睡觉做梦多，一般是睡眠质量欠佳的表现。做梦是正常生理现象，每天晚上睡觉都要做梦，但通常不会被感知。因为睡觉时处于一个非快速眼动睡眠，包括浅睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠，包括做梦状况，一般是1.5小时为1个周期。
晚上睡觉要4-5个周期，所以睡眠在做梦的时间有2.5小时左右，通常不会感知到。因为进入深睡眠以后，也就是进入快速眼动睡眠不能感知。如果深睡眠减少或者消失，进入做梦，就是快速眼动睡眠时，就会感知到睡眠。所以，如果睡眠质量下降，没有进入深睡眠时，就会感知到睡眠和觉得自己睡觉做梦多的现象。
此类情况需要调节睡眠习惯，不要太晚睡觉，少看电视、电脑、手机。睡觉前喝些牛奶、蜂蜜水，再泡脚、洗热水澡，改善睡眠，保证睡眠时间和睡眠质量。通过上述睡眠质量得到改善后，此类晚上做梦多的现象也就可以得到改善。
