山西医科大学第一医院
神经外科
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颈椎间盘突出患者要在枕部垫比较软的枕头，睡姿建议平卧，但是人在睡眠中会翻身，不可能一直平卧，因此也可以适当侧卧。当然，最好是平卧，可以保护颈椎不易受到损伤。
颈椎间盘突出患者的枕头不能高于20cm，可以选择乳胶枕头。目前市场上前高后低的枕头种类较多，可以根据个人喜好挑选。睡觉时尽量让枕部有支撑，这样才能达到保护颈椎的目的。
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"颈椎间盘突出是平时颈椎劳损一种常见而且很严重的情况，是由于平时的学习和工作姿势不良而引起的长期劳损所导致的。很长的时间是在睡眠中去度过，所以正确的睡姿对于预防和治疗颈椎间盘突出是很重要的。睡眠的时候保持正确的姿势，有一个很简单的方法，躺在床上枕头躺好的，请边上的人帮忙去观察一下，从侧面去观察在平卧和侧卧的时候，人从头部到颈部、到胸部，甚至到腰部是不是呈一条直线。如果是枕头过高或过低，在平躺的时候会看到人不是一条直线，头可能会表现的前屈或后伸。侧位的时候，向右躺的时候枕头太高，可能看起来就会头向左偏。向左躺的时候枕头太高，看起来好像头向右偏，这样就不行，太低也不行。所以，通过这种简单的方法，可以在睡眠的时候无论是平卧还是侧卧都能保持生理性的，比较直的正确睡姿。"
熊建│北京大学人民医院
2020/06/27收听(41108)
"关于颈椎间盘突出正确的睡姿，一般是选用仰卧位或者侧卧位，仰卧位时候枕头不要太高，一般不要让颈椎曲度紧张。侧卧位时，肩部到颈部自然放置高度就可以，低枕比较好，同时不建议趴着睡，伏卧位睡对颈椎和胸椎没有太多的好处，容易造成颈部的紧张和呼吸不畅。同时颈椎间盘突出的情况，需要在医生指导下综合治疗，比如在不疼痛的时候锻炼颈部的力量，平常注意避免不良姿势，睡觉的时候也注意床铺不能太软，同时枕头不能太高，枕头不要响或者避免填塞物品影响睡眠，一般用乳胶枕，采取平卧或侧卧的方式比较好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/09收听(51398)
"椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，也是一种多发病。这种疾病一般多是由于椎间盘的髓核纤维环，不同程度退行性改变之后，在日常生活中重体力劳动下，导致纤维环破损，引起髓核组织从破裂之处突出压迫到神经根，导致患者出现腰疼或者下肢麻木等一系列的症状。出现腰椎间盘突出，日常生活中夜晚睡眠一般对睡眠姿势没有什么特别的要求，睡觉的姿势很难能够掌握，也没有办法控制。夜晚睡眠建议采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势睡眠。这些姿势可以使全身的肌肉得到放松，降低椎间盘的压力，可以帮助缓解疼痛，有利于四肢保持自然伸展的状态。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/09收听(79828)
颈椎间盘突出的患者，可以根据病情的具体情况采取平卧位睡眠或者侧卧位睡眠。如果颈椎间盘突出压迫了一侧上肢的神经根，导致一侧的颈肩痛，上肢的放射性疼痛、感觉麻木，建议患者进行健侧卧位睡眠，也就是不要压迫患侧，防止出现症状加重、损伤加重的情况。如果患者颈椎间盘突出没有产生明显的症状，可以采取平卧位睡眠，只要睡眠舒适，不产生症状加重就可以。睡姿比较重要，枕头的选择也很重要，枕头最好能够有效符合颈部的曲线，对颈部有一个很好的承托作用。另外，枕头的高度也不要太高，患者侧卧位躺在枕头上的时候，颈椎最好是处于一个平直状态，不会出现相应的扭曲、高低不平的状态比较适合。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/24收听(75873)
颈椎病是导致肩颈疼痛主要的一个初始诱发因素，颈椎病会导致颈椎生理曲度改变。正常的颈椎生理曲度向... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/21播放(56616)
颈椎病是导致肩颈疼痛主要的一个初始诱发因素，颈椎病会导致颈椎生理曲度改变。正常的颈椎生理曲度向...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21播放(56616)
"病人患有腰椎间盘突出症后，应该减少腰部的活动，最好是睡硬板床床，以仰卧位睡姿为好。因为仰卧位睡姿时腰部的肌肉可以得到彻底放松，能够缓解腰部肌肉的痉挛、收缩状态，减轻对硬膜囊和神经根的刺激，能够缓解病人的临床表现。采取正确睡姿以外，还要辅助采用其他的治疗手段，比如配合腰部的针刺、艾灸、牵引、推拿等办法，也可以采用骨科洗药进行熏洗，都能够很好的缓解腰部肌肉，降低椎管内的压力，能够使病人的临床表现尽快得到减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25收听(21567)
"患有腰椎间盘突出症，选择能减轻腰椎间盘突出症状的睡姿，可以选择仰卧位，腰部或者是膝关节的腘窝部适当的垫软的东西，让腰部尽量放松，减轻对神经的牵拉，减轻疼痛的症状。也可以选择俯卧位能够有效的缓解椎间盘突出症，但是时间长了可能会对心脏、肺脏有一定的影响。同时要注意睡的床要软硬合适，晚上睡觉的时候注意保暖，不要受凉，可以给予腰部的理疗、热敷或者中药熏洗，舒筋活血，或者外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重影响正常的工作、生活、睡眠，及时去正规医院选择更进一步的治疗措施，让腰椎间盘突出症得到及时有效的治疗。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07收听(23551)
腰五骶一椎间盘突出，是所有的腰椎间盘突出节段中最常见的一节，主要是因为腰五骶一的受力比较大，而且活动度也比较大，所以最容易出现椎间盘突出。腰五骶一椎间盘突出主要的临床表现是下腰部疼痛，伴有一侧臀部或者双侧臀部的放射性疼痛，疼痛往往可以放射至大腿的后侧、小腿的后侧，一直到足底，有时还会合并麻木感。对于腰五骶一椎间盘突出，正确的睡床姿势应该是仰卧位、侧卧位。如果疼痛比较剧烈，还可以在腰背部放一个薄枕，薄枕的厚度一般在十公分以内，主要目的是维持腰椎的生理前屈，减少腰椎间盘的压力。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12收听(55831)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(69663)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(69663)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45205)
"颈椎间盘突出症是指颈部、椎间盘因急性或反复轻微损伤，使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起的一系列症状。按照椎间盘突出的程度不同，可以描述为髓核的膨隆、突出及脱出，其中中央型突出以脊髓受压为主要表现，可出现四肢不完全性或完全性瘫痪以及大小便异常、四肢腱反射亢进、病理反射征可显示阳性。侧方型突出以根性痛为主，主要症状为颈痛、活动受限，犹如落枕，疼痛可放射至肩部或枕部、一侧上肢有疼痛或麻木感。"
丁海涛│中日友好医院
2017/08/30收听(48034)
颈椎间盘突出是颈椎病比较轻的一种，主要是在退变的基础上，出现了纤维环的微细破裂，逐渐的出现髓核突出，引起神经、血管或者是脊髓、交感神经一系列结构的影响而出现的一系列症状，叫做颈椎间盘突出；颈椎间盘突出仅仅是一个影像学的表现，出现的症状我们叫它颈椎间盘突出症。这些症状多半表现为肢体活动的麻木、疼痛、眩晕、缺血的改变以及无力、行走困、踩棉花感以及心悸、气短等等表现。如果说累及气管和食管，有一部分病人表现为吞咽困难。
崔志强│清华大学玉泉医院
2017/07/10收听(88717)
颈椎间盘突出是由长期劳损或外伤造成颈椎间盘的损害。颈椎间盘是由纤维板、髓核和终板组成，由于其发... 陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/07/19播放(98272)
颈椎间盘突出是由长期劳损或外伤造成颈椎间盘的损害。颈椎间盘是由纤维板、髓核和终板组成，由于其发...
陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19播放(98272)
"颈椎间盘突出的病因主要包括低头伏案时间过长、颈部的外伤、长期低头伏案工作、不良睡眠体位、工作姿势不当、不适当的体育锻炼，都能够使颈椎退变，从而导致颈椎间盘突出的发作。当颈椎间盘因急性或反复轻微损伤，使其纤维环破损、髓核膨出、压迫脊髓和颈神经而引起一系列以四肢瘫痪、单侧肩部及上肢疼痛麻木为主要临床症状，按照颈椎间盘突出的轻重程度可描述为膨隆、突出及脱出，在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突出症，常以瘫痪为首发症状。"
2017/08/30收听(87098)
"颈椎间盘突出是指颈椎之间有髓核从两个椎体之间的纤维环中向外突出，髓核又称为颈椎间盘，突出以后会压迫脊髓和神经，造成椎管狭窄。颈椎间盘突出一般和劳累、受凉、劳损、发育异常有关系，也可以因为外伤造成了髓核急性突出。颈椎间盘突出一般会造成颈椎病，表现为头晕、手麻，严重压迫脊髓有可能会引起截瘫，同时下肢有踩棉花感，可以造成下肢无力、麻木。这种情况一般需要注意检查清楚，如果有严重的影响下肢活动的情况，可以进行手术治疗。"
2020/08/10收听(35275)
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一... 崔志强│清华大学玉泉医院 2017/02/24播放(57959)
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一...
2017/02/24播放(57959)
颈椎间盘突出是指位于椎体之间类似于弹簧垫的椎间盘，逐渐向后突出，压迫神经，多数人无不适症状，仅... 韦文姜│广东省第二人民医院 2018/06/07播放(59216)
颈椎间盘突出是指位于椎体之间类似于弹簧垫的椎间盘，逐渐向后突出，压迫神经，多数人无不适症状，仅...
韦文姜│广东省第二人民医院
2018/06/07播放(59216)
"颈椎病分很多种类型，颈椎间盘突出压迫后面的脊髓神经是颈椎病里面的一种，叫做脊髓型的颈椎病。相比其他类型的颈椎病，比如椎动脉型颈椎病或者神经根型颈椎病来说脊髓型颈椎病要严重些。因为随着时间的推移，颈椎间盘突出压迫脊髓神经越来越严重，可以导致四肢无力，严重的有可能在有外力损伤情况下出现四肢瘫痪。所以现在有颈椎间盘突出，不管有多严重，要是产生了临床症状，都应该考虑进行积极的治疗。平时一定要注意避免长时间低头玩手机、伏案工作、在电脑面前工作这些颈椎的劳累劳损，多做一些抬头动作比较多的运动放风筝、游泳、打羽毛球等等。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/06收听(60837)
颈椎间盘突出分急性突出和慢性突出，具体原因如下：1、急性颈椎间盘突出与外伤、外力... 郑琦│杭州市红十字会医院 2021/08/28播放(96051)
颈椎间盘突出分急性突出和慢性突出，具体原因如下：
1、急性颈椎间盘突出与外伤、外力...
郑琦│杭州市红十字会医院
2021/08/28播放(96051)
颈4/5椎间盘、颈5/6椎间盘突出可以先保守治疗，如果保守治疗效果无效，需要通过手术治疗。从根... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2022/06/20播放(84552)
颈4/5椎间盘、颈5/6椎间盘突出可以先保守治疗，如果保守治疗效果无效，需要通过手术治疗。从根...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2022/06/20播放(84552)
仁济医院 张煜辉
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