心理紧张是焦虑情绪的一种，而焦虑情绪的产生是多种因素综合导致的，比如性格因素、生活压力、学习工作压力、经济条件、生活环境的变化、心理应激等。
焦虑常见的症状还有莫名其妙的紧张、担心、害怕，也会伴有身体方面的症状，比如心慌、胸闷、乏力、胃肠不适、打嗝、头晕等。
出现了焦虑情绪之后，可以采用呼吸放松的方式，还有正念放松，通过心理治疗方法进行自我调整。另外，通过适当运动、合理作息，也可帮助调整情绪。
如果经过一段时间的调整之后，焦虑情绪还没有得到改善，建议到医院的心理科进行评估和治疗，采用药物、心理、物理等综合的手段进行干预。焦虑情绪会慢慢地得到缓解。
