河南省人民医院
泌尿外科
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早泄可以通过以下运动进行改善:
1、提肛运动:早泄要做提肛运动,收缩肛门1秒钟,放松肛门1秒钟,连续做100次,收缩10秒钟,放松10秒钟,连续做100次,做这样的提肛运动;
2、盆底肌肉锻炼:用脚后跟立地,点住脚尖,上下起中锻炼,锻炼盆底的肌肉,锻炼控精能力;
3、其他运动:平时要跑步,热水坐浴,这都是锻炼的基本运动。
早泄还有一些行为治疗方法,具体如下:
1、挤压龟头的方法:在性生活过程中,如果射精感觉比较强烈,阴茎拔出来以后,用手挤压龟头,反复挤压,等射精感觉消失以后,再进行性生活,这叫挤压龟头的方法,减少龟头的敏感性;
2、动停结合的方法:在性生活过程中想射精,在阴道里边的抽插就停止,减少射精的感觉,等感觉消失以后再抽插,等射精感觉又有时再停止运动,这叫早泄的抽插运动进行训练;
3、阴茎背侧神经的按摩:按摩阴茎背侧的神经,按摩阴茎的根部,起到治疗早泄的作用。
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"临床上出现了早泄,可以做以下三大类的动作:第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的,仰卧起坐大家比较清楚,建议每天找任意时间段都可以,坚持做20-30次,俯卧撑也是这样,可以和仰卧起坐交替进行。重点要讲一下提肛运动,提肛运动是鼓励大家坐在椅子上,可以把肛门轻轻往上提起,坚持1-2秒放松,然后再屏住呼吸,将肛门提起、收紧,屏住呼吸。这样分别做20-30次,每天可以做3-4个循环,可以让男性的前列腺周边的肌肉张力收缩功能增强,并且能够调节局部的血液循环,反复的扩张、充血可以促进生殖器部位的血液充盈,从而起到增强性功能的作用。最后提醒大家,除了生活的保健运动之外,如果出现了问题,最好还是请专科的泌尿男科医生诊治来解决问题。"
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/11/23收听(83356)
"早泄属于一种男性性功能障碍,一般来说单纯的依靠运动是无法彻底治疗早泄的,但是通过科学的运动以及运动方式,对于治疗早泄还是有一定帮助。早泄患者可以做一些锻炼腿部肌肉和腰腹肌肉的运动,比如深蹲、仰卧起坐等,可以有效的提升腿部肌肉和腰腹肌肉,对于增强性能力有很大的帮助。提肛运动对于锻炼PC肌、括约肌有很大的帮助,可以提升对射精的控制能力,对于改善早泄也有很大的帮助。另外,像慢跑、游泳等有氧运动同样利于提升体质,改善早泄。除了运动以外,早泄患者还是要及时到医院进行检查,对症治疗。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(71864)
早泄主要指的是阴茎进入阴道之前射精,或者阴茎进入阴道之后2分钟之内射精,或者性生活10-30次之内射精,或者半数以上的性生活不能够量配偶达到高潮。出现早泄可以进行相应的心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等等,行为治疗可以提拉阴茎挤压龟头,进行快走、慢跑、太极拳等体育运动,可以进行收缩肛门锻炼,增加盆底肌的肌肉力量,改善患者的临床症状。早泄是常见病、多发病,治疗主要以综合治疗为主。除了运动之外,还要进行相应的药物处理,比如中成药物以及西药,如必利劲等等。
王世平│济南市人民医院
2020/09/03收听(22246)
"早泄大体可以分为生殖器官器质性病变以及精神因素导致的早泄两种情况。无论对于哪种因素引起的早泄,运动都只能起到辅助治疗的作用,并不能从根本上治疗早泄,所以还是需要针对病因进行医疗干预。建议早泄患者及时到专业的男科医院进行检查,明确是否存在生殖系统器质性病变,及时进行治疗。平时可以适度的进行有氧运动,比如慢跑、游泳、散步等运动,有助于改善早泄的症状。另外,患者平时还可以做提肛运动、深蹲,同样有助于提升性能力,改善精子质量,除了运动以外,平时要注意养成良好的生活习惯,避免烟酒等刺激性物品。"
2020/05/26收听(44772)
"早泄是男性常见疾病,并且在临床治疗的时候周期很长、见效慢,因此有部分医院或者医生采用手术治疗,手术治疗的方法主要是进行阴茎背神经阻断术,将阴茎背部神经进行切断,从而起到麻醉局部的作用,进而延长射精时间。但是手术方法一般是不建议进行的,主要是因为在手术的过程当中很容易造成勃起功能障碍,也就是阳痿,因为切断了阴茎局部的一些神经,就会造成局部的敏感度大大降低,从而造成勃起比较困难,因此手术治疗是非常不支持的治疗手段。早泄的治疗主要是主张药物治疗,包括口服药物或者外用药进行治疗。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/02/25收听(86520)
"早泄是临床上非常常见的性功能障碍性疾病,主要的表现是射精时间过短,通常是阴道内射精潜伏时间小于一分钟,无法控制射精,同时伴有个人情绪障碍、社会交往障碍等出现。对于早泄的诊治,首先到医院来之后需要进行病史的询问,以及相关的心理量表、早泄量表的检测,明确患者是否真正存在器质性的早泄问题,可以对患者进行泌尿生殖道炎症的检测,包括尿常规、前列腺液常规、附属性腺器官的B超检测等。还可以进行阴茎头部敏感度检测,明确是否存在外周神经过度敏感。目前有功能磁共振,对大脑中枢过度反应激烈的研究,也可以值得参考。"
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/20收听(53470)
"早泄一般不推荐行手术治疗,通常对于行为疗法或者药物治疗难以奏效的原发性早泄患者,有人认为可以采取选择性阴茎背神经切断手术,对于这种手术的效果有小样本的研究认为有一定的近期疗效,但是总体和远期疗效并不清楚,因此缺乏大样本循证医学证据或者长期的随访资料。阴茎背神经切断手术可能导致阴茎感觉减退、疼痛、勃起功能下降甚至丧失,其风险远大于收益,对于阴茎背神经切断目前指南并不推荐,但是对于早泄的病因当中如果考虑存在有继发性因素,比如包皮过长、包茎等,针对这些问题可以行手术治疗。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/04收听(66296)
"对早泄这种性功能疾病的问题,建议不要去做手术。早泄的手术好多年前就开始又出现了,这种手术叫做阴茎背神经切断术,也就是把支配龟头在阴茎感觉的神经切断,切断以后龟头的感觉了就减弱甚至消失,当然不容易射精。如果切的神经不合适,龟头的感觉了就会丧失,龟头会出现发木、发麻的情况。如果出现没有性刺激的感觉,阴茎都不能勃起,会造成阳痿,建议不要轻易去做手术。"
何峰│北京积水潭医院
2020/05/30收听(93230)
对于早泄的患者建议可以做阴茎以及龟头的敏感度监测,也可以做阴茎血管彩超检查明确是否有动静脉瘘。早泄是根据临床症状进行定义的,早泄指的是经常性的性交时间小于2分钟。早泄分为原发性早泄以及继发性早泄,原发性早泄与心理因素有很大关系,所以治疗早泄首先要缓解自己的心理压力,可以先通过药物进行调理治疗,建议服用龙鹿丸、金匮肾气丸、舍曲林或者达泊西汀等进行治疗。
刘见辉│合肥市第二人民医院
2019/04/30收听(48450)
"早泄可以通过运动来改善患者的临床症状,比较适合早泄患者的运动是跑步、快走、爬山、打球等有氧运动,这些运动可以增强患者的机体耐力,进而可以延长做爱时间,改善患者性生活质量。早泄除了通过运动来调理以外还可以用药物进行治疗,常用的药物有以下几种:西药常用的有盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等,这一类的药物主要是提高中枢神经系统对射精的控制力,从而延长男性的性生活时间。中成药常用的主要有锁阳补肾胶囊、复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊、伊木萨克片等,中成药物对早泄的治疗可以逐渐缓解症状。另外,男女双方要加强互相之间的沟通,尤其是在性生活中更加需要沟通,这样才能促进性生活的改善。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/03收听(64548)
"运动疗法治疗早泄,在医学上主要指的是行为训练来治疗早泄。常规的体育锻炼运动,包括深蹲、长跑、慢跑等,对全身的整体状态调节都有一定的好处,对于性功能的恢复也是有一定的帮助。但是起到治疗作用的,还是在性行为训练上进行,主要的性行为训练,包括动停训练和挤捏龟头训练等等。动停训练主要是需要性感集中训练,在快要达到射精状态之前,控制停下来,然后拔出体外进行挤捏龟头两侧,降低反应的敏感度,再进入到阴道内。如此同房完成3次之后达到射精状态,使整个射精反射弧慢慢延长。但是需要每周进行2-3次,以及坚持3-6个月,需要女方的充分配合。"
2020/03/22收听(11060)
"早泄是临床上非常常见的一个病症,主要是发生于中青年男性,造成早泄的原因很多,早泄的治疗也要根据不同的原因来进行不同的治疗,具体如下:1、如果是一个肾虚肾亏的病人,服用补肾益气的药物可能能够改善这种早泄。2、如果是前列腺炎、精囊炎造成的,服用治疗前列腺炎的药物,对治疗早泄也是非常有好处的。运动其实是不能够治疗早泄的,但是运动可以提高人的身体的素质,增强人体的各种器官的机能,这种情况下随着人体器官、身体素质、机能的提高,这种情况对早泄的改善也是有好处的。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/23收听(82706)
"运动通常对于早泄会有所改善,包括有氧运动以及无氧运动,如负重训练、深蹲,或者跑步、快走等有氧运动。以上运动可以增强患者身体耐力,而且可以改善患者身体状况,从而在一定程度上可能会对性生活质量造成提高。早泄通过一般运动以外,还可以考虑采用行为疗法以及药物治疗。常用行为疗法包括动停技术或者阴茎挤捏技术,提高射精阈值,改善射精时间。药物如达莫西汀、帕罗西汀等,对于早泄治疗也比较有效。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/07收听(55888)
"人工流产之后1个月是不建议做剧烈运动的,尤其是在15天之内,建议还是卧床休息,15天以后可以做适当运动,比如可以适当散步,并且可以做瑜伽,在1个月之后可以恢复正常的运动量,比如可以跑步、游泳或者其他运动。人工流产之后身体相对还是比较虚弱的,所以要加强营养,建议多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。另外,还要注意补血,比如可以多吃菠菜、红枣。另外,还可以吃樱桃、猪肝、瘦肉,都具有补血的功效。建议在人工流产之后要注意保暖,不要着凉,一定要吃常温下或者温热的食物,比如吃水果的时候不可以从冰箱里拿出来直接食用,以免引起胃部不适或者经过刺激引起下腹部疼痛。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/14收听(79532)
"对于肩周炎的运动,有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了,就一定要去掰开它,甚至有人拉绳索一样,肩关节往上拉,其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来,反而会加重肩袖的损伤。一般肩周炎最好的运动是不要过肩的运动,身体朝前倾斜,大约50°-60°,然后前臂像钟摆一样的来回摆动或者绕圆圈运动,增大它的活动范围,但是又不和肩峰形成撞击,这样运动对肩周炎是好的。"
张清港│上海市第十人民医院
2018/05/22收听(90972)
"孕妇可以做的运动:一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳的女性,在国外游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能,而且水中浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿,缓解静脉曲张。三、广播体操。广播体操对于孕期孕妇,是一个比较适宜的锻炼。但怀孕前3个月时,不要做跳跃运动,怀孕4个月后可以做全套的运动。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/28收听(19832)
"有颈椎病的患者,除了配合医生的治疗外,平时也要加强对颈椎的保健、锻炼,以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人,也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动,目前就是游泳,因为游泳是人体在无负重状态下进行活动,尤其是蛙泳,蛙泳的泳姿非常符合颈椎的生理曲度,在运动时,可以有效的锻炼颈部的肌肉,而且对腰椎非常有好处。另外,还可以在瑜伽老师的指导下进行瑜伽运动。其中,小燕飞对颈椎、腰椎的锻炼非常有好处。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/02收听(18908)
网球肘在缓解期,要教会患者做一些适当的运动,以增强前臂的肌力:1、适当增加上肢的... 滕春光│中山市博爱医院 2018/12/07播放(57158)
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颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率,方法如下:1、米字操、八段锦,且... 王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院 2020/12/31播放(52486)
颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率,方法如下:
1、米字操、八段锦,且...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2020/12/31播放(52486)
腰椎间盘突出出现后,除了卧床休息、药物治疗之外,还有很重要的锻炼操。腰椎是人体承... 海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/12/23播放(60274)
腰椎间盘突出出现后,除了卧床休息、药物治疗之外,还有很重要的锻炼操。
腰椎是人体承...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23播放(60274)
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