血压140/95mmHg，建议在生活方式改善的基础上根据血压变化情况酌情加用药物。对于成年人而言，收缩压的正常波动范围在90-140mmHg，舒张压的正常波动范围在60-90mmHg。

如果测得的收缩压值≥140mmHg，舒张压值≥90mmHg，通常认为血压过高。高血压患者根据收缩压、舒张压数值高低情况，分为高血压1级、高血压2级和高血压3级。

如果收缩压在140-160mmHg，舒张压在90-100mmHg，认为是高血压1级。但如果收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg，认为是高血压3级。血压值介于二者之间，称为高血压2级。

血压越高、级别越高，意味着发生急性心脑血管事件的风险越高，包括发生急性脑梗塞、脑出血，甚至包括急性心肌梗死、主动脉夹层等疾病风险明显增加。

1级高血压患者，各国的高血压指南建议在生活方式改善的基础上，观察1-3个月的血压变化情况，再酌情加用降压药物。

如果是超重患者要减重，饮食方面避免高盐食物的摄入，要限制盐、钠的摄入，建议24小时盐的摄入量＜6g，同时避免熬夜、戒烟、限酒等。

在此基础上观察血压变化，如果达到目标值范围内，可以不用服用降压药物。但经过以上生活方式改善后，血压没有达到目标值，即140/90mmHg以下，可以加用降压的药物。