明明没睡着但是在做梦是什么原因

2021-12-31 14:34播放 :

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较多人没睡着但还在做梦，是由于入睡后有浅睡眠和多梦睡眠的过程，即快动眼睡眠，在此期间可以感受到梦境。此时还未进入深度睡眠，体现为睡眠质量下降，如果过多处于此阶段，会清晰感受到梦境。

日间情绪问题，以及外界对个体造成的压力，会影响睡眠，甚至可以左右睡眠，让睡眠质量下降，是睡眠评分过低的原因，需要进行心理调整，避免由于过度压力、心理暗示影响睡眠。同时在睡眠习惯上也要做调整，如不要过早睡眠，要在有困意、固定时间范围内入睡，避免由于没有困意，未达到机体需要放松和休息的时间进入睡眠。若过长时间躺在床上，而不能进入睡眠，也会出现上述现象。

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一睡着就做梦是什么原因造成的

"睡觉后做梦是一种正常的生理现象，是由于在睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，每晚出现几次梦境都是正常的。如果做梦影响睡眠质量，影响白天的工作和学习就属于多梦，引起多梦的原因大多数与心理原因有关，如精神紧张、劳累、心理压力过大、遇到烦心的事情、忧虑等，遇到事情没有做好心理调节，就会将不良情绪或者担心的事情带到睡梦中引起多梦。到外地出差睡眠的环境嘈杂也会影响睡眠质量，要改善多梦的症状，要改善睡眠质量，平时心态平和，不要有太大的心理压力，遇事学会随遇而安，不熬夜，避免过于劳累。"

语音时长01:14''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/04收听(40400)

睡着就做梦是什么原因

"睡着就做梦的原因最常见的是日常生活中的脑部活动，出现思维记忆以及情绪反应储存在大脑当中，在睡眠时以梦境的形式又再次显现出来。如果白天思虑过度、琐事繁多、思考频繁，就容易在夜间睡眠过程中，产生潜意识与白天的日常生活有关系的梦，而且经常出现。睡眠过程中大脑由于平时容易高度集中、过度兴奋，而不能完全休息，少数细胞仍在活跃状态就会产生梦境连连的现象。通常这种情况只要多加休息，多放松心态，减少用脑过度，就可以逐步改善。如果经常出现睡着就会有噩梦的现象，需要注意最近是否有情绪过度紧张的状况。"

语音时长01:12''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/08收听(91846)

一睡着就做梦是什么原因造成的

"一睡觉就做梦说明睡眠深度不够，睡眠的质量不够好，睡眠的质量下降，有可能是早期失眠的一种表现，因此要找到失眠的原因，比如白天过度的劳累，白天思虑过多，睡觉前做了过于兴奋的事情。还有睡眠习惯不好，睡眠节律不规律，忽然早睡，忽然晚睡，忽然早醒，忽然晚醒都会引起失眠和多梦的现象。另外，睡觉前是否喝了兴奋性的饮料，比如茶水、咖啡、可乐，夜间晚饭如果吃太油腻，比如大量的鸡、鸭、鱼肉，大量的高蛋白、高脂肪的物质影响食物的吸收和消化，在胃肠道里夜间还有大量的食物没有排空，都可以引起晚上多梦。晚上没有洗澡、没有洗脚，身上有不适的感觉也可以引起睡眠中做梦等不适的感觉。"

语音时长01:26''

邵自强│中日友好医院

2020/03/29收听(50610)

睡着就做梦是什么原因

"睡着就做梦，首先是考虑睡眠障碍引起的深睡眠时间不足，或者深睡眠缺失。出现睡着就做梦，这种情况跟环境的温度高低、环境过于吵闹，以及环境的潮湿、干燥等都有关系。跟自身的因素，如情绪容易波动、容易受外界刺激，还有性格等因素也有关。跟习惯有关系，晚上喜欢喝奶茶、咖啡等令人兴奋的食物，造成睡眠障碍会出现睡着就做梦。有一部分跟自身存在不舒服的症状，包括头痛、头胀、头晕的症状，还有心脏不舒服，如胸闷、心悸，胃肠道的腹胀、腹痛，泌尿系统的尿频、尿急等，都会引起睡着就做梦的现象。"

语音时长01:17''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/22收听(95428)

01:48

只要睡着就做梦是什么原因

只要睡着就做梦，此时两种可能性，具体如下：

1、生理性因素：只要不影响学习、工作，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/19播放(41673)

01:50

明明感觉没睡着却怎么会打呼噜

谭杰│北京大学人民医院

2021/08/04播放(78190)

为何一睡着就做梦

"睡着做梦这是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里面，这种循环大概要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，不会觉得自己在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，所以第二天早晨起来会感觉到有些疲乏，好像没有睡够的感觉。做梦太多和白天的情绪状态是有直接关系的，如果白天比较忙累、比较紧张，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，白天所有的事情都在脑子里盘旋，挥之不去，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以都说日有所思，夜有所梦，这句话是有道理的，要想避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想和睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，或者洗个热水澡、泡泡脚等等，这些措施都有利于放松精神、放松神经，可以改善睡眠质量，还有注意不要熬夜，熬夜会导致睡眠质量差，做梦多。"

语音时长01:42''

曾湘豫│北京医院

2020/04/19收听(76130)

睡着老做梦是什么原因

"做梦是一种正常的生理现象，是对白天发生的事情或者平时担心的事情在睡梦中体现出来。如果经常做梦影响睡眠质量就属于多梦，多梦影响大脑的休息，影响白天的工作和生活。多梦与睡眠质量差有关，如精神心理压力过大、白天过于兴奋、过于焦虑、更年期综合征、神经衰弱等。经常熬夜会影响睡眠质量，易引起多梦的症状。长期精神过于紧张、兴奋、劳累，睡前没有及时做好心理调节，在睡眠的过程中就会将这些不良情绪在睡梦中体现出来。晚餐进餐过多、饮水过多、睡眠环境嘈杂都会影响睡眠质量，引起多梦的症状。平时按时休息及不熬夜，晚餐饮食清淡，不可进餐过饱，睡眠心情放松有利于改善多梦的症状。"

语音时长01:29''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/13收听(28132)

明明睡着了却感觉没睡怎么回事

明明睡着了却感觉没睡，这是因为患者的睡眠过浅，或者在一夜的睡眠时间当中浅睡眠时相过多。正常的睡眠是由深睡眠和浅睡眠两种状态相互交替，每个夜晚要进行4-5次的交替，如果患者处于深睡眠阶段，对睡眠没有印象，也不会做梦，醒来后会感觉休息的比较好。如果处于浅睡眠阶段，患者有可能会有多梦，对睡眠有记忆，容易醒，醒了以后也可以再次入睡，但是会造成睡眠质量差、睡眠不足的情况，而且每次醒来时都对觉醒有记忆，会造成一种常常整夜没有入睡的假象，但是对睡眠过程回忆时，却又觉得自己好像有一段时间没有记忆，是已经入睡了的。建议服用加深睡眠的药物，可以先使用中成药，比如舒眠胶囊或者枣仁安神胶囊，效果不佳时再改用西药，比如右佐匹克隆和唑吡坦。

语音时长01:31''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/11/25收听(99844)

没睡着也打呼噜是什么原因

患者在没有睡着的情况下也会打呼噜，说明鼻腔不通气的症状十分明显，同时咽腔黏膜也会特别松弛或者舌根肥厚。当患者呼吸的时候，因为鼻子堵塞明显，所以只能靠张口来呼吸，然而咽腔黏膜又松弛，所以经常会随着呼吸产生打呼噜的声音。在治疗方面，建议患者积极的完善睡眠呼吸监测，明确打呼噜的程度之后完善鼻部CT、咽腔的CT，能为手术提供很好的依据。建议患者可以考虑行鼻腔的手术改善鼻腔通气的情况，同时咽腔也需要行手术治疗来改善咽腔情况。

语音时长01:09''

刘滢│北部战区总医院

2019/10/16收听(95632)

02:24

没睡着也打呼噜是什么原因

还未熟睡便打鼾，需引起重视，必要时应到耳鼻喉科就诊，主要原因有以下几种：

1、肥胖...

杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/08/30播放(52072)

一睡着就做梦是怎么回事

"睡觉以后做梦大部分这是一种生理的现象，并不是疾病造成的，因为每个人在睡眠的时候都可以出现做梦的情况，有的人容易记起来，有的人记忆不起来，但是并不表示它不做梦。如果第二天的精神非常饱满，不影响生活以及工作，不用做任何的处理。如果经常做噩梦，睡眠时间比较短伴有心烦、焦虑这样的症状需要考虑到失眠焦虑症的可能性，这种情况就需要进行治疗。可以到正规医院的精神科进行检查，让医生根据表现来明确具体的诊断，是不是焦虑失眠症，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液等这样的药物。在睡前不要喝茶咖啡这些兴奋性的饮料，以免引起睡眠质量下降。"

语音时长01:20''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/28收听(96544)

一睡着就做梦正常吗？

"一睡着就做梦是正常现象，正常人的睡眠是分为两级，一期是快速眼动起，在一期眼球在左右快速的来回活动，在此期人都做梦。另一期是非快速眼动期，在此期眼球不动但是不做梦。人进入睡眠的时候先进入非快速眼动期，然后再由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快眼动期进入到非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5回梦，睡着了做梦说明睡着了，已经进入到正常的睡眠循环里。"

语音时长01:13''

国红│北京医院

2020/06/05收听(11828)

睡着就做梦怎么办

"睡着就会做梦，梦特别多，说明浅睡眠的时间比较长，梦多会影响睡眠的质量，导致出现精神不振、打哈欠、头晕等症状，处理如下：1、通过饮食、运动、用药等，改善睡眠的质量；2、睡觉前注意不要胡思乱想，可以听轻松的音乐，促进睡眠，应该多吃安神食物，如桂圆、酸枣仁、莲子、红枣等；3、白天可以做有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、快走等；4、睡前做室内的体操，有利于放松身心和肌肉，促进睡眠，提高睡眠的质量；5、睡觉时注意不要把手放在胸口上，避免影响呼吸，出现梦多或者做噩梦症状，也可以服用枣仁安神胶囊、谷维素、安神补脑液等。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/30收听(34372)

一睡着就做梦怎么回事

"导致一睡着就做梦的原因有多种，例如神经衰弱、失眠、器官性病变、不良生活习惯等。做梦比较多考虑是没有休息好，平时过多使用大脑造成大脑没有得到充分休息，所以容易做梦，多梦也不排除器质性病变导致的。在睡觉时反复出现做梦是属于神经衰弱的表现，主要是由于在日常生活里心事过多、压力过大、情绪波动太大，导致植物神经紊乱。不健康的生活方式也会导致睡眠质量不高出现多梦，例如熬夜、长期工作和生活压力太大，也有可能是体虚、气血不足，导致患者在睡眠时心脏泵血功能不足，颅脑部位轻度缺氧也会出现做梦。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/04/24收听(94252)

只要睡着就做梦怎么回事

"一睡着就做梦主要有以下几种原因：一、由于近期压力过大，一睡着就很容易通过做梦来缓解压力，或做一下比较令人害怕的梦。二、近期生活作息不规律，一睡着就容易睡得深，从而引起做梦。三、若长期如此，可能存在脑萎缩的情况。脑萎缩通常情况下指的是由于各种生理性或病理性因素，导致出现的脑组织发生一定程度的病变，比如脑皮层开始变得萎缩、脑沟增宽，脑组织重量减轻、体积变小，这种情况需要就诊治疗。四、平常心血不足、心阴不足引起，脑部缺氧也有可能引起做梦。做梦很正常，长时间处于做梦状态则需注意，需要多注意作息，并且注意饮食清淡。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(89304)

睡着就做梦怎么回事

"如果每天做梦，提示睡眠还可以，说明睡着了。其实做梦对人体有一些好处，比如做梦可以减轻压力，有助于巩固白天所学的知识和记忆，以形成一些新的知识点。因此即使经常做梦，如果白天精神状态良好，且不影响学习、工作，就不用紧张。首先跟大家科普一下，做梦是人的一种正常生理现象，尤其是在睡觉的时候，几乎每个人都要做梦，有些人能够记得梦，是因为他刚好在快速眼动期，即在做梦的时候醒过来，因此对梦很清晰。有些人其实也做梦，只不过醒的时候不在快速眼动睡眠期，而是在非快速眼动睡眠期，这时候醒过来，对梦的内容往往记不得。"

语音时长01:26''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/05/31收听(21408)

一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影响失眠的原因。另外，自己也要适当调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，按时、按点睡觉。睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断上厕所，影响睡眠。不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠。可以在睡觉之前半小时，喝一杯热的牛奶或者洗热水澡、泡泡脚等。可以听一些比较柔和的音乐，白天可以适当的参加户外活动。"

语音时长01:08''

支娜│锦州市中心医院

2018/09/28收听(67384)

睡着总是做梦什么情况

"睡着总是做梦，有可能是白天时，精神过度紧张、过度劳累、压力过大所引起。如果睡前过度兴奋、情绪过度激动，也可能会出现上述现象，偶尔出现时，不需要进行特殊的治疗。如果患者经常出现做梦，可能会影响睡眠质量，有可能是一种睡眠障碍，可见于神经衰弱的患者，也可能是由于焦虑症或抑郁症所引起。神经衰弱时，患者主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠过程中容易早醒和做梦较多，可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。如果是焦虑症时，患者同时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，同时出现入睡困难，做恶梦，可以口服坦度螺酮或者劳拉西泮、丁螺环酮进行治疗。如果是抑郁症史患者，同时可能会出现自我评价能力降低，缺乏信心，主要是口服西酞普兰。"

语音时长01:25''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/25收听(82138)

一睡着就做梦怎么解决

"患者一睡着就做梦，可以通过以下的方法来缓解：1、患者要养成规律作息的习惯，尤其是在睡前的1-2个小时以内，患者不要进行任何脑力活动。建议患者在白天的时候可以多参加一些户外的体育活动，让身体处于略微的疲劳感，这样能加深患者睡眠的深度，就能够减少患者做梦；2、患者在睡觉之前可以用热水泡泡脚，对双侧足底的涌泉穴进行按摩，喝一杯温热的牛奶，可以让自己的身心都处于放松的状态，有助于减少患者睡眠多梦的问题；3、建议患者在饮食方面来进行调整，患者在日常的生活中可以用莲子熬粥或者是百合熬粥，来改善患者失眠、健忘、多梦的问题，能够起到宁心、养血、安神的作用；4、可以口服安神补脑口服液。"

语音时长01:20''

杨立平│大庆市中医医院

2020/08/27收听(53776)

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