女性的月经期是一个特殊的时期，在这个时期，我们身体的各个器官都处于特殊的时期，所以女性应该把握住，不仅可以帮助我们保养自己的皮肤，还可以抓住健身减肥的特殊时期，所以我们从现在开始就需要进行生理周期性的瘦身，开始锻炼身体，把握好时机，使身体尽快变的苗条漂亮，使我们有一个健康的身体。

　　在月经期间，大家可以喝一些粥类来帮助减肥，粥类能够帮助消化和吸收，补充营养物质，同时还不会增加身体的负担，同时平时可以喝一些粥来帮助瘦身，粥的能量比较低，能够帮助身体消化吸收，还能够帮助减少热量的吸收，不仅能够帮助减肥，还能够帮助增强体质，美容养颜，加速身体内部的新陈代谢，调节身体内分泌的情况。

　　我们还可以吃一些白菜炒木耳，我们需要的材料是白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精等食材。具体的做法就是将白菜用手撒成片状，木耳用温水泡几分钟直到变软，然后摘去根部洗净，并且葱、姜切丝。在锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味，再放入白菜片和木耳，大火翻炒，炒熟之后就可以服用。

　　还有就是大家可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，同时含有的热量比较低，对减肥有很大的帮助，所以大家可以适度的吃一些。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性在日常的生活备月经期间可以吃的一些食物，多吃一些这类食物不仅能够补充自身需要的一些营养物质，同时还能够降低身体内部热量的摄入，帮助我们尽快的恢复健康的身体，保证完美的身材。