中国人民解放军总医院
针灸科
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针灸减肥后停止针灸，保持良好的饮食、运动习惯不会反弹。多数人反弹是由于饮食或运动不节制、不规律、大吃大喝。上述情况造成的反弹与是否针灸无关，是由于摄入量超过消耗量，出现体重增长的现象。
较多治疗手段停止后，会不受控制的反弹，如药物治疗往往是改变人体体内的激素分泌状况，撤药以后自然会反弹。针灸与之不同，针灸可调节人体自身的机能，即调节人体自身的新陈代谢，使人体的新陈代谢恢复到良好的状态。不会使吸收进体内的能量无法有效代谢，产生蓄积，继而引起肥胖。
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针灸减肥以后体重下降后，如果保持良好的生活习惯，体重不会反弹。如果生活习惯有变化，体重就会反弹。主要原因包括：第一、患者食用过多的过油、酸辣食物和甜食。从中医的角度来说，胖人多痰湿，且痰湿主要是因为脾虚造成的，甜食吃多了会伤脾，造成脾虚，脾虚就会生痰湿更多，体重增加、反弹。第二、运动量少。第三、熬夜。有些患者夜里一两点睡觉，身体各个系统、内分泌新陈代谢紊乱，造成体重反弹。
王旭│中日友好医院
2017/10/17收听(31964)
针灸减肥出现反弹较常见，因为在针灸减肥过程中，患者并没有养成良好的生活习惯，减肥需要管住嘴、迈... 张章│北京中医药大学东直门医院 2023/08/25播放(30229)
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针灸减肥体重下降后，如果保持合理的生活习惯，体重一般不会反弹，如果生活习惯发生变化，体重就会反... 王旭│中日友好医院 2017/10/12播放(54680)
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针灸减肥效果较好，不会反弹。患者采用针灸减肥，可疏导经络，使气血通畅，保持脏腑各器官功能正常运... 马立新│北京中医药大学东直门医院 2018/06/13播放(81386)
针灸减肥效果较好，不会反弹。患者采用针灸减肥，可疏导经络，使气血通畅，保持脏腑各器官功能正常运...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2018/06/13播放(81386)
"在进行针灸减肥的治疗前，很多患者都会问针灸减肥会不会反弹？其实从很多方面来讲，很多方法也都是会有不同程度的反弹，但是前提是患者有没有坚持针灸长效的治疗方案，有没有配合自主的运动。当患者热量摄入和消耗不成正比，消耗大于摄入的时候，人的体重会减轻。但是当消耗小于摄入的时候，热量在身体内聚集，肯定会引起体重的增加。针灸减肥是建立在调整脏腑阴阳平衡的基础上，调整体质达到减肥的目的。如果患者能在针灸减肥的同时，控制食欲，增强运动，减肥效果是可以很长久地保持，不会反弹。"
侯静玥│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/30收听(79808)
针灸减肥是否会反弹需根据情况分析，如果通过饥饿而瘦，只要恢复正常饮食，就会反弹。针灸减肥，不要... 李芳莉│北京中医药大学深圳医院 2018/11/20播放(70450)
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李芳莉│北京中医药大学深圳医院
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因为肥胖本身就和体质因素还有饮食状况、运动状况有很大的关系，如果天生属于肥胖的体质，饮食方面又... 祁秀荣│山西省针灸医院 2019/10/12播放(55192)
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祁秀荣│山西省针灸医院
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随着人们对疾病的认识或者对健康的关注，减肥由过去的服药逐渐趋向于采取物理、无副作用的疗法。针灸... 赵立新│山西省中医院 2019/06/10播放(51922)
随着人们对疾病的认识或者对健康的关注，减肥由过去的服药逐渐趋向于采取物理、无副作用的疗法。针灸...
赵立新│山西省中医院
2019/06/10播放(51922)
"关于针灸减肥反弹是否厉害，其实所有的减肥都有可能反弹，针灸减肥减的速度不会特别的快，所以反弹的几率也不是很大。一般减肥的病人都有异食癖，就是比较爱吃各种各样的东西，在各种各样的时候不停的在吃。所有的减肥都会或多或少对饮食控制，针灸减肥也不例外，针灸减肥的饮食控制：白天的饮食数量和种类都不限制，喝水不限制，就是到了晚上6点之后不进食，这样针灸的减肥效果会比较明显。在针灸减肥之后，还要继续保持饮食习惯，晚上不吃或者少吃，能够保持这样的饮食习惯，针灸减肥则可能不会反弹。"
冀占岭│包头市肿瘤医院
2019/05/21收听(79322)
如果维持正常的生活状态、正常的家庭饮食，针灸后反弹力度其实并不是很大。要求患者正常生活，有良好... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(75978)
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杜琳│北京中医药大学东直门医院
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针灸减肥后，只要能保持良好的饮食和作息习惯，戒除暴饮暴食及不合理饮食，再配合适当的运动，一般不... 吕显威│深圳市宝安区中医院 2018/04/18播放(72390)
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针灸减肥停了，可能会反弹，当然也可能不会。现在做针灸减肥的人较多，因为追求健康、治未病、美，特... 谢新才│首都医科大学附属北京中医医院 2024/04/29播放(36919)
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造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是... 张晓伟│河北省人民医院 2021/10/26播放(73526)
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张晓伟│河北省人民医院
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想减肥有效不反弹，最根本的是养成良好的生活方式。因为肥胖发生的重要原因是饮食起居出现问题，当生... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/12播放(76320)
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2021/05/12播放(76320)
"如果是通过节食减肥的方法坚持一段时间，在体重达到一定的数值之后，如果不小心大量进食会很容易造成反弹的。长时间不进食吸取营养物质，肠胃的消化功能就会减弱，肠胃蠕动也会减慢。自身的营养物质如蛋白质、糖分、脂肪等不能被充分的吸收和利用，内分泌的调节出现障碍，激素的分泌就会紊乱。在复食之后高热量食物无法消化，再加上没有进行跳绳、慢跑等简单易行能够加速脂肪燃烧，调节身体机能的有氧运动，进行能量消耗是很容易导致能量供给过多而产生肥胖反弹。为了避免减肥反弹对身体造成的伤害，平常应该坚持少吃多动的原则，摄入低热量的食品如全麦面包，不绝食，健康减肥。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(60738)
减肥最重要的就是坚持，谁都知道吃得少、动得多就能减肥，但是说起来比较简单，做起来真的是不太容易... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2019/10/17播放(64928)
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陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17播放(64928)
减肥后防止反弹的方法如下：1、继续保持吃饭七、八分饱的好习惯，如果进食量过多，就会引起过多能量继续摄入，引起肥胖反弹。2、保持细嚼慢咽的好习惯，只有这样才能让饱食中枢及时得到已经吃饱的信号，避免继续吃过多的食物。3、坚持每天至少运动30分钟，每周至少运动5天的好习惯，只有这样才能达到吃动平衡，避免减肥后反弹。4、保持不要熬夜的好习惯，如果熬夜，能够让体内的脂肪代谢再次紊乱，进而引起包括过劳肥在内的反弹的高发。
2019/11/26收听(61122)
"减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式，因为减肥的本质就是良好生活方式的养成，一定要在生活中减肥，在减肥中生活。如果在减肥期间做到了有效控制过多能量的摄入，而且也养成了定期规律运动的好习惯，并且养成了晚上不熬夜，定时、及早上床睡觉的好习惯，良好的生活方式对于减肥的持久性是至关重要的。如果减肥之后稍微放纵自己，敞开了去吃，又不积极的运动，晚上又继续熬夜，反弹的几率就大，所以减肥后防止反弹最好的方法是继续坚持已经养成的饮食有节，起居有常，劳作有序等良好的生活习惯。"
2019/11/04收听(78282)
"减肥需要长期坚持，首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型，目前国际上用体重的公斤数除以身高米数的平方，数值正常应该在19-24之间，如果大于24就认为是肥胖，需要减肥。减肥的早期体重可能会减的比较快，但这个阶段需要长期坚持，把新的比较轻的体重维持2-3个月，才能够使新的体重成为一个新的调定点，这个时候体重才相对比较稳定。如果体重减下来之后就吃饭不控制，很容易反弹，所以在减肥的早期比较容易反弹，体重稳定了以后就不会。"
迟海燕│威海市立医院
2019/06/09收听(95824)
如果仅仅在扎针时稍微控制了饮食，增加了运动，而在放弃治疗之后又恢复到原来的饮食量过多、运动量过... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(85002)
如果仅仅在扎针时稍微控制了饮食，增加了运动，而在放弃治疗之后又恢复到原来的饮食量过多、运动量过...
2020/05/09播放(85002)
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