心里压抑是否需要看医生，应根据情况判断，一般短期心里压抑不需要看心理医生，而压抑时间长，或产生社交障碍、自我伤害等情况，需要看心理医生。

1、不需要：如果只是因为某一件事情导致短期内的心里压抑，不需要看心理医生。此时为了舒缓压抑，可以与朋友和亲人交流倾诉，或者通过运动发泄，也可以尝试新的兴趣爱好，如读书、音乐等；

2、需要：经历了长期或持续的压抑情绪困扰，无法自我缓解，或是心里压抑已经导致社交障碍，形成孤立感，无法融入社会，出现亲密关系问题时，亦或是在应对日常事务、工作或学习中，出现注意力不集中、记忆力下降，兴趣缺乏和动力不足等情况，需要及时寻求心理医生的帮助，心理医生可以提供一对一的私密交流环境，并运用专业的心理学知识，帮助患者克服心理障碍。此外，如果已经有了自我伤害倾向，甚至出现自杀轻生的念头，请立即看心理医生，进行相应心理介入或治疗，或拨打自杀干预热线电话进行积极的自我营救。

日常生活中应注意多进行户外活动，呼吸新鲜空气，比如爬山、攀岩等，学会定期释放压力，如健身、拳击等，保持一个积极稳定的心态，对于抵御负面情绪很有帮助。