膝关节积水是由于运动过多引起的急性损伤，从而导致关节滑膜炎或受凉造成关节腔积液，总之膝关节积水是滑膜增生引起滑液渗出增多，使膝关节腔存在积液造成肿胀和疼痛。部分运动容易造成关节腔的积液，需要注意适量运动，避免超出膝关节的负荷。在运动时避免过多爬楼、爬山或频繁下蹲等动作，尽量减少关节软骨损伤和滑膜刺激，便可以减少关节腔的积液。
老年人因关节退变造成骨质增生，关节过度负荷后，也会出现关节腔的积液。此种积液有季节特点，在冬春季节或是秋冬季节发生，尤其在北方使用暖气之前或者停用暖气之前较为常见。需要注意保暖，减少在功能锻炼时造成损伤，适当服用相关药物。年轻人跑步过多、骨折或运动造成半月板和交叉韧带损伤，也会出现关节腔的积液，造成关节肿胀。因此避免运动损伤，适当保护关节功能，有助于减少膝关节的积水。
