上海长征医院
神经内科
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患者开车出现疲劳时，主要提神措施如下：
1、饮用富含咖啡因饮品：通常患者出现上述情况，由于注意力过度集中、警觉性过度提高状态所致脑部疲劳，建议饮用咖啡、茶等富含咖啡因物质，能够增加大脑兴奋性，提高精力、注意力、警觉性；
2、小睡：建议患者将车停于合适位置后，适当小睡15分钟左右，能够提高精力、体力、警觉性；
3、下车活动：同时患者可以适当下车进行活动，使精神状态放松、短暂性恢复；
4、滴眼液：对于开车疲劳患者，尤其眼部疲劳，可以应用滴眼液，舒缓眼部疲劳。
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很多人开车都会出现犯困、头脑不清醒等症状，可以吃六神丸、人丹、养血清脑等中成药，都可以对头部困... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2024/01/03播放(30267)
很多人开车都会出现犯困、头脑不清醒等症状，可以吃六神丸、人丹、养血清脑等中成药，都可以对头部困...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2024/01/03播放(30267)
开车抗疲劳可以饮用容易获得的、对人体影响较小的饮料，如浓茶、咖啡，都可以明显提高人大脑的兴奋性... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2021/09/06播放(81876)
开车抗疲劳可以饮用容易获得的、对人体影响较小的饮料，如浓茶、咖啡，都可以明显提高人大脑的兴奋性...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2021/09/06播放(81876)
提神的食物主要是富含色氨酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物，都有提神作用，如小米、玉米、豆制品... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/30播放(59050)
提神的食物主要是富含色氨酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物，都有提神作用，如小米、玉米、豆制品...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/30播放(59050)
通常含有咖啡因的食物可以提神，如茶或咖啡等饮品，能够增加大脑兴奋性，起提神作用，同时还可以提高... 彭华│上海长征医院 2021/07/14播放(57860)
通常含有咖啡因的食物可以提神，如茶或咖啡等饮品，能够增加大脑兴奋性，起提神作用，同时还可以提高...
彭华│上海长征医院
2021/07/14播放(57860)
疲劳时建议食用富含高蛋白的食物，尤其是优质蛋白质以及富含维生素的食物，常见如下：... 彭华│上海长征医院 2021/07/27播放(92504)
疲劳时建议食用富含高蛋白的食物，尤其是优质蛋白质以及富含维生素的食物，常见如下：
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2021/07/27播放(92504)
如果饮食不正确也会加速疲劳，比如富含脂肪、高热量的食物、过甜的食物、咖啡因、酒等都会增加身体的负担，从而加速疲劳。对于疲劳的解决之道，要健康、均衡的饮食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗粮、全麦面包、糙米等等。还要注意多补充维生素B12、叶酸、铁等食物，因为这些是人体生成红细胞的物质来源。富含维生素B12的食物，比如像猪肝、牡蛎、鱼肉；富含叶酸的食物有小麦胚芽、深绿色的蔬菜、黄豆、鸡肝等。含铁比较多的食物有黑芝麻、枸杞、红豆、黑豆等。另外还要注意多吃具有抗氧化的、微量元素的食物，比如说富含维生素C、维生素E的食物，像豆芽、火龙果、木瓜、番茄、花生酱、芝麻酱、葵瓜子等。还要注意多吃富含锌、镁元素的食物，比如像牡蛎、南瓜子、葵瓜子、腰果、深绿色的蔬菜等。如果碰上必须熬夜或者压力特别大的时候，可以直接补充微量元素和矿物质，比如维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、镁等，能够促进身体的新陈代谢，同时可以抑制自由基的生成，抗氧化，帮助身体补充能量。
杨婷│北京中医药大学东方医院
2017/07/08收听(55288)
"提神的茶叶有很多，像绿茶、白茶、黄茶、红茶、普洱茶等，这些茶叶都可以帮助人体提神醒脑、改善记忆力，甚至可以改善精神倦怠等一系列影响日常生活、作息的不良习惯。茶水可以清热、解毒、明目，对帮助患者减肥、祛除体内湿气都有很大的益处。每天少量口服茶叶对提神、提高工作效率都有非常大的益处，某些患者喝茶叶还可以能促进脂肪燃烧，减少血中的甘油三酯和胆固醇。对于净化血管，对抑制尼古丁对人体的损伤都有很大的好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/25收听(61434)
喝咖啡和浓茶均可能会起到一定的提升作用，上述两种饮品对大脑具有一定兴奋作用，一般情况下不建议睡前饮用。睡前饮用时可能会引起患者睡眠功能紊乱，可以出现入睡困难、睡眠多梦。也可能会引起患者睡眠过程中容易叫醒，从而可能会影响患者的睡眠质量和睡眠时间等等。如果患者长时间熬夜需要提升是可以饮用咖啡或者浓茶，患者如果有嗜睡的情况下，也可以少量使用上述饮片。患者如果出现失眠时一般情况下不建议应用。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/03/25收听(19394)
缓解疲劳主要是通过补充能量、矿物质、电解质以及水果、蔬菜，具体如下：1、香蕉、苹... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/13播放(94720)
缓解疲劳主要是通过补充能量、矿物质、电解质以及水果、蔬菜，具体如下：
1、香蕉、苹...
2021/08/13播放(94720)
"如果是出现了疲劳的情况，在饮食方面主要是多吃一些有助于缓解疲劳的食物。1、高蛋白的食物有助于缓解疲劳，比如牛奶、鱼类、肉类、蛋类等，能够迅速补充能量，从而缓解疲劳的症状。2、热量多的食物，比如面包、巧克力等等，也可以为机体提供充足的热量，有助于消除疲劳。3、富含维生素C的水果，比如草莓、芒果、猕猴桃等等。在疲劳的时候要注意避免吃过于油腻或过甜的食物，以免导致腹胀、便秘等不适症状。除了饮食注意之外还要注意休息，避免熬夜疲劳的情况。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/06/29收听(10284)
中医认为肝开窍于目，所以如果长时间看手机、电脑、平板、电脑等，可能会出现肝血虚或者肝阴虚的症状，即中医所讲的久视伤肝。所以对这种情况，肝血虚患者可以用当归和白芍泡水喝，可以起到养血柔肝的作用，对于眼睛的恢复有一定作用。如果是肝阴虚且有两侧胁肋部胀满灼痛，手、脚心发热等阴虚的症状，也可以用生地、麦冬、枸杞子泡水，也可以起到滋阴养肝的作用，对于视疲劳的恢复也有一定的疗效。另外，患者平时也可以多食用滋补肝阴、肝血的食物，比如动物的肝脏、菠菜、黑芝麻、大枣、桑葚等。
崔建军│内蒙古林业总医院
2020/04/09收听(99560)
"能够提神的零食有很多，主要包括以下几种：1、含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。2、甜食都可以起到提神作用，因为人在疲劳的时候能够摄入甜食，有大大兴奋神经作用，可以达到提神作用，包括水果糖，还有面包等，都有这种功效。3、可以喝咖啡等进行提神，因为咖啡因是一个很好的兴奋神经的食品，它可以起到提神作用，很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分，所以能够达到提神这种作用。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/11收听(63706)
如果是急性的犯困，一般提倡提神，一方面通过外界的刺激，还有通过喝浓茶、咖啡还有可乐来提神。如果... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(45603)
如果是急性的犯困，一般提倡提神，一方面通过外界的刺激，还有通过喝浓茶、咖啡还有可乐来提神。如果...
2023/05/19播放(45603)
提神醒脑的药有很多，大部分含有咖啡因等物质。中药方向也有提神醒脑的作用，像麝香、冰片、苏合香、樟脑、薄荷、连翘等，这些药物通过不同的方向都可以针对于患者的疲倦、周身乏力等来进行辅助治疗，具有提神醒脑的作用。比如冰片具有非常好的效果，具有一定的寒凉特点而且可以清香宣散、开窍醒神，很适合患者出现的高热、神昏、意识不清来进行治疗，也可以治疗人体出现的一系列上火症状。提神醒脑的药物大多偏寒凉或者偏芳香，最好在医生的指导下合理应用。
2019/10/26收听(19960)
茶叶或多或少都具有提神的作用，因为... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/25播放(40830)
茶叶或多或少都具有提神的作用，因为...
2023/04/25播放(40830)
"目前提神效果比较好的，常用的有茶和咖啡，其中的咖啡里面还有咖啡因，能够兴奋神经的作用，所以能够提神。茶能够减轻油腻，促进血液循环，也能够有提神的效果。中药也有提神的效果比如菊花，菊花就可以醒脑明目，还可以止晕，平时可以用菊花泡水喝。决明子也有清热醒脑的作用，也可以泡水喝，而且还能够润肠通便。同时新鲜的蔬菜、水果，因为含有丰富的维生素以及微量元素，都能够促进血液循环，都有提神醒脑的功效，所以建议病人多吃新鲜的蔬菜、水果，也能够起到提神的效果。临床上蔬菜比如苦瓜，营养比较丰富，口感略差，但是也能够起到清心明目，而且能够解疲劳的作用，蒲公英也能够具有清热解毒、提神的效果，可以平时泡水喝或者做粥时放些。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/10/08收听(35776)
打瞌睡如何提神，具体如下：1、应急时提神：可通过洗冷水脸，刺激大脑清醒来提神。还... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/26播放(36082)
打瞌睡如何提神，具体如下：
1、应急时提神：可通过洗冷水脸，刺激大脑清醒来提神。还...
2023/07/26播放(36082)
风油精为复方制剂和外用中成药，成分包括薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等，大部分为芳香类，具有挥发性... 张碧华│北京医院 2021/08/19播放(93426)
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张碧华│北京医院
2021/08/19播放(93426)
提神的药物较多，可以根据治疗目的分为不同种类，常见药物如下：1、营养素：如葡萄糖... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/27播放(58676)
提神的药物较多，可以根据治疗目的分为不同种类，常见药物如下：
1、营养素：如葡萄糖...
2021/08/27播放(58676)
困了提神最有效的办法如下：1、喝咖啡：因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效... 郑永强│宜昌市第二人民医院 2019/01/21播放(78846)
困了提神最有效的办法如下：
1、喝咖啡：因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2019/01/21播放(78846)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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