脚肿了，通常可以通过以下几种常见方法进行消肿：

1、抬高患肢：应将脚部持续抬高，远超过心脏平面，利用重力作用使静脉回流速度，以及淋巴回流速度加快，从而减轻脚部肿胀的临床症状，对于多数患者有效，通常每次连续抬高时间，应不少于1小时；

2、药物治疗：可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片，以及迈之灵、威利坦等药物，能够明显消除局部肿胀，并缓解临床症状，通常口服1-2周会有效果；

3、对因治疗：如果是由外伤所引起，建议在急性期使用冷敷治疗，之后再采用热敷治疗，加速血液循环、消除肿胀，并缓解疼痛等临床症状。如果是由慢性疾病所引起，如滑膜炎、骨性关节炎等，则需要直接热敷，或采用远红外线理疗仪、超短波治疗、微波治疗等，来改善炎症，加速血液循环，并消除肿胀。

通常经过采取以上方法治疗后，可以使脚部肿胀症状得到快速改善。但患者同时也应坚持脚踝关节的功能锻炼，如根据临床症状适当屈伸脚踝关节，恢复脚踝关节的活动范围，或通过收缩、舒张小腿肌肉，利用肌肉泵的作用来减轻脚部肿胀。