手指类风湿要怎么锻炼
2023-12-19 02:09:19播放:37920
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手指类风湿要怎么锻炼
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视频内容
类风湿常侵犯对称性小关节、多关节,病人发生类风湿最痛苦的部位是手指,一定要保护好,日常生活中尽量使用大块肌肉,比如能用肩关节背东西,尽量用肩关节,能够用手臂拎东西就用手臂,尽量减少手指使用。可以通过手指操进行锻炼:
1、手臂上抬锻炼:将手臂和手指伸直放平,手指依次向上抬高、放平、下压;
2、摆手锻炼:手臂伸直放平,手掌与其垂直,向尺侧与拇指侧反复摆动;
3、对指锻炼:拇指分别与食指、中指、无名指、小指进行对指运动。
手指操可以每天做两次,每次20分钟。
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