女性一旦长胖，想靠运动瘦回去较难，特别是在中年之后，女性身体的激素水平会逐渐下降，导致新陈代谢缓慢，进而容易导致体重增加，过了35岁后想减肥变得更加困难。由于肝火会影响脾和胃等脏器的运化能力，导致痰湿淤堵，进一步引起体重增加，因此可以通过清肝泻火帮助变瘦。
肝俞穴是疏肝理气很有效的穴位，位于背部的第六胸椎下，即脊柱最上方骨块之下，两侧与脊柱平行的肌肉中间。每次按摩这个穴位3-5分钟，早晚各一次，可以帮助疏肝理气、减轻肝火，进而帮助机体变瘦。按摩时可以适度施加力量，但不要过度用力，以免造成不适。
除了按摩肝俞穴，还可以配合中药调理和科学饮食来帮助减肥。中医理论认为，肝郁导致的肝火旺盛会阻碍脾胃的运化能力，出现痰湿淤堵的情况，进而导致体重增加。因此通过疏肝理气可以改善这种情况，进而帮助减轻体重。
此外，科学饮食也是减肥的关键，合理控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，可以帮助调整身体的代谢状态，促进减肥效果的达到。
