目前很多儿童都会有单纯性肥胖，这是非常普遍的问题，在儿童中非常常见。儿童的减肥，总体方法跟成人差别不大，主要是少吃、多运动。但是儿童还有生长发育的问题，所以在给儿童减肥的过程中，既要保证儿童减少能量摄入，同时也要保证儿童正常的生长发育。

1、饮食的调理：在饮食摄入时，可以给儿童提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食结构，有助于儿童减肥，比如可以给儿童吃膳食纤维含量比较多、饱腹感比较强的新鲜蔬菜、水果，有助于减肥。当然，让儿童养成良好饮食习惯，按时定量吃饭，不要暴饮暴食；

2、运动：也要让儿童多做运动，做运动有助于能量消耗，使摄入的能量和消耗的能量达到平衡或者摄入的比消耗的少，就会减肥。因此，运动也非常重要，单纯的靠节食减肥不可取。尽量避免儿童剧烈运动，以免剧烈运动后因为饥饿反而吃的更多，最好让儿童做一些相对能够坚持时间比较长的、比较温和的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，都有助于减肥。

不太推荐儿童用药抑制食欲，帮助减肥，副作用较大，效果不确定。因此，主要通过少食多运动，帮助儿童来减肥。