没有运动但是大腿酸痛是怎么回事

2021-05-05 20:20播放 :

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没有运动大腿出现酸痛，这种情况是久坐时间较长，或者一个姿势保持时间较久所致。大腿肌肉酸痛通常出现于肌肉软组织曾经有过不同程度损伤的情况，如久坐时出现。甚至过去没有外伤史，但是坐立或者站立时间较久以后，也会出现酸胀。如果保持一个姿势办公，如坐2小时以后，可出现大腿肌肉酸痛。这种情况的出现，实际上不是一种疾病，而是一种不良姿势或者生活中不良的习惯所致。

如果出现此症状，可以做热敷对症处理。同时，为避免这种现象的产生、避免久坐，要有合适的座椅和坐姿。座椅应较软，高度应合适，这时大腿放松就能避免出现酸痛感觉。

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运动后大腿酸痛怎么回事

运动后大腿出现酸痛症状，原因是反复运动或过量运动导致肌纤维损伤，出现延迟性肌肉酸痛症状。临床表现为肌肉僵硬、酸痛，轻者常在活动时减轻，重者疼痛剧烈，妨碍运动。肌肤与肌腱交界处的症状常常较重，重症患者则以肌肤疼痛为主。体检可发现受损肌肉局限性压痛，甚至出现肿胀。治疗方法以透热理疗为主，热敷可以加速局部代谢速度，加快堆积代谢产物清除，损伤肌肉的按摩能够有效缓解疼痛，也可促进代谢产物清除，口服和局部运用消炎止痛药物，能有效减轻疼痛和促进炎症消散。

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/08/20收听(45282)

运动后大腿酸痛是怎么回事

"日常生活中运动后出现腿酸痛的症状一般有两方面的原因：第一、之前运动较少，最近突然运动量增加，导致肌肉出现无氧呼吸，乳酸大量堆积而导致腿酸。第二、如果平时有较多的运动，日积月累导致肌肉的疲劳，也会引起局部乳酸的堆积，导致出现腿酸的症状。出现腿酸的情况时，一般建议在睡觉前洗热水澡，可以在酸痛的地方进行局部热敷、理疗、按摩、红外光照射。除此之外，正常运动完之后注意腿部的保暖，防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显，可以口服缓释类止痛药物或者用云南白药气雾剂缓解疼痛。之后的运动应注意循序渐进，不可突然大量的运动，运动过后要注意拉伸，不可突然停止运动，以免导致乳酸大量堆积。"

语音时长01:19''

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/31收听(76564)

没有运动大腿酸痛是怎么回事

"没有进行运动仍出现大腿酸痛的症状的原因如下：1、受凉引起，如长时间地吹风扇、吹空调，引起腿部受凉也有可能会出现大腿肌肉酸痛的症状；2、缺钙引起，如平常不注意加强营养，机体缺钙，就容易出现骨质疏松，容易引起大腿酸痛或者肌肉抽筋的情况；3、腰椎间盘突出症引起，突出的椎间盘有可能会压迫神经，如果压迫坐骨神经引起坐骨神经痛，还有可能会出现下肢酸痛的症状；4、下肢静脉曲张或下肢静脉炎，也可会出现下肢静脉回流不畅，从而导致大腿胀痛。出现这种情况首先要注意休息，避免劳累，另外还需要进一步检查，以明确病因。"

语音时长01:23''

李国刚│济南市中西医结合医院

2019/08/21收听(10650)

没有运动但是大腿酸痛是怎么回事

"没有运动但是大腿酸痛是怎么回事？实际上引起这类的原因比较多，具体如下：第一、大腿周围肌肉的无菌性炎症，大腿周围的肌肉容量比较多、比较丰富，在即使没有运动产生大腿肌肉拉伤的情况下，也可能由于寒冷、潮湿等其他因素诱发大腿无菌性的肌肉炎症，包括肌肉、肌筋膜等，从而出现大腿的肌肉性酸胀、疼痛以及肿胀，这种情况比较常见，经过休息、理疗、热敷，口服或者外用非甾体类抗炎镇痛药物，大多数可以获得缓解；第二、大腿周围的骨关节炎，如骨质增生、骨刺、骨关节退变等，由于关节退变、增生等导致局部的大腿酸胀、疼痛，诱发局部的无菌性炎症，这种在中老年人中比较常见，多见于有受凉、久蹲或者长期、慢性的动作等引发的髋关节退变疾病病史，而导致局部的大腿酸痛，包括髋关节周围的疼痛等，这类的疾病往往经过休息、热敷、理疗、抗炎镇痛的药物治疗等，大多数可以获得缓解；第三、神经性的因素，如支配大腿的神经受累，产生神经性的酸痛，比如腰椎管狭窄、椎间盘突出、周围神经病变、股外侧皮神经炎等都可以引起大腿的酸痛，这类则需到骨科以及脊柱外科就诊，以明确是否有神经性的因素导致大腿酸痛。"

语音时长01:56''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/09收听(52972)

为什么没有运动但是大腿酸痛

"没有运动但是大腿出现酸痛，常见的原因有以下几个：一、慢性劳损，虽然没有急性、剧烈的大负荷的活动，长期的站立、行走或者工作性质，导致肌肉出现慢性的劳损，也会出现酸痛的症状。二、坐骨神经受到影响，比如腰椎间盘突出或者梨状肌综合征导致下肢的坐骨神经受到压迫，相应的神经支配区域出现酸痛症状。三、不良因素刺激导致，比如受凉、受潮等局部肌肉、血液循环受到影响，代谢产物的堆积出现的酸痛的情况。四、存在消化系统疾病、肾脏系统疾病，导致体内的水钠代谢异常或者钙磷代谢异常，身体的缺钙或者水钠储留都可能影响下肢神经的功能，出现大腿的酸痛。"

语音时长01:24''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/16收听(73720)

做完运动大腿酸痛怎么回事

"运动以后大腿酸痛不舒服，比较常见的原因是运动时肌肉、韧带拉伤或者局部乳酸堆积，或者是大腿本身存在某些病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤等，运动过度诱发疼痛不舒服。注意观察局部外观有无明显包块，外观没有明显异常平时也没有明显疼痛不舒服，可以先自行处理，首先注意休息暂时避免长期行走、剧烈运动、局部热敷和按摩，酸痛影响正常的睡眠时可以口服止痛药比如芬必得。运动引起的酸痛一般两到三天可以明显缓解，持续的大腿酸痛需要及时检查，比如局部拍片或磁共振检查。"

语音时长01:14''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/10收听(51146)

运动过后大腿酸痛怎么回事

"运动以后大腿酸痛不适多见于运动量过大，局部的乳酸堆积形成的疼痛。也可能是运动过程中局部的韧带肌肉拉伤形成疼痛，还有其他的原因。首先可以观察外观有无明显的红肿以及肿胀。如果没有可以多休息，局部的地方按摩和热敷，另外贴膏药比如氟比洛芬巴布膏。如果酸痛明显影响休息，可以口服洛芬待因缓释片。如果是运动以后乳酸堆积造成的酸痛，经过休息两三天及理疗，一般可以明显地缓解。如果是局部持续的酸痛不舒服，可能是局部有病变，最好完善局部的X线检查，必要时进一步磁共振检查，这样可以准确的判断病情。暂时休息，避免到处走动。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/03/12收听(45674)

运动后第二天大腿酸痛怎么回事

运动后第二天大腿酸痛，是因为人体在运动的过程中，单位时间内消耗的能量，要比人体在静息状态下单位时间内消耗的能量多而且快。身体为了快速的补充这种消耗的能量，会采取快速代谢的方式，糖酵解途径，糖酵解途径带来的大量的能量的同时，也会带来它的副产物，乳酸。乳酸堆积在人体之后，人会感觉到局部肌肉或者软组织的酸痛。这就是因为产生大量的乳酸，单位时间内很难迅速代谢出去，所以人会有运动之后，第二天大腿酸痛的感觉。经过剧烈运动之后，适当的按摩、放松可以促进乳酸的代谢，可以减轻第二天大腿肌肉酸痛。

语音时长01:20''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/02/11收听(60516)

做完运动之后大腿酸痛怎么回事

病人出现做完运动之后有大腿酸痛现象，主要的原因是病人的运动量过大，已经伤及大腿部位的肌肉组织，影响肌肉内的正常酸性物质代谢，就会产生大腿部位的酸痛、肿胀等情况。另外，由于病人大腿部位肌肉发生损伤后，也会出现局部的气血运行不畅，有气滞血淤、经络阻滞，都会导致大腿部位酸痛。可以嘱咐病人停止运动，尽量减少大腿部位的外力刺激。可以洗热水澡或者采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗，也可以应用推拿手法进行按摩处置，能够疏通经络，加速缩酸性物质排泄，可以缓解酸痛的情况。

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/20收听(58354)

没运动为什么大腿酸痛

"在休息的时候，也就是没运动的时候出现了大腿酸痛，考虑是动脉系统疾病所导致，主要是在中老年病人发生的比较多，因为随着年龄的增长，动脉会出现硬化，也会导致管腔狭窄，尤其是形成粥样硬化的斑块，病人在平时也会出现下肢的疼痛或者麻木以及发凉，在活动之后也会诱发症状的加重，平时吸烟之后也会导致血管痉挛，病人应该改善不良的生活习惯，戒除烟酒，注意肢体保暖。定期进行下肢动脉彩色超声的检查。平时也可以口服对抗动脉硬化的药物，常用的有抗血小板的阿司匹林以及应用氯吡格雷，适当的进行活动，但是不能负重以及劳累，以免导致症状的加重。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/03收听(49830)

大腿运动后酸痛怎么办

"大腿运动后出现酸痛，常见是两方面的原因，而根据原因的不同，处理的方法也有所不同。如果是大腿剧烈运动之后导致乳酸积聚在肌肉里面，从而产生刺激性的疼痛、酸痛，通常主要有休息为主，一般休息2-3天，症状自然会消失。也可以做些局部的热敷，或者用热水泡脚，都能够促进下肢的血液循环，从而能够促进乳酸的代谢，而更快地缓解症状。另外，有可能剧烈运动的时候出现大腿的肌肉拉伤，恢复时间会相对长，一般都必须要两个礼拜或以上，通常早期都必须要以休息为主，尽量少活动。另外，在疼痛的地方可以局部外敷，消肿止痛、活血化瘀，或者做物理治疗，例如中频脉冲电治疗、红外线治疗或者微波治疗，能够促进局部的血液循环，加快组织的修复，从而更快地缓解症状。"

语音时长01:23''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/06/24收听(89704)

运动大腿酸痛如何缓解

"运动后出现大腿肌肉酸痛，通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，一般是体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先、必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二、可以做局部的热敷，一般在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。第三、如果有条件，可以去医院做物理治疗，通常可以选择热疗的方法，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗，都能促进局部血液循环，加快局部乳酸的代谢，从而缓解疼痛。也可以做电疗类的理疗，例如中频脉冲电治疗或者低频脉冲电治疗，能够刺激局部肌肉的收缩，加快局部血液循环，也能达到加快乳酸代谢的效果。"

语音时长01:29''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/04/25收听(41878)

运动后大腿酸痛怎么办

运动以后出现大腿酸痛的症状，首先立即停止运动，避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，可以采取理疗，或者外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解大腿酸痛的症状。卧床休息，抬高患肢，局部可以冰敷，消炎镇痛，可以给予口服依托考昔、塞来昔布，还有双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎镇痛药物，缓解大腿酸痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，酸痛的症状在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状和体征。明确运动后右大腿酸痛的根本原因，进而选择更进一步的治疗措施，让酸痛的症状得到及时、有效的缓解。

语音时长01:11''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/12收听(56504)

运动完大腿酸痛怎么办

"很多人都经历过运动完后第二天，出现了大腿肌肉的酸痛，这是因为运动超过了机体的负荷，肌肉细胞出现了无氧的呼吸，从而分解出了乳酸等代谢产物，这些代谢产物的聚集就导致了肌肉酸痛。治疗一般只需要休息2-3天即可缓解，当然也可以配合理疗，比如推拿、按摩、热敷等，可以加速恢复。另外，如果剧烈运动引起的肌肉拉伤导致的肌肉酸痛，治疗就不一样了。需要休息、制动，局部冰敷2-3天以后，才可以理疗等促进康复。"

语音时长01:12''

陈金仁│深圳市宝安区人民医院

2019/04/03收听(92670)

运动过后大腿酸痛怎么缓解

"运动过后大腿出现酸痛症状，可以通过热敷、有氧训练、局部按摩、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、热敷治疗：使用热水袋或者热盐袋，对大腿肌肉进行连续热敷治疗，每次热敷30分钟，每日热敷4-6次，可以加速大腿肌肉血液循环，改善酸性代谢产物代谢，能够使酸性代谢产物尽快排出体外，缓解酸痛症状。第二、有氧训练：适当进行有氧训练，如椭圆机训练或者骑自行车，每次训练10-20分钟，可以加快肌肉酸痛症状的缓解。第三、局部按摩治疗：通过手法对大腿肌肉进行按摩，能够发挥舒筋通络、活血散瘀的作用，能够减轻肌肉紧张、痉挛的状态，解除局部疼痛症状。第四、局部理疗：如微波治疗、超短波治疗，可以促进炎症反应消退，缓解大腿疼痛症状。"

语音时长01:23''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/26收听(87600)

运动完大腿酸痛怎么办

"运动完以后，患者出现大腿酸痛，有以下处理方法：1、热敷：简单的处理方法可以给予大腿局部热敷，用温热的毛巾交替使用，热敷肌肉可以达到活血化瘀、缓解疼痛的作用，等待腿部肌肉乳酸吸收后，患者症状即可缓解。当然也可以通过泡热水澡等方法，使腿部疼痛缓解。2、服消炎镇痛的药物：如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛的药物，常用的消炎镇痛药物如非甾体消炎药、塞来昔布、艾瑞昔布等等，都有良好的疗效，必要时加用盐酸乙哌立松片，起到缓解肌肉痉挛的作用。3、物理治疗：少数疼痛严重的患者可以结合物理治疗，如微波、烤灯、艾灸，这一系列方法都有活血化瘀、消除疼痛的作用。"

语音时长01:32''

李明辉│武汉市第五医院

2021/06/11收听(68522)

运动过后大腿酸痛怎么缓解

"运动过后大腿出现酸痛可以选择手法治疗，运用推拿手法作用于大腿的局部以达到舒筋通络，活血散瘀的目的。通过手法能够缓解大腿部肌肉的紧张、痉挛状态，解除对神经、血管的压迫，同时可以促进血液循环，促进新陈代谢，运用按揉、弹拨、滚法等方式进行操作。可以运用针灸方式进行治疗，选择局部的阿是穴、秩边、环跳、承扶、阳陵泉、足三里、委中等以泻法为主，配合提插、捻转，每日一次，每次30分钟。可以结合中药外用熏洗治疗，例如选用伸筋草、威灵仙、海桐皮、羌活、独活、川牛膝、防风等，先通过蒸汽熏蒸再将肢体浸泡，配合关节运动能够很快的缓解大腿部的酸痛。如果患者酸痛明显可以给予非甾体类抗炎药物进行口服，如双氯芬酸钠、芬必得等以达到消炎止痛的目的。可以结合红外线的透热照射、中药离子的导入、超短波等物理疗法进行治疗。"

语音时长01:48''

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2019/05/11收听(11260)

运动后大腿感觉酸痛怎么办

运动后大腿感觉酸痛是我们平时工作、生活中常见的一类疾病，常见于剧烈运动之后出现大腿周围肌肉的酸痛。一般情况下，如此类症状频繁出现，则应考虑以下原因：第一、是否有运动过量，对肌肉造成的损伤、劳损，形成慢性的肌肉的无菌性炎症，多因为运动时间过久或者运动过量，超过了肌肉的容忍程度，使肌肉拉伤而诱发无菌性的炎症。需要尽量避免活动并给予充足的休息，对大腿的肌肉进行热敷、理疗或功能性的锻炼，增加肌肉的锻炼，同时改善肌肉诱发的无菌性的炎症。如果疼痛加重，有时需要口服非甾体类抗炎镇痛药物，或者外用非甾体类抗炎镇痛药物的药膏促进无菌性炎症的恢复，从而恢复大腿的运动感觉以及运动的功能。第二、是否有神经源性的因素，即患者是否已经有轻度的椎管狭窄，或椎间盘突出压迫了支配大腿的神经，从而产生神经源性的间歇跛行，不能够长时间运动，长时间运动就会出现酸胀。如果同时有下肢的麻木、无力、痛温觉减退以及力量的减弱，则应进行腰椎方面的检查，以除外神经源性的因素。第三、还应除外的就是血管源性的因素，当下肢的血管闭塞或发生动脉粥样硬化性节段狭窄的时候，下肢肌肉由于缺血而引起运动后的酸胀、疼痛。出现这种情况则应到血管外科进行下肢的B超或者血管造影检查，以明确诊断。

语音时长02:06''

李宏│北京大学第一医院

2020/05/03收听(75206)

大腿前面酸痛怎么回事

"大腿前面出现酸痛，这种情况主要是有两方面的原因导致。1、由于大腿前侧的股四头肌剧烈的收缩或者是持续的收缩，这样会导致局部对电解质、能量以及营养的消耗比较大，容易出现酸痛的感觉，并且由于剧烈运动以及劳损之后，会导致局部形成炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围末梢神经，也容易出现酸痛的感觉加重。2、由于大腿前侧的股四头肌持续的处于疲劳状态，比如久坐、久蹲，坐的时候特别是做一些比较矮的板凳，这样股四头肌持续的处于牵拉紧张状态，或者是夜间睡眠的时候，大腿前侧的股四头肌并没有充分的处于放松状态，并且夜间有受凉的情况，都会导致局部形成炎症病灶，炎性代谢产物会刺激血管，导致动脉供血下降，这样能量、营养、电解质功能下降之后就容易出现酸的感觉。另外持续疲劳会形成炎性代谢产物，代谢产物刺激末梢神经也容易出现疼痛的感觉。"

语音时长01:30''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/25收听(67312)

大腿酸痛怎么回事

"大腿酸痛可能是局部剧烈运动以后乳酸堆积，也可能是慢性劳损，还有是骨骼肌肉病变，注意观察局部有无明显的红肿或者异常的包块。如果外观没有明显的异常，可以先自己处理，局部的地方适当按摩和热敷，酸痛明显可以口服美洛昔康片，注意休息，尽量避免长距离行走，剧烈的运动。如果两、三天没有明显的改善，需要及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步判断，可以常规完善大腿X片，了解骨骼有无明显的病变。如果考虑是软组织病变，需要完善大腿磁共振检查，根据检查的结果再做后续的处理。"

语音时长01:13''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/27收听(51200)

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