拍打足三里主要有调理脾胃、疏通经络、养气补血,以及强健筋骨、安神助眠的好处,建议合理使用。
1、调理脾胃:足三里为足阳明胃经的穴位,通过拍打此穴,可有效补益脾气和胃气,改善脾胃失和的情况,从而达到调理脾胃的目的。
2、疏通经络:拍打足三里可刺激局部的血液循环,改善气血瘀滞,促进气血运行,有疏通经络的好处。
3、养气补血:通过拍打足三里,可推动气血的运行,并刺激脾胃功能,增强营养物质的吸收,可有养气补血的效果。
4、强健筋骨:拍打足三里可促进下肢的气血运行,增强下肢功能,改善腰膝酸软、四肢疲乏等症状,常有强筋健骨的好处。
5、安神助眠:足三里处于胃经,可增强人体对食物的消化和吸收,为人体补充足够的营养,发挥滋养神经的作用,故有安神助眠的功效。
需注意,虽然拍打足三里具有多种好处,但也需注意拍打的力道,以局部发热为宜避免足部损伤。