为什么节食减肥会反弹

2023-04-26 07:07播放 :

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节食减肥反弹的几率非常高,因为减肥的本质是良好生活方式养成,而不是通过节食达到减肥目的。所以在节食的过程当中,虽然通过饮食摄入的能量减少,但如果没有积极运动、良好起居等生活方式作为基础,一旦恢复饮食,反弹的几率就会增加。并且在节食减肥的过程当中,机体代谢发生的剧烈程度比较强,此时机体出于保护,有可能会造成脂肪分解速度下降。

所以一旦不节食的时候,机体自我保护机制会瞬间释放,然后引起反弹机会的增加。节食减肥并不是很好的减肥方法,并且因为过于节食减肥会使在恢复饮食之后产生报复性饮食,此时容易发生反弹。而且节食减肥往往会越减越肥,当机体调定点总是在反复上下波动的时候,发生肥胖反弹的几率就会进一步增加。

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