易导致食欲不振。苹果中含有丰富的维生素,可以通过吃苹果来补充维生素,也有能够缓解孕吐的作用。苹果还能够促进胃肠的蠕动,能够协调机体顺利排出废物,具有缓解便秘,润肠通便的功效。在怀孕期间出现便秘的时候,适量的吃苹果,有着很好的好处。但是苹果最好是在空腹或者是两餐之间吃,这样效果比较好。"
2019/06/19收听(44418)
湖北省中西医结合医院 温暖
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