糖尿病吃什么水果-有来医生

罗莉
主任医师

安徽医科大学第一附属医院

内分泌科

糖尿病吃什么水果

2023-09-28 16:25阅读：

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糖尿病可以吃苹果、草莓、柚子、猕猴桃等水果，可以帮助控制血糖，延缓疾病的进展。但需注意适量食用，防止食用过多加重胃肠道不适。

1、苹果：是一种常见的水果，升糖指数相对较低，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可以帮助控制血糖，有利于疾病的恢复；

2、草莓：属于升糖指数较低的水果，热量也较低，适量吃不会对血糖水平造成明显影响，并且草莓还有止渴的作用，可以改善糖尿病引起的口渴、多饮症状；

3、柚子：是含糖量、脂肪量都较低的水果，适量食用不会影响血糖水平，并且含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以增加饱腹感，对控制病情有利；

4、猕猴桃：糖分和脂肪含量低，并且是高纤维食物，适量食用一般不会影响患者血糖的水平，还能促进机体新陈代谢，有利于疾病恢复。

糖尿病治疗期间患者应密切监测血糖的变化，遵医嘱按时使用降糖药物或胰岛素。

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糖尿病可以吃什么水果？

"糖尿病患者，当血糖稳定的时候，可以吃一些含糖低的水果，如梨、苹果、橘子、柚子、西瓜、草莓，也可以把西红柿、黄瓜当成水果吃，只要是含糖量低的水果，病人都可以吃。但是，要注意含糖量，吃水果的时候要计算它的热量，可以放在两餐中间吃，不要刚吃完饭马上就吃水果，要避免血糖波动。"

语音时长00:58''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/14收听(22949)

03:00

糖尿病吃什么水果

糖尿病患者需要合理地进食水果，既保证自己的营养，同时又不让血糖升高。糖尿病患者吃水果需要注意的...

张润云│中国中医科学院广安门医院

2018/09/27播放(41722)

糖尿病不能吃什么水果

"糖尿病患者的饮食治疗是基础治疗，糖尿病患者饮食应该清淡规律，而且平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中因为果糖代谢是不需要胰岛素参与的，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用，而且水果里含有大量的维生素、矿物质及水分，对糖尿病患者的健康有益处。但水果也含葡萄糖，对糖尿病患者来说是不利因素。所以，糖尿病患者要根据自己病情的轻重及水果的含糖量程度，来决定进食。对于病情比较严重的，血糖不达标的，最好不要吃水果。对于血糖稳定的，可以吃一些水果，但是，糖尿病患者尽量吃含糖量低的水果。如果含糖量比较高的水果，像含糖20%-25%的水果，有酸枣、红果、海棠等，这些病人尽量不要吃。还有干果类的，含糖量50%-80%的水果，如荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等，糖尿病患者尽量不要吃。14%-19%的含糖量的水果，有桂圆、柿子、香蕉、沙果、各种梅类、石榴、甘蔗，这些糖尿病人尽量不要吃。因为含糖量高会引起糖尿病患者血糖的波动，影响糖尿病患者血糖的控制，血糖的波动会带来一系列的并发症。总之，对于糖尿病患者来说，水果可以吃，但要选择时机和自己血糖控制的情况来决定，吃含糖量低的水果，而且要掌握一定的量，掌握一定的时间来吃水果。一般吃水果要在两餐中间或者餐前1小时，血糖低的时候，主要是根据含糖量的高低选择吃水果，有些含糖量高的水果一定不要吃。"

语音时长03:00''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/06/21收听(5873)

糖尿病吃什么水果好

在治疗糖尿病的过程中饮食是重要的环节，糖尿病的患者什么东西都可以吃，就是量的问题，不论是哪一种水果，即使升糖指数很低，但是如果一次摄入太多，也会造成血糖的波动。对于百香果这种食物，百香果属于水果当中的一种，它本身含的糖分比较多，所以它的升糖指数相对较高，不利于糖尿病的患者进食。但是如果血糖控制的稳定，想吃百香果这种食物，也可以少量的摄入，但是它不是糖尿病患者首选的水果。一般糖尿病患者可以选择一些升糖指数比较低的水果，如柚子、苹果、西瓜或黄瓜、小柿子，所以对于糖尿病的患者而言百香果的选择是要适量，而不是完全禁止。

语音时长01:23''

宋立稳│潍坊市人民医院

2020/04/21收听(10483)

糖尿病可以吃什么水果

民以食为天，患有糖尿病的人群平时需要应用有效的降糖药物治疗以外，饮食结构的合理调整也是非常重要的。水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，少量使用是可以补充的营养元素，对糖尿病病人有益的。水果中又含有葡萄糖、果糖和蔗糖，糖尿病患者过多使用，可以引起血糖的波动，不利于病情的控制。对于血糖比较高的糖尿病患者，尽量不要食用水果。如果是血糖控制比较稳定的部分患者，在两餐之间可以加餐食用水果，尽量选用含糖量比较低的水果，比如桃、梨、猕猴桃、柚子等食物。

语音时长01:18''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/10收听(46032)

糖尿病不能吃什么水果？

"糖尿病患者血糖不稳定时，当空腹血糖>7mmol/L的时候，餐后血糖>10mmol/L的时候，最好不要吃水果，不管是含糖低的，还是含糖高的都不要吃，以免影响血糖的波动。但当空腹血糖"

语音时长01:09''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/01/09收听(49209)

糖尿病不能吃什么水果

"如果糖尿病患者血糖控制不佳，尤其餐后血糖比较高，建议患者不要进食任何水果，等血糖控制较平稳的情况下，以水果加餐的形式加餐。建议在上午10点半至11点加餐水果，下午4点至5点加餐水果，因为正餐所进食物经两小时基本已经排空，所以在下一餐前进食水果，有助于平稳控制血糖，不会引起血糖波动过大。首先选用水果，建议选用低热量含糖低的水果，像苹果等，可以少量食物。进餐以后需要及时监测血糖，看对自身血糖变化的影响，以确定进餐量。"

语音时长01:15''

张英泽│保定市第一中医院

2018/05/03收听(25359)

糖尿病吃什么水果？

"在血糖平稳的前提下，每天可选择低糖型和中等含糖的水果200g，如苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。进食水果的时间一定要安排在两餐之间，加餐的时候千万不能吃完饭马上吃200g的苹果，这样可使血糖一下升高。"

语音时长00:53''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/11/30收听(29977)

02:56

糖尿病不能吃什么水果

先说糖尿病人群能不能吃水果，因为不是所有的糖尿病人群都能吃水果，要结合血糖情况而定。如果血糖情...

赵妍娟│河南省人民医院

2019/03/15播放(32636)

糖尿病吃什么水果最好

糖尿病患者在血糖稳定的时候也可以适当的食用水果，哪有水果是糖尿病患者的优选？每种水果都有自身的血糖生成指数，表示某种食物升高血糖的效应。糖尿病患者肯定优选升糖指数低且能量低的水果，比如柚子、木瓜、火龙果、樱桃、草莓、李子这些水果，但是有些水果含糖量很高，比如椰子、大枣、香蕉等。但是患者很想吃，在食用的时候尽量本着浅尝辄止的原则，严格控制食用的时间、摄入量，同时配合血糖的监测。

语音时长01:16''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/16收听(24649)

糖尿病不能吃什么水果

"水果含糖量差异比较大，多数水果在血糖控制较好时可少量食用。以下几种水果，由于含糖量及热量均比较高，不建议糖尿病患者食用：一、红提含糖量很高，10个红提相当于2两米饭的热量，所以不建议糖尿病患者食用。二、菠萝、芒果这2种水果属于热带水果，含糖量很高，而且容易导致皮肤过敏，糖尿病患者不建议食用。三、火龙果，含有天然的葡萄糖，容易被人体吸收，对餐后血糖有很大影响，应尽量少吃或不吃。四、榴莲、菠萝蜜是含糖量很高的水果，有很高的升糖指数，有研究表明，榴莲及菠萝蜜的升糖指数达42g，食用后餐后血糖有很大影响，因此也应该尽量的避免使用。"

语音时长01:16''

李广利│武汉市第三医院

2018/11/27收听(42156)

糖尿病可以吃什么水果

"饮食治疗是糖尿病的基础治疗，糖尿病患者应该平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。对于水果，如果糖尿病患者病情严重，血糖高的情况下不能吃，当病情控制满意，血糖达标，可以少量进食火龙果、草莓。因水果含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中果糖代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。水果含有大量维生素、矿物质及水分，对糖尿病患者健康很有益处，其中也含葡萄糖，对糖尿病患者是不利因素，所以糖尿病患者可以选择含糖量低，在10%以下的水果，如火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜，这样的水果少量进食。同时强调的是定时定量，必要时需根据交换的方法适当减少主食。进食水果的时间最好在餐前一小时或两餐中间血糖水平低时吃，也要注意监测血糖。总之，糖尿病患者吃水果要根据病情选择。"

语音时长02:23''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/09/14收听(36995)

糖尿病吃什么水果好

"糖尿病可以吃水果，并不是说糖尿病人就不可以吃任何的水果，它是有原则的，低糖的水果是可以选择的，而且血糖浓度也要达标。空腹血糖要在7.0mmol/L，糖化血红蛋白要控制在7.5%以下，而且没有经常出现高血糖或者低血糖。吃水果可以选择低糖的水果，比如青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，糖尿病病人是可以选用的。"

语音时长01:18''

张宁│河北省人民医院

2018/06/23收听(11437)

糖尿病吃什么水果最好

"建议糖尿病患者吃含糖量相对较低的水果，例如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等，而香蕉、红枣、荔枝、柿子等含糖量相对较高。水果口感好，还能补充大量的维生素、果酸和矿物质，所以患者在控制好血糖的前提下，建议患者食用水果，但患者必须掌握好时机以及水果的数量。血糖控制平稳，餐后血糖在8mmol\/L左右，糖化血红蛋白在7%左右。选用的水果应将热量计入每日总热能之内，吃水果最好在两餐中间做加餐用，一般在上午10点、下午3点左右，既不至于使血糖太高，又能防止低血糖的发生。"

语音时长01:20''

姜群群│联勤保障部队第970医院（威海院区）

2018/08/30收听(7739)

糖尿病吃什么水果

"糖尿病患者在血糖控制稳定的时候，可以适当的进食水果，所谓的血糖稳定状态建议是空腹血糖7.0mmol\/L以下，餐后血糖控制在11mmol\/L以下，并维持这种状态在1周以上。糖尿病患者可以选择的水果有苹果、梨、桃、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、菠萝、芒果、西瓜，水果最好放在两餐之间进行食用，大约为上午9点-10点，下午3点-4点，这个时候吃水果不影响正餐消化，也可以预防低血糖的发生。"

语音时长01:19''

任运江│章丘市中医医院

2018/10/11收听(29158)

02:25

糖尿病吃什么水果最好

糖尿病患者建议选择低升糖指数的水果，低升糖指数是以葡萄糖升糖指数为100来计算，如果升糖指数＜...

周敏│中南大学湘雅医院

2023/06/28播放(31454)

糖尿病不能吃什么水果和蔬菜

糖尿病的患者建议食用升糖指数比较低的水果，比如苹果、白心的柚子、猕猴桃等，这一些水果服用后对血糖的影响较小，不会引起血糖在短时间内的波动。糖尿病的患者建议是吃绿叶的青菜为主，每天大约一斤以上的青菜。而升糖指数比较高，含有淀粉量比较高的蔬菜，比方土豆、山药、南瓜、地瓜、藕等根茎类的食物，则不建议糖尿病的患者大量食用。如果食用含有淀粉比较高的蔬菜，则建议及时的将主食的量减少1/4左右，而且使用后建议一定要监测餐后两小时的血糖，避免服用大量的淀粉类食物引起血糖在短时间内波动。

语音时长01:12''

李鑫│东营市人民医院

2019/05/22收听(25121)

糖尿病的人吃什么水果好

"糖尿病人可以适量吃柚子、无花果、荔枝、火龙果、猕猴桃、李子等水果。柚子中含有胰岛素类似物，有一定的降低血糖作用。无花果含葡萄糖很低，但有果胶和纤维素等成分，可以减少肠道内葡萄糖的吸收时间，起到稳定血糖的作用。荔枝中含有比较多的果糖，而果糖也可以影响到胰腺促进胰岛素的分泌，有一定的降低血糖作用，空腹大量吃荔枝甚至有可能诱发低血糖。火龙果、猕猴桃、李子等水果，则属于低糖水果适量食用，对血糖的影响比较小。另外圣女果、番茄和黄瓜等蔬菜类食品，也可以作为水果食用，因为葡萄糖含量很低，也适合糖尿病人食用。"

语音时长01:16''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/31收听(25362)

糖尿病都吃什么蔬菜和水果

糖尿病患者可食用蔬菜、水果如下：首先，糖尿病患者蔬菜方面可以选择低糖量的蔬菜，比如苦瓜、胡萝卜、青瓜、青菜等，不仅不会导致血糖上升，所含有的纤维素、类胡萝卜素及维生素，还可以有效抑制体内脂肪与血糖的增生。其次，糖尿病患者在水果方面可以选择低糖分、低热量的水果，比如苹果、猕猴桃、无花果等。以上水果中所含的维生素、纤维素、微量元素及果酸，不仅可以均衡人体内的血糖，还可以帮助人体新陈代谢速度的加快，帮助人体消耗多余的血糖，对于糖尿病患者有积极的作用。由此可知，糖尿病能进食的蔬菜、水果较多，可根据自身的选择决定。

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/22收听(13787)

高血压糖尿病吃什么水果好

"患有高血压、糖尿病的病人，尽量要吃对血糖控制比较理想的水果，比如含糖量比较少的，像猕猴桃、香蕉、苹果，甚至火龙果这种含糖量比较小的水果，对控制血糖比较有疗效。另外对控制高血压的方面，也可以使用类似于葡萄，还有大家比较喜欢吃的龙眼，这都是对高血压预防还是比较有效果的。最主要的高血压和糖尿病的病人，要进行药物的服用，定时定量的检测血压，根据血压波动的情况，来调整降压药的剂量；有糖尿病的病人也是一样，每天根据血糖的情况，调整胰岛素或者降糖药的剂量。"

语音时长01:14''

柳瑞│聊城市人民医院

2018/11/12收听(24792)

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