经期吃桂圆好吗

熊晓燕
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

经期吃桂圆好吗

2023-12-25 13:35播放 :

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视频内容

女性在月经期吃桂圆对身体有帮助，女性在来月经时由于体内激素变化，身体上会出现不适，如疲乏、劳累，加之经血排出症状更加严重。

有些女性在来月经时还会出现痛经症状，桂圆有补气、补血的作用，在来月经时吃桂圆可以提高女性机体免疫力，可以改善疲乏、劳累的感觉。

有些女性在来月经时由于月经量过多，甚至会出现贫血情况，此时吃桂圆有助于血色素升高。但是桂圆一次不能吃得太多，因为如果吃太多的桂圆，会引起燥热、上火等症状。

所以女性朋友在来月经的时候可以吃桂圆，特别是月经量过多引起贫血的女性，但是一定要适量，不要过多。

经期吃桂圆干好吗

"月经期的时候吃桂圆干有好处，桂圆干本身含有丰富的营养，并且对心脏有强心的功效，可以补充能量并且能够使月经血流出得更顺畅。这样减缓月经期出现下腹部疼痛的症状，并且能缓解疲劳，所以在经期吃桂圆干有好处。不过如果有糖尿病的情况下就不建议吃桂圆干，因为有可能会引起血糖出现增高，并且在月经期时也建议在饮食上给予相应的注意，比如酸辣、刺激性的食物或者是寒凉性的食物，在月经期最好不要吃，以免加重胃肠道的负担，或者引起痛经的可能性。另外，在经期的时候也建议要给予适当的休息并且给予保暖。"

语音时长01:08''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/05/30收听(96928)

经期可以吃桂圆吗

经期是可以适当吃点桂圆的，因为桂圆它是一种活血的食物，根据具体的情况，对于月经量比较多的人，不建议吃太多桂圆，会导致月经量增多，尤其是在月经快要结束的时候不要吃，以免导致月经经期延长，老是不干净。但是对于月经量少的人或者痛经的人，适当的多吃一点，这样可以促进血液循环，利于子宫瘀血的排泄，能起到缓解疼痛的作用。桂圆是一种含铁量很高的食物，建议有贫血的女性平时可以泡茶饮用跟黄芪一起，补气又补血，效果非常好。月经期一定要注意休息，避免劳累。

语音时长01:12''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/08收听(21290)

经期可以吃桂圆干吗

"经期可以吃桂圆干，桂圆干属于温性食物，经期食用也不会对月经造成影响。桂圆干具有补气益血的效果，用桂圆干泡水喝加上枸杞、大枣，能改善经期精神疲惫的现象，还能预防经期贫血，给身体提供足够的能量。不过不能大量食用否则容易出现上火现象，引起经期便秘等。很多食物都适合经期食用，比如葡萄干、栗子、核桃、花生等。经期饮食要做到营养丰富，但不能食用具有刺激性或寒性的食物，否则会造成经期延长、经量变化，严重时还会出现痛经。经期也要少食用活血化瘀的食物，可多吃新鲜的水果、蔬菜，能给身体提供足够的维生素和纤维素，吃豆制品、乳制品、瘦肉等，能补充蛋白质增强身体抵抗力，以免经期患上感冒等疾病。"

语音时长01:13''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2020/01/10收听(71444)

经期可以吃桂圆吗

"月经期间可以吃桂圆，但是一定要适量的吃，不能吃太多，吃多以后反而对身体不好。桂圆是非常有营养的水果，桂圆干营养价值也高，所以女性在月经期间适当的吃桂圆，对于增加身体营养有一定好处。但是桂圆吃多以后容易上火，在月经期间女性免疫力、抵抗力下降，应该吃清淡、营养、易消化的食物，少吃刺激、上火的食物。桂圆含糖分多，吃多以后容易导致女性出现发胖。桂圆有补血的功效，所以经期少量吃几颗没有问题，但是千万不要吃太多。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/01/30收听(88364)

孕妇吃桂圆好吗

"桂圆是一味具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效的中药。食用可以滋补气血、益心脾，但它性温味甘，吃多了容易上火。凡具有阴虚内热、痰火体质的人不能多吃。而孕妇怀孕以后，因血下行到宫腔聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热的体质。在吃了桂圆以后，很容易出现腹痛和见红等先兆流产的症状，所以孕妇不宜多吃桂圆。此外，中医理论主张“胎前宜凉”，怀孕时可以用一些清凉滋补的药品滋阴清热，如麦冬、玉竹、黄精等。如果怀孕期间误食桂圆，应及时停止使用，服清热保胎中药尚可避免流产。"

语音时长01:11''

王刚│河北省中医院

2018/08/02收听(95432)

怀孕吃桂圆好吗

"怀孕可以吃桂圆，桂圆的营养价值比较高，它富含维生素C、维生素B2、烟酸等，可以预防贫血，还可以益气安神等。但是多食桂圆容易引起上火，在孕期不建议多吃。此外桂圆高糖分、高热量，过多摄入也会引起产妇肥胖。怀孕期间最好多吃新鲜的水果，比如苹果、葡萄、樱桃、香蕉等，可以补充维生素，还可以预防孕期便秘等情况。孕期最好适当锻炼身体，同时建议饮食多样化，才可以增强孕期抵抗力，预防胎儿被细菌或者病毒感染等。建议最好营养均衡，不要厌食、偏食，建议定期产检，关注宝宝发育情况。"

语音时长01:09''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/08/14收听(29618)

孕妇吃桂圆好吗

"桂圆是一味具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效的中药，食用可以滋补气血、益心脾。但它性温味甘，吃多了容易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人不能多吃。而孕妇怀孕以后，因血下行到宫腔聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热的体质，在吃了桂圆以后，很容易出现腹痛和见红等先兆流产的症状，所以孕妇不宜多吃桂圆。此外，中医理论主张“胎前宜凉”，怀孕时可以用一些清凉滋补的药品滋阴清热，如麦冬、玉竹、黄精等。如果怀孕期间吃桂圆应及时停止使用，服清热保胎中药尚可避免流产。"

语音时长01:07''

张富斌│宁波市第一医院

2019/02/18收听(41068)

孕妇吃桂圆对胎儿好吗

"孕妇适量吃桂圆对于胎儿有好处，桂圆中含有葡萄糖、蛋白质和脂肪，能够为孕妇提供能量和胎儿发育所需要的营养。桂圆中含有多种维生素和矿物质，例如维生素的含量很高，能够增加孕妇的免疫能力。桂圆中含有钙、铁、磷，能够预防和改善孕期贫血，促进胎儿的骨骼发育。孕期适量吃桂圆能够改善食欲不振、气血不足、失眠、健忘等症状。但是由于怀孕以后孕妇阴血下聚养胎，导致阴血偏虚，阴虚滋生内热。桂圆性温味甘，大量食用容易导致上火，增添胎热，导致孕期气机失调，有可能引起孕妇心悸燥热、胃气上逆，呕吐而伤阴，引起腹痛，甚至流血，特别是在孕早期可能会出现流产的症状。"

语音时长01:17''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/09/29收听(41192)

经期能吃桂圆吗

"桂圆又称为龙眼，是有壮阳益气、养血安神，润肤美容的功效，可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、产后的身体虚弱，所以是可以服用的。但是对于有宫寒、痛经的人经期吃一点有好处，吃多了会导致月经的增多、经期延长。适量的吃几颗是没有问题的。月经吃桂圆可以补经血，月经期间要适当的补充营养，多吃药膳，当归、黄芪补益气血，可以多吃含蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、蛋类，尽量少吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜和碰凉水，也不要喝浓茶和咖啡，不要进行剧烈的运动。综上所述，根据患者提问的问题，经期可以适量的吃桂圆，但是不要过量。"

语音时长01:22''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/04/09收听(18184)

经期能吃桂圆干吗

"经期可以吃桂圆干，理由如下：第一、女性在经期会有于失血而丢失一定的营养物质，比如糖、脂肪、蛋白质、维生素以及氨基酸等等，还有矿物质，如钙、铁、锌、硒，这些丢失的营养物质会对女性的身体健康造成不良影响，桂圆干就含有丰富的植物蛋白、维生素以及氨基酸，还有矿物质，所以女性在经期可以适当的吃桂圆干，起到补充营养、滋养身体的作用。第二、一些女性在经期会出现消化系统的不良反应，比如厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等等，针对这些情况，女性可以适当的吃桂圆干，因为桂圆干具有促进消化以及循环，和促进胃酸以及胆汁、胰液分泌的功效，桂圆干对胃黏膜还有一定的保护作用，所以女性在经期可以吃桂圆干。"

语音时长01:25''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/07/29收听(77036)

经期能吃桂圆吗

"在月经期间建议女性可以吃桂圆，但是一定要注意适量的吃。因为桂圆有补血的作用，而且营养元素成分丰富，所以适当在月经期间吃桂圆有利于女性增加营养。但是桂圆有活血的作用，吃多了以后会导致月经量增多、经期延长，对女性身体不利。另外，桂圆是热性的水果，吃多了之后非常容易上火，女性在月经期间抵抗力、免疫力下降，吃多了桂圆容易出现上火的症状，比如咽喉肿痛等。建议女性在月经期间应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到科学搭配。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/01收听(48230)

经期吃南瓜好吗

"南瓜是一种富含膳食纤维素、各种维生素以及多种矿物质类营养素的食品，但是在女性的月经期吃南瓜有没有好处，在女性的月经期吃南瓜当然是有好处的：1、南瓜的性质偏温性，在月经期吃南瓜，不会因为食物而对女性的月经造成不良影响。2、南瓜中的锌元素含量非常高，锌元素能够抑制皮肤油脂腺的分泌，可以减少月经期因内分泌功能紊乱而引起的皮肤长痘痘的症状。3、因为南瓜中的各种维生素和矿物质类含量都比较丰富，在月经期适量吃南瓜，还能够起到增强机体免疫功能的作用，可预防传染、感染性疾病的发生。"

语音时长01:10''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/24收听(29440)

经期吃巧克力好吗

"月经期间是比较特殊的生理时期，在这个时间身体也是比较脆弱。抵抗力下降，可以适当的吃一点巧克力补充营养，还能够起到缓解痛经的作用。但是经期如果吃过多的巧克力，巧克力属于高热量的食物，吃多了热量会超标，会引起肥胖。巧克力内含有儿茶酚胺，能够引起经期的烦躁和乳房疼痛的现象，如果说经期要吃巧克力的话，要适量，不要吃得太多。有月经期综合征的女性建议，还是要少吃巧克力。可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激以及生冷的食物，均衡营养，提高身体的免疫力。"

语音时长01:13''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/08/08收听(94014)

经期吃柿子好吗

"在经期的时候最好不要吃柿子，因为柿子这种食物属于阴性食物，有可能会加重患者经期的一些不适症状。而除了这一点以外，女性在月经期间要注意做好保暖工作，饮食方面要注意禁吃一些生冷、辛辣、刺激和油腻性的食物，要保证充足的睡眠时间，以免过度劳累，这些都是患者应该在经期注意的事项。另外，在经期要做好心理护理，保持心情的愉悦，可以进行适当的一些柔和的运动，比如瑜伽、太极等，这样可以促使女性月经期的正常。"

语音时长01:13''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/13收听(23442)

经期吃榴莲好吗

"在月经期间吃榴莲对于身体是有好处的，因为榴莲属于热性食物，比较适合在月经期间食用。月经期间的饮食要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，因为比较生冷的食物会影响血液循环，导致经血不能及时的排出，可能就会出现痛经的症状，所以有痛经症状的患者可以在月经期间适当食用榴莲，对于身体是有好处的。在月经期间要注意不能性生活，因为这个时候同房发生感染的几率是比较大的。同时在经期要注意个人卫生，用温水来清洗会阴部，同时要及时更换卫生巾。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/09/30收听(86036)

经期吃柚子好吗

"经期可以适量的吃柚子，柚子是芸香科柑橘属绿乔木，柚子树成熟的果实，又称为文旦、桔柚。柚子性甘、味酸、性寒，含有丰富的维生素C以及多种营养物质，是很好的食材。新鲜柚肉中含有胰岛素样的成分，可以降低血糖。柚子中有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质，具有抗氧化的作用，类黄酮有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用。香豆素、β-玉米黄质、柠檬苦素，有抗肿瘤的作用。其中含有独特的芳香类物质，可以使中枢神经镇静，有减轻应激、解除疲劳的作用。维生素B和维生素C能增强毛细血管的韧性，果胶有助于排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，所以吃柚子可以降低血糖、增加机体的免疫力、镇静、解除疲劳，同时具有排泄脂类、降低胆固醇等作用。经期吃柚子好处众多，可以适当的吃，但由于经期是女性的特殊时期，在这段特殊的生理阶段，中医认为应该尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的功能，同时导致宫寒疾病的发生，引起痛经。柚子属于寒性的食物，所以过多食用会出现痛经等不舒适的症状，建议在经期适量食用，不能过量。"

语音时长02:47''

王少为│北京医院

2020/06/28收听(58906)

经期吃柿子好吗

"女性在月经期间吃柿子是不好的，柿子是偏寒凉的食物。女性食用后可能会对月经造成不利的影响，会出现有痛经并使月经血流出不通畅的情况发生。女性不光在经期不可以吃柿子，就是在非月经期的时候吃柿子也要注意，要少吃不可以空腹吃。并且也不可与菠菜和螃蟹类食物共食，可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适应的情况，从而影响身体健康。女性在月经期的时候应该注意适当的休息，饮食上注意多吃偏热性、易消化的食物，也要适当的吃新鲜的蔬菜、水果。有利于经期对营养的补充，尽量要注意减少对身体的营养损失，有利于身体的康复。"

语音时长01:12''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/20收听(33476)

经期吃芒果好吗

"女性在月经期间最好少吃些芒果，因为有些女性对芒果过敏，在月经期间女性更敏感，身体抵抗力、免疫力下降，如果对于芒果过敏的女性，月经期千万不要吃。芒果吃多以后容易导致腹泻，对女性身体不利，可以适当的吃，但是千万不要吃太多。月经期间吃水果应该注意品种多样化，适量的吃，而且最好是能够多种水果搭配着吃，这样营养价值会更好。另外女性在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房，而且要注意做好保暖，避免着凉。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/11收听(75876)

经期吃柚子好吗

经期可以少量的吃柚子，因为柚子中含有较多的B族维生素及丰富的维生素C，可以增强身体抵抗力，预防经期出现感冒症状。柚子中含有胡萝卜素和黄酮类物质，有抗氧化、消炎的作用，对身体有一定的好处。柚子中含有些物质有安神的作用，可以缓解经期身体疲劳现象，柚子中含有苷类物质，有降低血液粘稠度，预防血栓及脑血管疾病，有助于排出体内的胆固醇和脂类，预防血脂升高，适当的吃柚子可以降低血糖，很适合糖尿病的人群食用。柚子属于寒性水果，在月经期不能过量食用，容易引起腹部疼痛，还会引起痛经，如果有痛经的的女性可以吃苹果、樱桃等温性水果，可以润肠通便。

语音时长01:11''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/21收听(29254)

经期吃无花果好吗

"在月经期的时候吃无花果，对月经本身不会造成影响，无花果主要是有止咳、祛痰的功效，在月经期吃对月经本身不会造成影响，所以可以吃。月经期的饮食原则就是建议不要吃寒凉性的食物，像冬瓜、薏米、西瓜、梨这类食物不要吃。活血的食物，像酒类，活血的药物也不要吃。还有就是在月经期的时候，所有饮食建议最好是温热的状态下再进入胃肠道当中，这样就避免了寒凉的食物刺激而引起出现子宫收缩，导致下腹部疼痛等相应不舒服的症状。月经期的时候建议在饮食起居上都要给予注意，这样才能平安的度过月经期。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/07/24收听(37148)

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