晚上宝宝已经睡着不建议开小夜灯。如果中间需要喂奶、换尿布或者宝宝有动静，家长不放心需要观察，此时可以开小夜灯，避免开大灯，等操作完成、宝宝熟睡以后，将小夜灯关掉。宝宝3-4个月时，需要逐渐培养认识白天与夜晚的感觉，白天尽量保持正常说话声音、光亮以及喂奶频次等，白天对宝宝刺激较多，夜间应尽量保持安静，睡眠时保证在暗视野下，可以使宝宝区分白天、黑夜，并培养正常睡眠规律。
睡眠时尽量选择暗环境，由于全身器官、组织需要休息，如眼睛在白天瞳孔看到亮光，瞳孔收缩，虹膜、睫状肌白天比较劳累。由于见到灯光会不自主运动，晚上时需要充分休息。同时宝宝部分生长激素在熟睡时分泌，皮肤也需要在暗视野下得到较好恢复，所以要尽量保证宝宝有较好的睡眠质量。
